Restitusjon er mye mer enn hvile, hydrering og ernæring. (Foto: Freepik)
Den viktige og vanskelige restitusjonen
Jeg har nylig fulgt et treningsprogram fram mot maraton nesten til punkt og prikke. Programmet forteller også hvordan man bør trene de tre første ukene etter løpet, noe jeg imidlertid ikke har fulgt opp på samme måte. Hvorfor blir det sånn hver gang?
Artikkelen fortsetter under annonsen
Er du ikke medlem?
Få digital tilgang for kun 10 kroner.
Når du melder deg inn i Kondis, kan du velge mellom å tegne løpende månedlig medlemskap, medlemskap ut 2024 eller ut 2025. Velger du det siste inkluderer dette også et gavekort fra Löplabbet på 1500 kroner.