Ulrik Jåvoll Hagens store sesong på 3000 m hinder
Ulrik Jåvoll Hagens hittil største høydepunkt som idrettsutøver var da han i sommer løp seg inn til finaleplass på 3000 m hinder i U20-VM i Eugene. Men 18-åringen er ikke bare en god løper – han satser også helhjerta som langrennsløper og gleder seg til skisesongen.
Intervjuet har stått på trykk i Kondis nr. 6-2026
Ulrik Jåvoll Hagen fra Jaren har løpt og gått på ski så å si hele livet, og gradvis er resultatene blitt bedre. I sommer toppet det seg med gull på 3000 m hinder i nordisk mesterskap og finaleplass på samme distanse i U20-VM. I VM-finalen var beina noe tyngre enn i forsøket, men 14. plass lar seg uansett høre for Ulrik som har 8.46,45 som pers på distansen.
– Det var inspirerende å være med i et så stort mesterskap, og jeg er fornøyd med at jeg kom meg til finalen. Der hadde jeg håpa på en litt bedre plassering, men det svarte ikke like godt som i forsøket, forteller Ulrik til Kondis etter at han er kommet tilbake til fedrelandet.
Han blir trent av Geir Endre Rogn, noe som burde passe bra for en som driver med både langrenn og løping. Rogn har vært landslagstrener i langrenn, og han har trent seg sjøl fram til å sette norsk rekord på 5 km i klasse 45-49 år med 14.57.
Ulrik Jåvoll Hagen
Alder: 18 år
Bosted: Er fra Jaren på Hadeland – bor på Lillehammer
Studier: Går på langrennslinje på NTG Lillehammer
Klubb: Brandbu IF
Trener: Geir Endre Rogn og Jon Jåvoll Hagen
Perser: 8.46,45 på 3000 m hinder (2026), 8.19,03 på 3000 m (2026), 3.50,8 på 1500 m (2026) og 14.52,55 på 5000 m (2025)
Meritter: 14. plass i finalen på 3000 m hinder i U20-VM, gull nordisk 3000 m hinder og flere UM-gull
Valg av hovedidrett
Når jeg spør Ulrik om han har noen plan for når han vil velge hovedidrett, svarer han at han i hvert fall skal gjøre ferdig kommende skisesong før han gjør noen ny vurdering.
– Siden jeg nå vil være blant de yngste i en toårsklasse, blir det vanskelig å hevde seg helt i teten. Men jeg håper jeg kan få til en pallplass i et norgescuprenn i løpet av vinteren.
På NTG på Lillehammer er forholda lagt godt til rette for langrenn, og han har mange likesinna å trene med. I sommerhalvåret blir det mer trening alene, men han har god oppbacking fra både faren som sjøl løp fort på 3000 m hinder, og fra resten av den aktive og idrettsinteresserte familien.
Sjøl om hovedmålet for sesongen – U20-VM – er unnagjort er ikke løpssesongen over for Ulriks del. Han tenker å delta i både UM og junior-NM og håper også på å perse på 1500, 3000 og 5000 m. Seinere i høst er han åpen for å løpe nordisk mesterskap i terrengløp, men skulle han bli tatt ut til EM terrengløp, må han se det an i forhold til skisesongen.
700 timer
På årsbasis legger 18-åringen ned rundt 700 treningstimer, noe som vil si 13-14 timer i uka. De fleste dager trener han to ganger, og med skolearbeid i tillegg blir det ikke overskudd til så mye annet.
– Jeg kunne nok fått tid til andre ting hvis jeg hadde noe annet som interesserte meg, men det er idrett og skole det går i.
– Hva er det du liker så godt med å drive idrett?
– Jeg liker å se fremgang – at jeg blir bedre og bedre, og foreløpig har jeg hatt framgang fra år for år.
– Hender det at du skulker treninga?
Nei.
Best i klassisk
– Hvor mange par løpesko har du?
– Jeg vil tippe at jeg har rundt 10 par.
– … Og hvor mange skipar?
– Skiparken er på ca. 14 par ski.
Ulrik går fort på dem alle, og aller best liker han sprint og 10 km i klassisk stil. I løping er det baneløp han liker best, med 3000 m hinder som en spesialitet.
– Jeg trener hinderpassering et par ganger i uka, og føler jeg kommer meg greit over hindrene uten å bruke så mye krefter, sier Ulrik som med 8.46,45 er Norges raskeste hinderløper i år. På andreplass, 3 sekunder bak, kommer Jacob Boutera med sin tid fra EM i Birmingham.
Og også om en sammenligner med et par skiløpere som var gode på 3000 m hinder, så ligger Ulrik godt an. Han har 9 sekunder bedre pers enn Hallgeir Brenden og 8 sekunder bedre pers enn Odd-Bjørn Hjelmeset.
Og enda har Ulrik Jåvoll Hagen mange år å utvikle seg på, enten han lander på løping eller langrenn som hovedidrett.
