LØPEBANEN i Leangenhallen

Berry van den Bosch, Strindheim med Jan Lyngstad, Krampe/Nidelv på hjul. Flere følger bak og noen ligger foran. (Foto: MS/kondis.no)

Denne mandagen (18/3) er omkring 20 løpere på plass i Leangenhallen. Noen varmer opp utendørs i snøsørpa ca. 20 min, så inn og av med overtrekksdrakt, votter ol, og skift til lettere sko. Andre varmer opp inne, runde etter runde i skravletempo. Kl. 17 starter selve treningsøkta. De sprekeste løper eksempelvis 5-7 stk. 1000-metere (4 runder + 1 langside), de første i 3.40-fart, tempoet økes gradvis og de siste går på 3.10-3.15. I pausene på ca. 2 min. rusler man ”tilbake til start”. De som har pust igjen slår av en prat med naboen.
Men slett ikke alle løper så fort, en gruppe holder seg på ca. 3.40-3.50, andre rundt 4 min. Det er plass for alle, og du finner alltid noen som løper i ”ditt” tempo. Er 1000m for langt? Da kan du ”hoppe av” etter 1, 2, 3 runder, alt etter egne ambisjoner og dagsform. Ønsker du litt ekstra spensttrening er noen runder med trappehopp på ett eller to bein, fra isnivå opp til galleri, en effektiv avslutning på treningsøkta.

Hvorfor stiller 16-17 menn og 2-3 damer (kondis-redaktøren ble med noen enkeltrunder denne mandagen) i alder ca. 35 – 60 år opp mandag etter mandag, vinteren gjennom?

Svarene er mange:
- Like forhold hver gang.
- Godt med fast underlag der du kan få fart på beina.
- Kan måle formstigning.
- Godt å være i form, selv om du er kvalm etter økta!
- Yter mer når du har noen å konkurrere med.
- Får ”kick” og føler deg ”høy” til langt ut på neste dag!
- Mange nivåer, lett å finne ”sin” gruppe.
- Ingen bryr seg med hvor fort du løper.
- Alle mottas ”med åpne armer”.
- I tillegg: Sosialt og trivelig miljø!

Inspirert? Bli med du og da vel!

Ett av de store sesongmålene for de fleste av mandagstrenerne er St. Olavsloppet. Krampe/Nidelv satser som vanlig på to lag, og har plass for løpere på alle nivåer. Loppet går i 2002 fra Trondheim til Østersund 10.-13. juli.
Ta en titt på loppets nye, fine hjemmesider når du er ferdig med denne artikkelen! St. Olavsloppet