4. april 2013
Ingrid Kristiansen
25. mars 2013
Norske jenter viser vei ute i verden
Du og du så mange flotte personligheter vi har å vise verden! Her er det ikke akkurat noen dum og deilig barbiekultur som styrer.
18. mars 2013
Skal du på fjellet i påsken?
Vår evne til å takle forandringer bedres dersom man er flink til å bryte ut av ritualene sine jevnlig.
14. mars 2013
Dette bør du kunne før Birken 2!
En annen ting å være oppmerksom på er at alle aerobe prosesser blir dårligere med forhøyet melkesyrenivå. Hjernen vår kan ikke benytte fett som brense...
11. mars 2013
Dette bør du kunne før Birken 1!
Visste du forresten at det ikke er fett og karbohydratene som egentlig gir oss energien inni selve musklene.
7. mars 2013
Unngå sprekk på lange distanser: del 2!
Det er en misforståelse at bare det som smaker søtt er karbohydrater. Glykogenoppladning gjøres ved å spise masse «sukker» i forskjellig form.
5. mars 2013
Unngå «sprekk» på lange distanser!
Hovedenergikildene vi har når vi stiller på startstreken er karbohydrater og fett. Karbohydratene er stort sett lagret som glykogen.
28. februar 2013
Mølletrening – Del 3 av 3
Mølla sørget for at jeg kunne leve et normalt familieliv her i Norge hele året. Trening og andre vanlige aktiviteter fungerte da i harmoni og balanse ...
26. februar 2013
Hvor lang tid tar det å få god kondisjon
Det de fleste ikke vet er at forskning innen trening kanskje bare varer 6 til 8 uker, – på ganske små grupper, – og ofte på utrente/lite trente person...
25. februar 2013
Mølletrening – Del 2 av 3
Ingrid skriver om forskjellige typer løping du kan gjøre på mølla. Som f.eks. Progressiv Langtur hvor du øker farten utover i økta.
22. februar 2013
Mølletrening – Del 1 av 3
Veldig mange av møllene i markedet er mer basert på gang og jogging, og egner ser ikke særlig for skikkelig løpetrening.
18. februar 2013