Ryggplager preget løpeåret 2020 for Anne Woldmo - nå ser hun framover igjen

I dag har hun tre løpeøkter i uka: En intervalløkt, en rolig langtur, og en kortere tur.

– Det er alt for lite, men det er det kroppen klarer akkurat nå, sier Anne som håper hun om ikke lenge er tilbake på trening 4-5 ganger i uka.

– Jeg har hatt mange treningsavbrekk gjennom hele 2020 på grunn av ryggen. I perioder har det vært så vondt at jeg overhode ikke har kunnet tenke på å løpe. Så har jeg blitt bedre, for så å få tilbakefall igjen. Det har vært svært frustrerende. Det går mye bedre akkurat nå. Så jeg krysser fingrene for at det skal fortsette slik, sier hun.

En oppsummering av løpeåret 2020 er ikke bare helsvart understreker Anne.

– Det har vært flere oppturer også, herunder at Lindy Aasgaard og jeg stiftet Kondistreninga Harestua, jeg har løpt virtuelt halvmaraton i Trondheim med den flotte Kondisgjengen der, vider har jeg løpt RPL (50 km) sammen med Gunnar Fæhn, og jeg har hatt utrolig mange hærlige treninger/løpeøkter med masse flotte folk - løpegleden blir aldri mindre av å deles, den blir bare større, reflekterer Anne.

Liker langturen best

Målet med vinteren er å holde seg i form og bygge grunnlaget for 2021-sesongen.

– Jeg fikk løpt en del i 2019 med hele 10 halvmaratonløp og ett helmaraton. Det siste var Löplabbets Ribbemaraton. I år skal jeg igjen løpe Ribbemaraton sammen med Therese Solberg, Erlend B. Jenssen og Lasse Myrdal, noe jeg ser veldig fram til. I år blir det dog virtuelt ettersom det ordinære arrangementet er avlyst, sier Anne som liker å løpe langt.

Til neste år vil hun igjen stille til start både på halvmaraton og maraton, og hovedmålet er halvmaraton på 1.45.00.

Anne er svært glad i å løpe langt og setter spesielt stor pris på langturen med de flotte løperne på Kondistreninga Harestua på lørdag morgen.

– Det å løpe rolig langtur på morgenen i et godt fellesskap er som balsam for både kropp og sjel, sier hun.

I tillegg driver hun med slyngetrening for å styrke ryggen.

– På Kondistreninga Harestua kjører vi på med ulike intervaller, slik at alle skal få smake de utallige variantene som finnes - det er egentlig bare fantasien som setter grenser her. En klar favoritt hos oss er 5 x 5 min progressivt langs Harestuavannet som er en flat asfaltløype. Vi er også veldig glade i lange seige bakkedrag, og her har vi en fin skogsbilvei som slynger seg oppover til Solobservatoriet. Her finner vi også et utfordrende Strava-segment i den aller siste motbakken noe som gjør at vi virkelig kjører på i det siste draget, humrer Anne. Pyramideintervaller er også populært på Harestua, og så er vi så heldig at vi har en fin bane om sommeren med tartandekke som er ypperlig for ulike kortere intervaller, f.eks. 10 x 400 m eller 45/15. Nylig fikk vi også kontrollmålt en 10 km løype på asfalt. Vi har allerede arrangert et Kondis-løp der, noe som kommer til å bli en årlig tradisjon for Kondistreninga Harestua, sier hun.

Anne er også veldig glad i lange rolige skiturer, og ser frem til å komme seg på vinterfjellet. Julen skal brukes til skiturer, og til våren blir det nok også noen randonee-turer. Om sommeren er hun glad i å sykle, men det har blitt lite sykling i 2020.

– Dørstokkmila overkommes enklest ved å være flere, og ikke legge lista alt for høyt. Alt er bedre enn ingenting, sier hun.

Ull fra topp til tå

Anne er opptatt av å ikke kle seg for varmt på vinteren.

– Jeg har alltid ull innerst mot kroppen - også ullhansker og ullsokker, men jeg kler meg aldri så mye at jeg ikke fryser litt til å begynne med. En kommer alltids i varmen etter en oppvarmingsperiode, sier hun, og legger til at vinterløpeskoene hennes alltid er et halvnummer større enn sommerskoene for at hun skal få god plass til ullsokkene.

– Hva som er passe bekledning er gjerne svært variert. Det som er passelig for noen, kan være alt for mye for andre. Noen fryser ganske enkelt lettere enn andre. Hvilken trening en utfører må også påvirke bekledningen. Skal en drive høyintensivtrening, må en kle seg tynnere enn om en skal på en rolig tur, sier hun.

Anne løper vanligvis uten pigger under skoene om vinteren, men når glattisen blir som verst, er det piggsko på henne også.

Også julegaven fra mannen i år er uten pigger. Det er et par nye Brooks Ghost 13 GTX.

– De er allerede kjøpt inn med Kondisrabatt, og jeg gleder meg veldig til å ta dem i bruk, sier en glad Anne.