Felles for alle uansett ambisjonsnivå er at du bør vite at du klarer å holde det gående i minst 30-35 kilometer før du stiller til start. Har du lagt inn noen slike langturer de siste månedene før løpet, vet du også at du kan klare 42 km.
Oslo Maraton har laget detaljerte treningsprogram for alle distanser og for de fleste ambisjonsnivå på sine nettsider. Er du på utkikk etter noen tips i egen trening, finner du her treningsprogram for maratontider fra tre timer og 30 minutter til fire timer og 30 minutter. Programmene går over 24 uker.
Når du stiller på startstreken i et maratonløp, vil du se at maraton er for alle. Her finner du mennesker i alle fasonger og aldre. Felles for dem alle er at de liker å være i aktivitet. Noen liker å «lufte seg» oftere enn andre. Noen løper fort og noen sakte og andre enda saktere. Her hyller vi vinnerne, men heier på alle. Det å komme sist i et maratonløp er ingen katastrofe. Når du kommer på jobb over helga, vil du likevel bli hyllet for den enorme prestasjonen det er å fullføre et løp på over 42 kilometer.
Vi nærmer oss nå et nytt år med nye muligheter. Velg deg et løp og bli med du også! Det anbefales!
Et tips til slutt: Husk at maratontrening handler om å trene jevnt og trutt over tid. Her frarådes skippertak.
