Eirik Trenchard gikk fra fart til fokus på lengde

Eirik begynte ikke å løpe før han var rundt 40 år. Da erfarte han at jobben ble for stillestittende og at det ble behov for mer aktivitet.

– Jeg hadde trent litt spinning og styrke på treningsstudioet, men fant ut at jeg også ville legge inn noen løpeturer. Til å begynne med var jeg opptatt av å skulle utvikle meg og løpe fortere. Jeg løp da noen maratonløp på rundt 3.25. I dag er jeg mer fokusert på gode opplevelser, og tida er ikke så viktig lenger, sier han.

Periodiserer treningen

Målet for 2022 er å komme i form til å løpe noen ultraløp utover høsten. Da må han øke antall økter fra dagens to løpeturer i uka nå på vinteren.

– I dag løper jeg to turer og rundt 20-25 kilometer i uka der det meste er rolige turer. Jeg vil nå begynne å øke på treningen opp mot fem økter og totalt 80 kilometer i uka. Da vil det å skulle løpe ultra gi mange gode opplevelser uten at jeg blir helt ødelagt i kroppen etterpå, ler han, og legger til at når antallet løpeturer tiltar, vil han også legge inn 1-2 intervalløkter i uka.

– Jeg planlegger en motbakkeøkt og en vanlig intervalløkt i tillegg til langtur og rolige turer, sier Eirik som også trener styrke en gang i uka.

– Jeg har tro på at regelmessig styrketrening er forebyggende med tanke på skader, sier han.

Opplevelser: Det har vært mange flotte naturopplevelser i de 16 åra Eirik har løpt. Her fra Ecotrail Oslo.

På spørsmålet om hvilke intervalløkter han liker å løpe, svarer Eirik:

– Senteret jeg trener på har noen gruppetimer med intervaller på mølle. De er det moro å være med på og jeg prøver å henge med så godt jeg kan, sier han.

Skal på Kondistur til Oppdal

Eirik er påmeldt både Kondis sin tur til Oppdal og samlingen i Trondheim under Sparebank 1 SMN Trondheim Maraton,

– Jeg gleder meg til å løpe i fjellet i Oppdal. Det blir nok mange fine løpeturer denne helga. I tillegg regner jeg med å lære noe og få inspirasjon til videre trening, sier han.

Eirik er erfaren i lange løp og har løpt både maratonløp og ultra, men har kun vært skadet en gang.

– Jeg fikk Plantar Fasciitis i fjor sommer, men er heldigvis frisk igjen nå. Da jeg fikk påvist skaden, stoppet jeg all løpetrening en periode. Jeg brukte ulike kompresjonssokker, gjorde øvelser med rulleball for fotsålen, tåhev og tåknipeøvelser. Det virket, sier han.

Bergenser: Eirik er opprinnelig fra Bergen, men hadde allerede flyttet derfra da han begynte å løpe. Nå setter han stor pris på å «komme hjem igjen» for å løpe gjennom barndomsbyen.

Litt mer om Eirik Trenchard

Alder: 56 år
Yrke: IT-konsulent i Posten
Bosted: Oslo, men egentlig fra Bergen
Sivilstatus: Gift
Idrett: Løping
Trening: 2 løpeøkter og 20-25 km i uka i dag, men skal opp på 5 økter og 80 kilometer i uka fram mot sommeren
Mål: Å løpe ultra til høsten uten å bli helt kjørt etterpå