De beste kvinnene løp sammen med de nest beste mennene i et miksheat på 3000 m, noe som burde være en fordel på en kveld da det blåste meget friskt i hovedstaden. Heldigvis skjermer Bislett-tribunene ganske godt, så tross alt var nok Bislett stadion et av de bedre stedene å løpe denne kvelden.
Sigrid Jervell Våg var første kvinne i mål, og skrev følgende i sin Strava-rapport etter løpet:
"3000 m med gutta. 9.12 og dermed litt bak pers i et litt rotete og ujevnt løp. Følelsen var av de bedre jeg har hatt så langt i år, så kan bli gøy i høst likevel!"
Persen til Sigrid er på 9.06,75, så her mangla det mindre enn 1 sekund per runde. Ida Bakken var den andre kvinna som løp i dette heatet, og hun snek seg under 9.30. Anne Bjerke Årrestad vant det reine kvinneheatet på 9.56,07, mens Esten Hansen Møllerud-Hauen var klart raskest i det beste herreheatet med 8.27,56.
| 3000 m kvinner | |||
| 1 | Anne Bjerke Årrestad | Oslostudentenes IK | 9,56,07 |
| 2 | Kristin Vabø | Spirit Friidrettsklubb | 9,58,43 |
| 3 | Sofie Kjos Bergum | BUL, IL i | 10,29,35 |
| 4 | Lone Karin Brochmann | BUL, IL i | 11,15,71 |
| 140 | Christine Colling Westerbø | BUL, IL i | DNF |
| 3000 m miksheat | |||
| 1 | Tobias Holdø Skog | Sortland Friidrettsklubb | 9,09,41 |
| 2 | Adrian Stene Olsen | BUL, IL i | 9,09,69 |
| 3 | Erlend Berger | Oslostudentenes IK | 9,12,29 |
| 4 | Sigrid Jervell Våg | Tjalve, IK | 9,12,52 |
| 5 | Bendik Lillemoen Skaalerud | Tjalve, IK | 9,15,88 |
| 6 | Knut Borkholm | Sturla IF | 9,17,20 |
| 7 | Ottar Andreas Grønvold | Moss IL | 9,20,67 |
| 8 | Axel Henrik Johan Wollan | Oslostudentenes IK | 9,22,76 |
| 9 | Ine Bakken | Gular, IL | 9,29,35 |
| 10 | Ole Petter Kursetgjerde | Oslostudentenes IK | 9,29,98 |
| 3000 m menn | |||
| 1 | Esten Hansen-Møllerud Hauen | Friidrettsklubben Ren-Eng | 8,27,56 |
| 2 | Mads Kristoffer Waaler | Strindheim il | 8,34,74 |
| 3 | Mathias Moen | Oslostudentenes IK | 8,37,18 |
| 4 | Henrik Ferdinand Hanssen | Ullensaker/Kisa IL Friidrett | 8,40,14 |
| 5 | Rune Solli | Oslostudentenes IK | 8,41,87 |
| 6 | Iver Matias Linge Glomnes | Tjalve, IK | 8,41,93 |
| 7 | Karl Jørgen Giercksky Russnes | BUL, IL i | 8,43,34 |
| 8 | Emil Martin Ahlbäck | Tjalve, IK | 8,46,55 |
| 9 | Mathias Høgenes Oppegaard | Oslostudentenes IK | 8,47,27 |
| 10 | Knut Olav Øygard | Jølster IL | 8,49,09 |
| 11 | Nahom Tesfalem Tewelde | Sturla IF | 8,51,89 |
| 12 | Jonas Riseth | Tjalve, IK | 9,03,31 |
| 13 | Henrik Velle | Tjalve, IK | 9,07,77 |
| 14 | Lars Maukon Muren | Heming, IL | 9,16,85 |
| 15 | Anders Jerpstad | Oslostudentenes IK | 9,19,97 |
| 16 | David Stefan Rieger | Friidrettsklubben Ren-Eng | 9,26,60 |
Både Ine Bakken (42) og Sigrid Jervell Våg (113) lå sentralt plassert i miksheatet ut fra start. (Foto: Samuel Hafsahl)
Fredrik Sandvik og Mari Roligheten Ruud vant 1500 meteren
Også på 1500 meteren var det fyldige felt på både herre- og kvinnesida. Her løp de separat med ett kvinneheat og hele tre herreheat. Fredrik Sandvik var dagens mann og vant på 3.48,62, et lite sekund foran Bjørnar Sandnes Lillefosse med klubbkamerat i Ull/Kisa Sigurd Ruud Skjeseth, på tredjeplass. 13 løpere klart ei tid under 4 minutter.
