Er det farlig å trene i kulda? Bør gradestokken bestemme treningen? Finnes det noen temperaturgrenser? Og hvilke signaler fra kroppen bør man ta på alvor? Her er noen råd for trening i kulda.
I løpet av november/desember har den britiske terrengskospesialisten Inov-8 lansert to nye modeller. Disse er Roclite Ultra G 320 og Roclite G 315 GTX V2.
Asics er i motsetning til en del andre skoleverandører trofast mot sine egne modeller. I stedet for å komme med stadig nye modeller med nye navn, oppgraderes de etablerte modellene år for år. Asics klassiske mengdesko, Gel Kayano, er nå kommet i sin 29. versjon, og sjøl om det har skjedd en merkbar utvikling, er det mye som ligner på den Kayano-skoen jeg løp med for over 25 år siden.
Utviklingen innen terrengløpesko går mot mer demping, mer respons og nye gummiblandinger i yttersålen som gir bedre grep på våte steiner og røtter. Terrengultra har blitt populært også blant mosjonister, og mange drømmer om å delta i løp som UTMB.
Sammen med idrettsforsker Guro Strøm Solli deler Marit Bjørgen, i en helt ny bok med tittel «Marits metode - trening for mestere og mosjonister», suksessoppskriften som blant annet ga henne 8 OL-gull og 18 VM-gull. Dette har blitt en bok som er en mester verdig.
Polar har nå lansert den tredje versjonen av trenings- og velværeklokka Ignite. Selv om dette er en klokke som prismessig ligger "midt-på-treet", så inneholder den mange av Polars mest avanserte funksjoner. Den har en fargerik, berøringsfølsom AMOLED-skjerm, har fått multi-bånd GNSS (GPS) og har over 150 ulike sportsprofiler.
Mads Drange portretterer i ei og samme bok de to store norske løpestjernene fra det forrige århundret. Grete Waitz og Ingrid Kristiansen. Vinklinga på det hele er at de var rivaler.
Helt siden den første utgaven av Asics Novablast ble lansert våren 2020, har modellen vært en av markedets mest populære treningssko. Kondis har testet den nyeste utgaven av skoen, Asics Novablast 3.
Med Trailfly Ultra G 280 bruker Inov-8 for første gang nitrogengass i en terrengløpesko. Ifølge produsenten skal dette gi en energiretur fra mellomsålen på hele 65-68 prosent.
Tidligere i år gjennomførte Kondis en laboratorietest av løpsøkonomien til mange av de mest kjente løpeskoene med karbonplate, såkalte supersko eller karbonsko. Denne gangen har Kondis gjennomført en praktisk test av noen av de nyeste og mest populære superskoene i tillegg til et kinesisk skomerke som er i ferd med å etablere seg på det norske markedet.
Apollo Energityggegummi skal være markedets første energityggegummi med koffein. Den skal, ifølge produsenten, gir en skikkelig energiboost ved lavt energinivå eller ved ønske om å prestere mentalt eller fysisk.
Atrieflimmer, hjertesvikt og hjerteinfarkt er de mest vanlige hjerte- og karsykdommene i Norge. Ved hjelp av ny teknologi kan smartklokken din avdekke atrieflimmer slik at nødvendig helsehjelp kan oppsøkes.
Sammen med idrettsforsker Guro Strøm Solli deler Marit Bjørgen, i en helt ny bok med tittel «Marits metode - trening for mestere og mosjonister», suksessoppskriften som blant annet ga henne 8 OL-gull og 18 VM-gull.
Kondis fikk et treningsintervju med de to forfatterne.
Asics har i dag lansert tredje versjon av den populære løpeskoen Novablast. Novablast 3 har en mellomsåle av det nye skummaterialet FF Blast Plus som skal gi bedre støtdemping og spenst og samtidig være lettere enn forgjengeren Novablast 2.
Sommeren er på hell og vi står foran den flotteste tiden for løping i skogen og på fjellet. Fortsatt er kveldene lyse samtidig som temperaturen er behagelig og luften er klar. Stiene har tørket opp og du har funnet rytmen i terrenget. Löplabbet har gjennom våren og sommeren testet 11 modeller for løping i terrenget. Her er dommen.
Et smalere design, 6 dagers batteritid og en ny funksjon som skal varsle om uregelmessig hjerterytme er blant egenskapene til Fitbits nye smartklokker og aktivitetsmålere Sense 2, Versa 4 og Inspire 3.
Coros er et forholdsvis nytt sportsklokkemerke, og for å ta kampen opp mot de etablerte merkene, har de satset på først og fremst å være sportsklokker og i mindre grad smartklokker.
Kondis har testet 16 skomodeller fra 11 skoleverandører hvor Topo Athletics, The North Face, New Balance og Saucony er nye skoleverandører i Kondis årlige terrengskotest. Nytt for i år er også at vi har testet terrengsko med karbonplate fra Hoka og The North Face.
I mars ble Asics Gel-Nimbus 24 lansert og i mai kom Asics Gel-Cumulus 24 på markedet. Asics er kjent for å være trofaste i sine valg av navn på løpesko og tallet «24» indikerer at dette er den 24. versjonen av skoene. Men hva kan egentlig den 24. utgaven av en skomodell by på som ingen av de tjuetre forgjengerne har kunnet? Kondis har testet skoene.
