Det 126.Sognsvann Rundt Medsols trekker , som sist onsdag, en rekke premier.
Denne onsdagen også et par NIKE free sko.
Vi har et par i en størrelse.

Le som skoen her

Ellers trekker vi:

1 eks. av boka "Mitt Løberliv"
1 Først i løypa - Historien om Langrenn i Norge
2 CD Smørekurs for langrennski
2 DVD Læring i langrennsteknikk

Blant de som debuterer i Sognsvann Rundt Medsols trekker vi 7 treningsdagbøker.

Velkommen til det 126.Sognsvann Rundt Medsols
onsdag 31.august kl.1800


Gjør du din debut møt opp senest 17.30
Mitt løberliv

Av Allan Zachariasen 294 sider - 20 sider med bilder
"Boka er egnet både til å more og å inspirere, og dne er skrevet med rikelige doser selvironi og humor. Allan Zachariasens "Mitt løberliv" ga meg en god leseropplevelse og er anbefalt lektyre for alle som er interessert i langdistanseløp!"
- Trond Olav Berg i omtalen av boka i KONDIS 5 -2000

Les hele omtalen her.
Først i løypa - Historien om langrenn i Norge

Thor Gotaas har gått på ski hele livet og konkurrerte mye frem til 20-årsalderen. I dag går han kun Birkebeineren der han har 18 merker av 18 mulige. Om sommeren løper og sykler Gotaas mye, og han har 20 fullførte Trondheim-Oslo. Beste prestasjon der er 19.46 på en sykkel med ballongdekk uten gir, type krigsmodell.

Les utdrag fra boka på kondis.no
Treningsdagboka

Ny utgavei i 2004 Utgitt av Kondis. 100 sider Illustrert. 30 sider med plass til daglige treningsnotater. Ikke bundet til kalenderåret. 70 sider med treningsprogrammer for: løping, sykliong, langrenn og triatlon. Masse treningsstoff: stort treningsleksikon, stoff om puls og treningsintensitet og massevis av treningstips.
Smørekurs for langrennsski

- en interaktiv CD for PC som kan lære deg alt du trenger å vite for å smøre ski. 30 minutter med filminnslag som punkt for punkt viser hvordan du steller og smører skiene pluss mye annen informasjon.
Utgitt høsten 2004
Læring i langrennsteknikk

Balanse og rytme: Det beste er å lære seg god teknikk i unge år, men forbedringspotensialet er stort også i voksen alder. Med forbedret teknikk vil en ikke bare oppnå bedre tider i renn, men også gleden av å gå på ski blir større.

Les om videoen på kondis.no