Offensiv og langsiktig

 Henrik Ingebrigtsen har i år satt norsk juniorrekord på både 1500 og 3000 m, og det har blitt både nasjonale gullmedaljer og deltagelse i internasjonale mesterskap på den talentfulle 19-åringen. OL i 2016 er hans langsiktige mål, og på veien dit har han også tenkt å slette den 34 år gamle norske rekorden på 1500 m.

Av Bjørn Johannessen

Den 19-åringe juniorløperen fra Sandnes startet sesongen på imponerende vis med å vinne gull i seniorklassen da NM terrengløp ble arrangert i Tønsberg i begynnelsen av april. Henrik Ingebrigtsen har fortsatt der han startet, og satt nye rekorder for junior på både 1500 og 3000 m. Rekorder som, inntil i år, har stått urørt i flere tiår. Han er også på god vei mot seniorrekorden på 1500 m.

La skia på hylla etter NM-gull

Med seg i år har Ingebrigtsen også fått deltagelse i junior-VM, pluss EM for senior. I sistnevnte mesterskap bare 22 små hundredeler fra finaleplass. Og i august tok han gull i jr-NM på både 800 og 1500 m.

– Skikkelig organisert trening startet jeg med da jeg var 13-14 år. Jeg har fire brødre og ei søster, og storebroren min drev med friidrett. Jeg ble med ham. Mange av dem jeg trente friidrett sammen med drev også med langrenn, og jeg ble derfor med skigruppa på noen av deres barmarkstreninger, forteller Henrik Ingebrigtsen om hvordan det hele startet.

Deltagelse i skigruppas barmarkstreninger gjorde etter hvert at Ingebrigtsen også fikk lyst til å prøve seg med ski på beina.

– Og det gikk såpass bra på langrenn at jeg ville se hvor god jeg kunne bli der også, tilføyer han.

Dermed fulgte 3-4 år der Henrik Ingebrigtsen satset parallelt på både friidrett og langrenn. Og Sandnes-gutten viste med sine prestasjoner at han ikke bare hadde talent for løping, men også for ski. I 2006 vant han hovedlandsrennet (norsk mesterskap for ungdom), og i 2008 tok han gull i junior-NM på 10 km fristil.

Etter ski-gullet i 2008 ble det imidlertid slutt på langrennssatsingen. I en alder av 17 år var tiden inne for å prioritere en av idrettene. Og til tross for nylig å ha tatt hjem et NM-gull i langrenn valgte Henrik Ingebrigtsen å legge bort skiene til fordel for piggskoene.

­ Etter at jeg tok NM-gull på ski hadde jeg egentlig forventet å bli kontaktet, eller i alle fall fått en mail, fra Skiforbundet. Men all respons og oppfølgingen derfra uteble. Det virket omtrent som de overså meg. Kanskje de ikke hadde så mye tiltro til skiløpere som kom fra et snøfattig sted som Sandnes, smiler Ingebrigtsen.

Dermed fikk friidretten full prioritet.

­ Friidrettsforbundet har vist større interesse og gitt meg god støtte hele veien, tilføyer Ingebrigtsen.

Langsiktig mål

Hvert år helt siden Henrik Ingebrigtsen i 13-14-årsalderen starten løpskarieren har han vist god og stabil framgang. Og 19-åringen har selvfølgelig tenkt å fortsette framgangen. De langsiktige målsetningene er klare.

­ Allerede neste år håper jeg å kvalifisere meg til VM i Sør-Korea, og året etter til OL i London. Men det aller største målet mitt er OL i 2016 i Rio de Janeiro. Da er jeg 25 år og sånn sett i min beste alder, mener Henrik Ingebrigtsen.

Og når det er snakk om målsetninger og prestasjoner blir ofte de gamle friidrettsrekordene dradd fram. For en 1500 m-spesialist som Henrik Ingebrigtsen er det derfor naturlig å nevne den 34 år gamle rekorden til Lars Martin Kaupang på 3.37,4 – en rekord Ingebrigtsen i år har nærmet seg med stormskritt og (i skrivende stund) bare er et drøyt sekund bak.

­ Den rekorden er det først og fremst journalistene som er opptatt av, og ikke noe jeg selv tenker så mye på. Verken jeg eller treneren min har satt noen spesifikke tidsmål. Om det aller største målet blir å løpe på 3.37, så blir det samtidig en tidsmessig begrensning. Jeg skal springe så fort jeg kan, så tiden 3.37,4 blir for meg bare et steg på vegen. Ambisjonene er mye høyere enn som så. Men det er selvfølgelig alltid stort å kunne løp så fort at man setter rekorder, sier en alltid like selvsikker og smilende Henrik Ingebrigtsen.

Kondisjonssterk

Sandnes-gutten har ikke bare vist seg som en rask mellomdistanseløper, men også som en svært kondisjonssterk sådan. I åpningsstevnet på Bislett i mai i år løp han 3000 m på 7.58,15 og satte ny norsk juniorrekord. Tider under 8 minutter på 3000 m er ikke hverdagskost i Norge, og spesielt ikke alderen tatt i betraktning. Kommer vi til å få se Henrik Ingebrigtsen mer på 3000 m framover? Og kanskje også på lengre distanser?

