Det er her Restwise kommer inn i bildet. Restwise er et online dataverktøy som skal hjelpe deg med å kartlegge om du er restituert, trener for hardt eller har mer å gå på treningsmessig. Kort og godt om du trener optimalt.
Hver morgen gjør du noen enkle målinger og vurderinger som du registrerer online på restwise.no. Parametre som du må registrere er hvilepuls, vekt, søvn, oksygenmetning, hydrering, appetitt, stølhet, energinivå, humør, velvære og gårsdagens prestasjon. Basert på dagens parametre og tidligere historikk gjør Restwise en analyse og gir deg en prosentkarakter. Høy prosent indikerer at du er godt restituert og klar for mer trening, mens lav prosent gir signaler om at kroppen din ikke er restituert og dermed trenger mer hvile.
I tillegg til det online dataverktøyet finnes også et valgfritt oksimeter (bildet øverst). Dette er et måleapparat som gjør det lettere å måle hvilepuls og oksygenmetning i blodet. Denne tar du enkelt på fingeren når du våkner om morgenen, leser av resultatene og fører dem inn i Restwise etterpå.
Flere norske kondisjonsutøvere har tatt Restwise i bruk. Deriblant triatletene Kristin Lie, Tom Remman, Håkon Johannsessen og Øyvind Johannesen. I tillegg til motbakkeløper Joel Dyrhovden.
Les mer om produktet på restwise.no
Demonstrasjonsvideo
11 forskjellige parametre registreres i det online dataverktøyet Restwise og skal til sammen gi utøveren en prosentvis restitusjonskarakter.
Alle parametre legges inn i Restwise. Her vil du også få din restitusjonshistorikk fram som en kurve.
