8. februar 2013
Løp
5. februar 2013
Hvordan unngå skader som løper?
"Da jeg selv drev og løp på internasjonalt nivå passet jeg på å løpe litt på: grus, asfalt, bane, gress og på tredemølle".
4. februar 2013
Hjemme igjen
Grøvdal er hjemme igjen fra Sør-Afrika (se bilder) og forbereder seg nå for 10km gateløp i Nederland til helgen som kommer.
4. februar 2013
Fordeler av fysisk aktivitet
Konklusjonen var at de som hadde gode vaner med fysisk aktivitet kunne regne med å leve ca. 10 år lengre enn de som var fysisk inaktive.
4. februar 2013
Treningsleir på Gran Canaria del 2
Espen Ringom og løpsvenner er på treningsleir på Gran Canaria. Her er reportasje fra den andre uka med mange bilder.
31. januar 2013
Å spise litt sjokolade kan være lurt.
Forskere har funnet nye grunner til at det er lurt å spise litt sjokolade og da helst mørk. Friskere hjerte og null hull.
29. januar 2013
The African style
Karoline har kommet inn i en fin rytme under treningsopphold i Sør-Afrika. Men nå nærmer det seg oppkjøring mot VM i terrengløp.....
28. januar 2013
Grøvdal ny blogger på kondis.no
Grøvdal er det siste tilskuddet til kondis.no sin bloggerstall som nå teller 8 utøvere. 5 av internasjonal høy klasse, men også 3 gode mosjonister.
28. januar 2013
Mineraler øker prestasjonsevnen
Rundt 5% av kroppsvekten vår består av mineraler. Mineralene du har mest av er kalsium, fosfor og kalium som utgjør strukturen av skjelett og tenner.
28. januar 2013
Treningsleir på Gran Canaria
Espen Ringom og løpsvenner er på treningsleir på Gran Canaria. Her er reportasje fra den første uka med mange bilder.
28. januar 2013
Treningsleir på Lanzarote
Og de spanske damene himler med øynene. De blir nemlig fortalt fra sine doktorer at de ikkje bør løpe eller trene noe særlig under svangerskapet….
28. januar 2013