Idrettsforsker Espen Tønnessen: – Mange forhold avgjør hvor lange intervalløktene bør være

Professor i treningsvitenskap ved Høyskolen Kristiania, Espen Tønnessen, er klar på at god mengde på intervalløktene har mye for seg for utholdenhetsutøvere. Men hvor lange øktene bør være, avhenger av flere faktorer, blant annet hvilken idrett en driver, lengden på konkurransen og hvor mye en er vant med å trene. Vi har slått av en prat med mannen som nettopp publiserte en studie som konkluderte med at det gav litt bedre utbytte å fordele terskeltreningen på to lange økter enn på fire korte.