Det er godt dokumentert at Nike sine supersko har positiv effekt på løpsøkonomien, men få studier er gjort for å sammenligne moderne konkurransesko fra de forskjellige leverandørene. Kondis har derfor testet mange av de mest populære modellene i et laboratorium for å finne ut hvilke sko som er best.
YBell skal være et nytt og innovativt produkt som har fire funksjoner i ett og samme produkt. Med bare én YBell skal du kunne erstatte en manual, kettlebell, medisinball og push up stativ, hevder produsenten.
Garmins multisportklokke Forerunner 945 ble lansert i 2019. Nå har den mye etterlengtede oppfølgeren, Forerunner 955 Solar, blitt lansert. Som det framgår av navnet er en av de store nyhetene at den kan fåes med solcellelading. Samtidig lanseres Forerunner 255 som er en serie med noe rimeligere og enklere klokker.
Garmin har lansert Varia RCT716. Dette er en sykkelradar med innebygd kamera og baklys. Opptak lagres automatisk ved hendelser (1). Varia RTC716 er utviklet for å gi syklister en sikker sykkeltur både dag og natt.
Med Abilica XC-Mill 2700 kan man som allsidig kondisjonsutøver få oppfylt tre ønsker på en gang. Mølla, som er utviklet i samarbeid med Johannes Høstflot Klæbo, kan nemlig i tillegg til rulleski (staking og diagonalgang) også brukes til løping og sykling (terrengsykkel og racer).
I fjor kom Asics med konkurranseskoene Metaspeed Edge og Metaspeed Sky. Disse er nå videreutviklet til "pluss-versjonene" Edge+ og Sky+ og skal komme på markedet i juni. Hvilken skomodell man skal velge avhenger av løpsteknikken - om man har høy stegfrekvens eller lang steglengden.
Sportsklokkene i Fenix-serien til Garmin består av en rekke robuste modeller for allsidig trening og friluftsliv. I januar ble den splitter nye Fenix 7-serien lansert. Inn fra sidelinjen kom samtidig Garmin Epix 2. Kondis har testet klokkenes likheter og ulikheter og kommer med råd til deg som vurderer å gå til anskaffelse av en av dem.
Löplabbet har også denne vinteren gjennomført en test av løpesko for asfalt. Testgruppen består av fire løpere som holder til i Oslo og Kristiansand. I år har vinteren vært mildere og vi har, med godt feste under beina, fått testløpt alle modellene.
Polar introduserer i dag Pacer-serien. Denne består av løpeklokkene Polar Pacer og Polar Pacer Pro. Disse skal, ifølge Polar, gi både førstegangsløpere og seriøse løpere verktøyene og innsikten de trenger for å logge mil og informere om treningen.
Det er alltid gøy å kjøpe nye ski, men det er ingen grunn til ikke å gi dine gamle en oppfriskning. Dersom kantene ikke er for skadet, kan de bli som nye med en slip.
Til OL i år så vi helt nye skøyteski fra både Fischer og Rossignol. Vanligvis er nye modeller bare ørsmå forbedringer av forrige modell, men denne gang er det faktisk kommet nye modeller med vesentlig endrede egenskaper.
Løping er verdens enkleste idrett, men utstyret teller! Det er ikke så mye som skal til for å ha glede av idretten. Ett par joggesko, litt løpeklær for ulike årstider, så er vi i gang. Etter som årene har gått, har jeg kjøpt meg pulsklokke, pulsbelte, energidrikker, gel, camelback og massasjeutstyr for støle bein. Som godt voksen mann dro jeg for to år siden skikkelig til …
For de som er litt over middels interessert i løpesko, eller ønsker å lære mere om temaet løpesko, så ble det tidligere denne uka lansert en helt ny podcast: Løpeskopodden.
Boka, og metoden, til Gjert Ingebrigtsen handler først og fremst om å sette seg mål, legge planer og, aller viktigst, ha viljen til gjennomføre de planene man har lagt. Detaljene i treningen til Team Ingebrigtsen blir imidlertid ikke røpet.
For tre uker siden lanserte Garmin sine nye toppmodeller - Fenix 7 og Epix 2. Men med priser opp mot 11.500 kroner vil nok dette ligge utenfor budsjettet for mange. Garmin Instinct 2 er langt rimeligere, men har mange av de samme funksjonene og kvalitetene som toppmodellene.
Det er interessant å følge med på utviklingen innen elektronikk. Enkelte typer produkter blir stadig fysisk større, mens andre blir mindre. Felles for de aller fleste er at teknologien blir bedre for hvert år som går.
Funn fra en landsomfattende undersøkelse viser at nordmenn beveger seg mer, trener mer og sover mer etter at de fikk seg en klokke som måler daglig aktivitet. Undersøkelsen er utført av YouGov på vegne av Fitbit.
Etter mye spekulasjoner og lang ventetid blant Garmin-fans ble omsider Fenix 7-serien lansert denne uken. Samtidig ble også generasjon 2 av Garmin Epix lansert.
De siste årene har piggskoene blitt bedre. I dag kan du få piggsko som er relativt lette, behagelige, har god passform og demping samtidig som de har supert grep selv på isete stier i marka.
Charge 5 er Fitbit sitt siste tilskudd på stammen av aktivitetsmålere. Klokken, eller armbåndet om man vil, er kraftig oppgradert fra tidligere generasjoner, både med bedre og tydeligere skjerm, integrert GPS og sensorer som gir flere muligheter til å loggføre brukerens aktivitet og veilede til en bedre helse i en travel hverdag.