Lær deg riktig staking med fraspark

Kondis har inngått et samarbeid med SkiMentor der vi deler et antall videoer fra deres Skiteknikkurs som til vanlig er presentert i SkiMentor-appen.

Denne vinteren er det igjen mulig å gå på ski de fleste steder i landet, og skiløypene ligger der og frister oss ut på skitur. For noen av oss kan det riktignok være litt slitsomt eller irriterende at verken teknikk eller skipreparering spiller på lag - og da kan det være kjekt med noen gode tips.

Denne gangen skal vi se litt på en av teknikkene for å komme fort fram i preparerte løyper: Staking med fraspark er en effektiv teknikk for å komme fort og effektivt framover, ikke minst i lett terreng. Videoen nedenfor er fra klassisk teknikkk for nybegynnere i SkiMentor-appen og viser hva vi bør tenke på for å utføre denne teknikken så riktig som mulig.

• Staking med fraspark brukes i overgangen mellom staking og diagonalgang, på flatmark og i slake motbakker. Fraspark skjer med annethvert bein.

• Arm- og overkroppsarbeid ligner mye på staking. God timing mellom armer og bein har alt å si for at teknikken skal bli god.
  
• Frasparket skjer samtidig som armene føres fram, og stavtaket samtidig som beinet brukt til fraspark føres fram.

Video klassisk stil "Staking med fraspark" (nybegynnere):

I videoen ser vi hvordan Eirik Mysen utfører staking med fraspark riktig og effektivt, men også hvordan det blir når arm- og benbevegelser ikke er riktig koordinert. Vi får også tips om hva det er spesielt viktig å passe på.

Kurset tar du med deg ut på skitur. (Foto: SkiMentor)