15. februar 2013
Ingrid Kristiansen
14. februar 2013
Trenger jeg pulsklokke? Del 2
Er du ikke vant med å trene så mye løping vil det også være større fare for å få skader dersom du trener for mye intervalltrening i starten.
12. februar 2013
Trenger jeg pulsklokke? Del 1
Om du trener 3x i uken er det ikke så kritisk hvordan man trener. Overbelastning er ikke noe stort problem siden man har god tid til restitusjon mello...
11. februar 2013
Finn ditt optimale tempo – del 2
Melkesyreterskelen er et av de mer forvirrende og omdiskuterte temaene innen trening og treningsfysiologi. Det er også en av de viktigste.
8. februar 2013
Finn ditt optimale tempo – del 1 av 2
Hvor fort bør jeg løpe? Hvor mye bør jeg løpe? Hvor fort/hardt skal jeg løpe intervallene? Hvor mange % av treningen jeg gjør skal være hard?
5. februar 2013
Hvordan unngå skader som løper?
"Da jeg selv drev og løp på internasjonalt nivå passet jeg på å løpe litt på: grus, asfalt, bane, gress og på tredemølle".
4. februar 2013
Fordeler av fysisk aktivitet
Konklusjonen var at de som hadde gode vaner med fysisk aktivitet kunne regne med å leve ca. 10 år lengre enn de som var fysisk inaktive.
31. januar 2013
Å spise litt sjokolade kan være lurt.
Forskere har funnet nye grunner til at det er lurt å spise litt sjokolade og da helst mørk. Friskere hjerte og null hull.
28. januar 2013
Mineraler øker prestasjonsevnen
Rundt 5% av kroppsvekten vår består av mineraler. Mineralene du har mest av er kalsium, fosfor og kalium som utgjør strukturen av skjelett og tenner.
25. januar 2013
Væske
I de aller fleste tilfeller er vanlig vann den beste drikken. Men dersom du trener hardt og lenge, kan det være fordeler med såkalt sportsdrikk.
22. januar 2013
Forbrenning etter kondisjonstrening
Etter kondisjonstrening er kroppens energibehov høyere enn det var før du startet treninga.
14. januar 2013