Om du er blant dem som nå er i ferd med å finne fram løpeskoene etter en lang vinter med hovedsakelig skigåring, så vær forsiktig. Overgangen fra snø til asfalt kan være en hard belastning for kroppen og ikke minst beina.
Gjennom vinterens skitrening har du sannsynligvis opparbeidet deg en meget god kondisjon, men beina og kroppen er ikke vant til løpsbelastningen den nå skal utsettes for. Om du ikke starter forsiktig, og setter av tid til overgangstreningen, risikerer du å pådra deg skader. Start derfor med noen korte, rolige løpeturer. Etter hvert kan du utvide de rolige turene med noen stigningsløp, som en overgang og tilnærming til de kommende intervalløktene.
Les mer om overgangstrening på Löplabbets hjemmesider.
