Før man delte ut bestemannspremier var det imidlertid et krevende treningsprogram som skulle gjennomføres. På den ukentlige onsdagsintervallen ble det denne gangen løpt kontinuerlig i 3 x 10 minutter opp og ned en 200m lang motbakke.
Vel inne i klubbhuset etter endt trening ventet det pizza og treninsgfaglig foredrag med mangeårig trener i Ås IL Henrik Solbu. Det ble etter hvert en fin diskusjon mellom trener og utøvere om hvilke mål en skal sette seg, og hva andre faktorer i hverdagen betyr for treningsmål og utbytte.
Til sist delte leder i friidrettsgruppa Egil Prestløkken ut blomster og vandrepokal til de utøverne med best resultat på bane i 2012. På herresiden ble det i år som i fjor Edvard K. Nygaard. 16-åringen forbedret seg i år med 2,5 s på 800 m og løp inn til 1.54.22 under Värdsungdomspelen i Gøteborg i juni., Det er en av de beste tidene som er oppnådd noen gang av en norsk 16-åring. Dessverre for Edvard ble resten av sesongen ødelagt av en akillesskade. Heldigvis er Edvard skadefri nå, og får trent bra mot kommende sesong. Blant damene ble det også en junior som var best.
Maren Høibøs (19) resultat på 1500m med 4.45,19 holdt ikke bare til vandrepokal, men det resultatet ga også 5.plass i junior-NM. I tillegg slettet hun Jorunn Rekkedals juniorrekord i Ås. Maren viste god progresjon gjennom sesongen, og det var ikke gitt at hun i løpet av sesongen ville forbedre tida si med så mye som 25 sekunder fra sesongåpninga i mai.
Leder i friidrettsgruppa Egil Prestløkken (t.v) gir vandrepokalen til Edvard K. Nygaard for hans flotte 800m-resultat på 1.54.22.
