NYHETSBREV JUNI 2007-06-26

1. Nyheter fra Glitnir Oslo Maraton


Ny layout på nyhetsbrev

Vi forbedrer oss stadig og i dette nummeret av nyhetsbrev har vi en ny layout som vi håper er til det bedre. Hvis du har noen synspunkter, meninger eller kommentarer så tar vi gjerne i mot det.


Ny medarbeider

Med virkning fra 1.6.07 så fungerer styreleder i SK Vidar, Nils-Jostein Helland, også som arrangementsleder for årets Glitnir Oslo Maraton. Han treffes best på telefon 2333 1802. E-mail adresse er njh@skvidar.no


Ny påmeldingsfrist

Vi har besluttet å flytte den første påmeldingsfristen 10 dager fra den 20.6.07 til den 30.6.07. Årsaken til dette er dels at vi har stor påmelding i øyeblikket og dels at vi har inngått en avtale med Kanal 24 som betyr at alle som hører på Kanal 24 sine sportssendinger (Sportspuls) vil få høre mye om Glitnir Oslo Maraton den kommende tiden. Som en del av samarbeidet så kommer det til å bli kjørt en reklamekampanje for Glitnir Oslo Maraton som kommer til å bli veldig bra.

Se for øvrig www.kanal24.no
Ny mediapartner

Kanal 24 skulle være kjent for de aller fleste og vi ønsker dem velkommen som vår nye mediapartner innen riksdekkende radio.

Kanal 24 er en uavhengig riksdekkende og reklamefinansiert allmennkringkaster, som sender radio 24 timer i døgnet hele året, og som når ut til omlag 90 % av landet.

Radiokanalen har fått konsesjon fra Kirke- og kultur-departementet, og har vært på lufta fra 1. januar 2004. Konsesjonen varer frem til 1. januar 2014.

Kanal 24 satser på blandingen av sterke radiopersonligheter, god journalistikk, og bra musikk.

Nyheter er sentralt i sendeskjemaet, og det er nyhetsbulletiner hver hele time fra 06:00 til midnatt, samt fem utvidede nyhetssendinger i løpet av dagen.

Kanal 24 spiller en god blanding av musikken fra 60-, 70-, 80- og 90-åra, samt den beste musikken fra i dag.

Flere av programmene, blant annet Superstreng, Kommisjonen og Hvaersaagod-Takkskalduha er tilgjengelige via Podcast.


Ny partner på drikke

Powerade er en “nygammel” partner av Glitnir Oslo Maraton. De har også vært med tidligere og det er med stor glede vi kan meddele at de har fornyet avtalen med oss.

Se for øvrig www.powerade.no så kan du se hvordan du unngår å møte den berømte “veggen”! Se også tips nedenfor fra Powerade.


Reklamekampanje

I samarbeid med Glitnir og Kanal 24 kommer vi til å kjøre en stor kampanje for Glitnir Oslo Maraton der folk blir oppfordret til å melde seg på snarest. Det blir fokusert på at man kan melde seg på enten helmaraton, halvmaraton eller årets nyhet 3 km.


Nyhet : Info på sms

For å gjøre det enda enklere å melde seg som interessert til å delta i Glitnir Oslo Maraton så introduserer vi nå kampanjen “Info på sms”. Denne kampanjen vil også gå på Kanal 24.

Send sms med kodeord maraton til 2030 og du vil få tilsendt informasjon om hvordan du melder deg på til en av distansene i Glitnir Oslo Maraton.

Enklere blir det ikke!


2. Konkurranse – vinn flyreise til Island

I samarbeid med vår samarbeidspartner Icelandair (www.icelandair.no) har vi gleden av å introdusere en ny konkurranse der du kan vinne en flyreise til Island og Glitnir Reykjavik Marathon.

Blant alle som er påmeldt til Glitnir Oslo Maraton innen 1.8.2007 trekker vi ut to personer som får hver sin flybillett fra Oslo til Reykjavik T/R. En strålende anledning og mulighet til å få oppleve et maratonløp på ”Sagaøya” i vest. Reykjavik Maraton går av stabelen 18. august og linken til løpet finner du her ; http://www.marathon.is/pages/

Dersom du ikke allerede er påmeldt; gjør det nå så er du også med i trekningen!



3. Informasjon fra Glitnir Oslo Maraton


Maratontrening

Vi fortsetter vår populæreI maratontrening i forbindelse med Sognsvann Rundt Medsols (www.srm.as). Den første onsdag i måneden foregår denne treningen ved Sognsvann .

Trener er Sharon Broadwell. Hun har mye erfaring og kunnskap om løping - og ikke minst - hun kan kunsten å løpe langt! Sharon Broadwell og Glitnir Oslo Maraton vil også være behjelpelig med et treningsprogram dersom du deltar på fellestreningene.

Neste fellestrening er onsdag 6.juli kl.17:00.
Vil du være med på dette sender du en e-post til skvidar@skvidar.no. Det er fortsatt plass til flere løpere.


Gavekort
Kjenner du noen som fortjener en gave i form av et sprekt gavekort, eller noen som trenger en real utfordring. Ja, da er våre gavekort til alle distanser tingen. Du kan selv melde på vedkommende, for deretter å sende oss en mail (skvidar@skvidar.no) med info om den du har meldt på. Da sender vi et flott gavekort i posten til vedkommende.