To av jentene løp under 4.30, og Mari Roligheten Ruud vant på 4.26,74 og var halvannet sekund foran Selma Løchen Engdahl.
| 1500 m kvinner | |||
| 1 | Mari Roligheten Ruud | Runar, IL | 4,26,74 |
| 2 | Selma Løchen Engdahl | Tjalve, IK | 4,28,10 |
| 3 | Josefin Victoria Heier | Ullensaker/Kisa IL Friidrett | 4,36,77 |
| 4 | Margrete Jørgensen Baustad | Haugesund Idrettslag Friidrett | 4,37,91 |
| 5 | Malin Søtorp Solberg | Sarpsborg IL | 4,39,23 |
| 6 | Astrid Bakkevik Finnestad | Sarpsborg IL | 4,56,23 |
| 7 | Maya Jones Arnesen | Vidar, Sportsklubben | 5,02,36 |
| 8 | India Ruby Swift | Tyrving IL | 5,34,04 |
| 1500 m menn, heat 1 | |||
| 1 | Filip Aleksander Meo | BUL, IL i | 4,06,88 |
| 2 | Filip Skari | Nittedal IL | 4,17,23 |
| 3 | Matias Tinsai Sunde | Skarphedin, Idrettslaget | 4,18,52 |
| 4 | Odin Fjøsne-Hexeberg | Nittedal IL | 4,18,63 |
| 5 | Samuel Hafsahl | BUL, IL i | 4,20,08 |
| 6 | Jørgen Moen | Friidrettsklubben Ren-Eng | 4,24,37 |
| 7 | Andreas Rivenes | Sem IF | 4,24,74 |
| 8 | Jens Kristian Aas | Vidar, Sportsklubben | 4,29,59 |
| 9 | Tobias Finstad Mandt | Nittedal IL | 4,33,46 |
| 10 | Ottman el Bouhali | Romerike Friidrett | 5,35,71 |
| 11 | Kenneth Jenssen Heggdal | Vidar, Sportsklubben | 6,02,43 |
| 12 | Sander Andreas Hegni | Vidar, Sportsklubben | 6,18,21 |
| 1500 m menn, heat 2 | |||
| 1 | Theodor Berre Jacobsen | Vidar, Sportsklubben | 4,00,72 |
| 2 | Martin Mæle | BUL, IL i | 4,02,86 |
| 3 | Mikkel Blikstad Thomassen | Lillehammer IF | 4,03,62 |
| 4 | Trym Fjøsne-Hexeberg | Nittedal IL | 4,04,45 |
| 5 | Tom Skjæråsen | Varegg Fleridrett | 4,05,26 |
| 6 | Tobias Holdø Skog | Sortland Friidrettsklubb | 4,05,78 |
| 7 | Marius Liljeberg Wang | Herkules Friidrett | 4,10,35 |
| 8 | Kristian Bråthen Børve | Gui Sportsklubb | 4,12,16 |
| 9 | Emil Kullerud | Sarpsborg IL | 4,18,73 |
| 1500 m menn, heat 3 | |||
| 1 | Fredrik Sandvik | Ullensaker/Kisa IL Friidrett | 3,48,62 |
| 2 | Bjørnar Sandnes Lillefosse | Gular, IL | 3,49,43 |
| 3 | Sigurd Ruud Skjeseth | Ullensaker/Kisa IL Friidrett | 3,50,09 |
| 4 | Simon Nebijo Karlsen Steinshamn | BUL, IL i | 3,50,24 |
| 5 | Marius Øyre Vedvik | Gular, IL | 3,50,27 |
| 6 | Benjamin Olsen | Sarpsborg IL | 3,50,48 |
| 7 | Eivind Trym Wikshåland | Gular, IL | 3,50,54 |
| 8 | Ånung Viken | Vollan I.K. | 3,51,39 |
| 9 | Senay Amlesom Fissehatsion | Ullensaker/Kisa IL Friidrett | 3,51,44 |
| 10 | Jonatan Andersen Vedvik | Tønsberg Friidrettsklubb | 3,53,00 |
| 11 | Andreas Fjeld Halvorsen | Vidar, Sportsklubben | 3,53,48 |