­ 1500 m har alltid vært den distansen jeg har likt best, selv om jeg tidligere har løpt like godt på 3000 m også. Men det er 1500 m som kommer til å være distansen jeg satser på i årene framover, og det skal skje noe veldig spesielt om jeg endrer på det. Men den treningsfilosofien jeg følger gjør at man kan bli god på 3000 m samtidig med 1500 m, så tiden min på 3000 m kommer nok også til å forbedre seg med årene, spår hovedpersonen selv.

Men tilføyer:

­ Det kan jo likevel hende jeg i framtiden går opp på distanse de siste par sesongene før jeg gir meg med satsningen. Men det vil tiden vise.

Når det gjelder trening, så er det Eric Toogood som er ansvarlig trener for Ingebrigtsen. For øvrig samme mann som også er trener for hinderspesialist Bjørnar Ustad Kristensen.

­ Det er ikke noe hokus-pokus vi driver med på treningsfronten. I løpet av uka blir det mye terskelløping med laktatmålinger og kontrollert intensitet. Det er nemlig først og fremst kvaliteten på treningsøktene som er prioritert, og ikke det å få de største treningsmengdene. Men jeg pleier å holde treningsmengden oppe gjennom hele året, og ligger derfor på et ganske jevnt nivå hele sesongen. Her i Sandnes springer jeg de fleste øktene mine alene, men to ganger i uka har vi fellestrening i Sandnes IL. Siden jeg springer fortere og mer enn de fleste, blir det likevel stort sett bare oppvarmingen og nedjoggingen jeg får felles med de andre. Men det fine med løpingen er jo at man ikke er avhengig av andre enn seg selv, sier Henrik Ingebrigtsen som stort sett har holdt seg både skade- og sykdomsfri de årene han har holdt på, og håper å fortsette i den trenden.

USA-student

Etter hvert har det blitt en god del norske friidrettsutøvere som har dradd over til USA for å kombinere studier og idrettslig satsning. Fra slutten av august er også Henrik Ingebrigtsen blitt en av disse. Dagen etter NM på hjemmebane i Sandnes (og samme dag som dette nummeret av Kondis gikk i trykken) reiste nemlig 19-åringen til USA og Texas for å starte sin utdannelse som ingeniør innen petroleum på universitetet Texas A&M.

­ Dette er i utgangspunktet et fireårig studium, men det kan hende jeg tar det over seks år, forklarer han.

­ Universitetet har et veldig bra friidrettslag som holder et høyt nivå. Men det er først og fremst på sprint og tekniske øvelser de har toppene. På lengre distanser har de bra løpere, men ikke toppløpere. Så selv om jeg får noen å trene sammen med på de fleste øktene, er det nok ingen som kan presse meg på de aller hardeste øktene. Men det er jeg heller ikke avhengig av, for jeg er jo ikke vant med det fra Sandnes heller. Dessuten blir gjerne både treningsøktene og konkurranseplanene tilpasset den beste løperen på laget, så det håper jeg kan vise seg å bli til min fordel, sier Henrik Ingebrigtsen.

Før han legger til:

­ Nå er det dessuten studietilbudet og ikke idrettsmiljøet jeg har valgt skole ut ifra. Jeg må jo ha noe å gå til når jeg er ferdig med idrettssatsningen. Derfor ønsker jeg til å prioritere studiene like høyt som løpingen framover, forteller han.

Så mye tid til overs etter at trening, konkurranser og studier har tatt sitt, blir det nok ikke. Men 19-åringen har også andre interesser.

­ Jeg er ganske interessert i bil, pluss det å gå på kino og se film. Og kan jeg kombinere de to interessene i en skikkelig bilfilm, så er det jo ingenting som er bedre, smiler hurtigtoget fra Sandnes.

Løpsutvikling for Henrik Ingebrigtsen

Henrik Ingebrigtsen

Født: 24. februar 1991

Klubb: Sandnes IL

Trener: Eric Toogood

Fra: Sandnes

Bosted: Texas, USA (fra høsten 2010)

Skole: Ingeniørstudent innen petroleum (fra høsten 2010)

Perser: 1.51,34 på 800 m (2009), 3.38,61 på 1500 m (2010), 7.58,15 på 3000 m (2010), 8.52,56 på 3000 m hinder (2009).

Utvalgte meritter:

Løp: Norsk juniorrekord på både 1500 og 3000 m i 2010. Gull jr-NM 800 og 1500 m (2010). Gull jr-NM 1500 m og 2000 m hinder (2009). NM-sølv 1500 m (2009). NM-gull terrengløp (2010). Semifinale i EM og jr-VM 2010.

Langrenn: Gull hovedlandsrennet (2006), gull jr-NM 10 km fristil (2008)