20. mars 2013
Løp
18. mars 2013
Skal du på fjellet i påsken?
Vår evne til å takle forandringer bedres dersom man er flink til å bryte ut av ritualene sine jevnlig.
18. mars 2013
Baby on board
No er nedtellingen til vi får se den lille, som tar opp all plassen i magen til mammaen sin, startet på ordentlig. Sju uker igjen. No kjenner eg at eg...
18. mars 2013
Energi og maratonsko
På treningsturer over tretti kilometer har jeg tidligere forsøkt meg frem med bars, gels, sportsdrikker, nøtter/rosiner, godis eller solbærsaft. I dag...
18. mars 2013
Energi og maratonsko
På treningsturer over tretti kilometer har jeg tidligere forsøkt meg frem med bars, gels, sportsdrikker, nøtter/rosiner, godis eller solbærsaft. I dag...
14. mars 2013
Dette bør du kunne før Birken 2!
En annen ting å være oppmerksom på er at alle aerobe prosesser blir dårligere med forhøyet melkesyrenivå. Hjernen vår kan ikke benytte fett som brense...
13. mars 2013
Runsightseeing
Den faste runden. Elsket. Og hatet. Man har jogget og løpt de samme veiene utallige ganger, sett solen gå opp og ned gjennom alle årstider, bekjempet ...
13. mars 2013
Belastningsskader – Plantarfasciitt
Plantarfasciitt, er den vanligste årsaken til smerter under hælen og foten hos idrettsutøvere.
11. mars 2013
Løpstrening på ski
Den siste måneden har jeg gått like mye langrenn som jeg gjorde når jeg satset. Grunnen er at jeg ikke har kunnet løpe på grunn av skaden i leggen.
11. mars 2013
City-Pier-City Den Haag
Turid Aalholm og Espen Ringom med mange bilder fra søndagens halvmaraton i Den Haag.
11. mars 2013
Dette bør du kunne før Birken 1!
Visste du forresten at det ikke er fett og karbohydratene som egentlig gir oss energien inni selve musklene.
8. mars 2013