25. januar 2013
Løp
22. januar 2013
Forbrenning etter kondisjonstrening
Etter kondisjonstrening er kroppens energibehov høyere enn det var før du startet treninga.
22. januar 2013
Train, Eat, Sleep – Repeat
Her kommer en liten rapport fra sør. Treningen går veldig bra her nede, løper nesten for fullt nå og leggen oppfører seg.
22. januar 2013
Gran Canaria Maraton 2013
En ting er sikkert! Tar du turen fra -20 til +20 i januar for å løpe 10km, halvmaraton eller maraton i Las Palmas så får du valuta for penga!
16. januar 2013
Bekjempelse av Bislett og Boston
Så hvilket program skal legges til grunn? Jeg spurte google, og som man googler får man svar...
14. januar 2013
Helhetstrening
Du trenger ikke trene, det er fysisk aktivitet du trenger. Mange har dårlige erfaringer og kanskje også mentale sperrer forbundet med ordet trening.
14. januar 2013
Gratiskilometer og annen moro!
På tide å vrenge seg ut av sutremyra. Det går ikke an å klage over at det er tungt når man uten nevneverdige plager kan løpe totalt 45 treningskilomet...
12. januar 2013
Skråblikk på året som gikk
Det var året da jeg løp mye og langt. Fasiten ble hele 6 maraton og 3 ultraløp. Dermed kvalifiserte jeg meg for første gang både til "5 på norsk jord"...
12. januar 2013
Gratis kilometer !
Mens resten av de kondisjonerte i Oslo var i Nordmarka på ski tok Espen Ringom (og Christopher Aalholm) med seg 26 andre løpere på tur i Oslo sentrum.
10. januar 2013
Trugegang, er det noe for deg?
Trugegang er ganske nytt i Norge. Aktiviteten har lange tradisjoner i Canada og USA, men kombinasjonen av truger og staver er av nyere dato.
7. januar 2013
Mosjon gir skattefritt utbytte
Du vil føle deg mer opplagt, føle deg sterkere og du vil merke at du har fått mer overskudd. Dette er en helsegevinst vi får pga. at vi er fysisk akti...
6. januar 2013