Treningsprogram

Dersom du trenger hjelp med treningsprogram for å løpe hel- eller halvmaraton så kan du sende oss en e-mail (skvidar@skvidar.no) eller kontakte oss på telefon 2333 1800.

Vi kan også sende deg vår brosjyre “Kom i Form” som er utarbeidet av Grete Waitz i samarbeid med Glitnir.


Nike+

Lurer du på hva Nike+ er for noe? Du finner svaret ved å gå inn på www.nikeplus.com Der ser du hva som kreves, hva som skal til for å komme i gang, hvordan du gjør det etc. Et meget spennende og morsomt produkt fra NIKE.





4. Treningstips fra Grete Waitz


Sommeren er her!

Selv om det er sommer og sol og ferietid for de fleste, betyr ikke det at joggeskoene tar ferie. Løper du stort sett hver dag og benytter ulike treningsformer for å konkurrere, er du det jeg vil kalle en konkurranseløper og da er joggeskoene en naturlig ”følgesvenn” enten det er ferie eller ikke. Løper du stort sett for å holde deg i form og er med på løp fordi du synes det er gøy og liker å ha et mål, kan sommeren både være en fin treningstid og mulighet til å teste formen på forskjellige distanser.

Å gjøre det godt i konkurranser enten du er såkalt seriøs løper eller mosjonist er en kombinasjon av mange faktorer. Jeg skulle ønske jeg kunne gi en oppskrift for hvordan man skal føle seg topp hele veien og ha alt under kontroll. For å kunne prestere ditt beste i et løp må du være på topp akkurat da, noe som innebærer at du må forberede deg slik at du både fysisk og mentalt er på toppen når løpet går. For å kunne gjøre det må du redusere treningsmengden i tiden før løpet, skjerpe farten og få tilstrekkelig hvile.

Redusering av treningsmengden spiller en viktig rolle om konkurransen skal bli vellykket. Jeg kuttet ned til en lett løpetur per dag flere dager før et viktig løp, og enda mindre dagen før. Avslapning og lett trening gjør kroppen din mer sulten på å løpe, og det er mye morsommere å løpe når du føler du kan yte ditt beste. Dette gjelder også for de som ikke trener hver dag og ser på seg selv mer som en mosjonist. Løper du f.eks.4-5 dager i uken ville jeg kuttet ned til 3 dager den siste uken før konkurransen.

Mange løpere er redde for å slappe av, av og til krever det minst like stor disiplin for å slappe av som det gjør for å løpe. Hvis jeg kunne gått tilbake og forandret EN ting i løpekarrieren min, måtte det være å slappe av mer.

Hvordan legge opp selve løpet er en viktig del for et vellykket løp. Noen velger å gå hardt ut og holde ut så lenge det går, mens andre oppnår større suksess med å holde et jevnt tempo hele veien. Mine erfaringer med å gå hardt ut endte vanligvis i dårlige løp, for meg var det bedre å holde et jevnt tempo.

Et vellykket løp holder oss alle gående uansett hvilket nivå du er på, en kan flyte lenge på følelsen av suksess. Av og til kan en være uheldig å gjøre et dårlig løp selv om en er i topp form. Været kan ødelegge, løypa passet ikke deg og du lot deg kanskje rive med av konkurrentenes tempo som var for raskt for deg.

Til slutt noen ord om det å beholde fokus. Konsentrasjon er viktig, særlig i løp der det er mye som kan distrahere deg. Løper du for å oppnå en spesiell tid, betyr det mye å kunne være avslappet og konsentrert. For meg kom dette naturlig i konkurranser fordi jeg trente på dette da jeg hadde såkalte harde økter på treningsprogrammet.

Husk at en konkurranse er ofte en mye hardere anstrengelse enn selv skikkelig hardtrening. Gi deg selv hvile og god tid til restitusjon, kanskje mer enn du er vant til.

God sommer!


5. Nytt fra Sponsorer og Partnere

NYHET : NÅ ER ALLE POWERADE DRIKKENE ISOTONISKE

POWERADE sponser Glitnir Oslo Marathon og sørger for at alle deltakere får drikke underveis. POWERADE, Norges sportsdrikk nr. 1, er fremstilt for å kunne gi kroppen hva den trenger etter mye fysisk aktivitet. Nå i mai har de to siste POWERADE smakene, Appelsin og Sitron/Citrus, også blitt isotoniske.


HVA BETYR ISOTONISK?

Ordet ”isotonisk” kommer fra de greske ordene "iso" og ”tonos” (”av lik balanse”) som betyr at noe er i balanse med din kroppsveske. Hovedfordelen med POWERADE isotonisk sportsdrikk er at vann, druesukker og mineraler som svettes bort, er inkludert som ingredienser i en flaske med POWERADE. Fordi Powerade Isotonic er i balanse med kroppsvæsken, aktiverer den store leveranser med energi og vannopptak. Det betyr at den absorberes lett av kroppen og gir raskt uttelling!



6. Løpsanbefalinger

Sognsvann Rundt Medsols – www.srm.as

Et uhøytidelig løp i naturskjønne omgivelser på Sognsvann i Oslo hver onsdag kl 18.00.

Kristinaløpet - www.tfik.no 30. juni 07

Strömstadmilen – www.milen.se - 7. juli.