| 12 | Matias Andersen Førde | Gular, IL | 3,56,36 |
| 13 | Sander Dybwad Mathiesen | Vidar, Sportsklubben | 3,59,51 |
| 14 | Simen Gløgård Stensrud | Nittedal IL | 4,08,95 |
| Ibrahim Buras | Tjalve, IK | DNF | |
| Oliver Andersen Vedvik | Tønsberg Friidrettsklubb | DNF |
Fredrik Sandvik leder an med klubbkamerat Sigurd Ruud Skjeseth på hjul. (Foto: Samuel Hafsahl)
Haren vant 10 000 meteren
Petter Rypdal sørga for jevne runder til ei tid under NM-kravet på 32 blank. Tre mann benytta seg av tilbudet, og Kristian Ulriksen skrev det slik på Strava etterpå:
"Job done✅ Perfect pacing from Petter Rydal. 24 laps of 110% even pace. Felt really good. 18 months since I ran 68.26 at the Barcelona Half. 16 days until 5000m at the Nationals."
Kristian Ulriksen kom i mål på tredjeplass med 31.51,71. Petter Rypdal dro noe ifra mot slutten og vant på 31.37,77 mens Endre Wigaard ble nummer to med 31.41,29. Fjerdemann som løp under NM-kravet, var Ola Sakshaug som noterte 31.56,64. Ti løpere fullførte milløpet, mens fem stod av underveis.
| 10 000 m menn | |||
| 1 | Petter Mekvik Rypdal | Tjalve, IK | 31,37,77 |
| 2 | Endre Wigaard | BUL, IL i | 31,41,29 |
| 3 | Kristian Ulriksen | Idrettslaget Ros | 31,51,71 |
| 4 | Ola Sakshaug | Kristiansand Løpeklubb | 31,56,64 |
| 5 | Magnus Halvorsrud Salberg | Aurskog - Høland Friidrettslag | 32,16,18 |
| 6 | Knut Jonny Hjertvik | Oslostudentenes IK | 32,20,11 |
| 7 | Michael Ande Tesfamichael | BUL, IL i | 32,31,89 |
| 8 | Martin Schei | Stord IL (Allianseidrettslag) | 32,53,61 |
| 9 | Simen Næss Berge | Lillehammer IF | 33,06,02 |
| 10 | Magnus Cato Andersen | Sarpsborg IL | 33,21,18 |
| Kristoffer Fuglerud Ask | Kristiansand Løpeklubb | DNF | |
| Andreas Torsvik | Bjarg IL | DNF | |
| Magnus Grøttum Erstad | Kamp/Vestheim IF | DNF | |
| Gabriel Ingebretsen | Kristiansand Løpeklubb | DNF | |
| Andreas Grøgaard | Kragerø IF Friidrett | DNF |
Petter Rypdal gjorde en glimrende harejobb i vinden på Bislett. Dette bildet er fra en 10 000 meter i Trondheim der han hadde Didrik Tønseth i hælene. (Foto: KM Sør-Trøndelag)
Bli medlem eller støtt oss med en gave hvis du ønsker at Kondis skal fortsette å spre treningsglede, skrive reportasjer, lage terminlister, kontrollmåle løyper, føre statistikker osv. På grunn av koronakrisen har store deler av annonseinntektene våre falt bort, og vi er i enda større grad avhengig av medlemskap og støtte fra våre lesere.
Bli medlem og få mange medlemsfordeler!
Gi en gave:
Vårt kontonummer er: 1503.35.18541
Vipps: 125957
