Forbedret arbeidsøkonomi
Beinbruk viktig i staking
Undersøkelser viser at bevegelse i kne- og ankelledd er en viktig del av staketeknikken.
Utøvere som hadde bevegelse i kne- og ankelledd som en del av staketeknikken, hadde bedre arbeidsøkonomi, oppnådde høyere maksimalt oksygenopptak og tolererte 11,7 prosent lengre tid til utmattelse enn de som staket med låsning i kne- og ankelledd, det skriver trening.no.
Trening.no viser til studier publisert av langrennsforskeren Holmberg med flere. Her inngikk 11 elite langrennsløpere. Holmberg og kolleganene undersøkte hvilken effekt låsing av ankel- og kneledd i stående stilling under staking hadde på teknikk, fysiologi og prestasjon.
