Å jogge ned etter trening er like viktig som oppvarmingen. Dette gjelder for alle som trener uansett hva slags treningsmetode du utøver, ikke bare for løpere. Selv om du egentlig føler mest for å gå rett i dusjen, eller rett og slett bare ønsker å sette deg ned, vil være glad for at du tok deg tid til nedogging .
Å jogge ned gjør at en starter en mer effektiv restitusjonsprosess, og jo tidligere en starter med den vil restitusjonstiden gå raskere. Altså du vil være klar til en ny treningsøkt raskere enn om du kutter ut disse siste minuttene nedjogg. Det kan redusere stive muskler, fjerner slaggstoffer i kroppen og kan forebygge skader.
Les hele artikkelen her
