Nyere idrettsforskning knuser myten om at korte intervalløkter er alt som skal til for å bli en god løper. Flere år med store treningsmengder basert på forskning har gitt eventyrlige resultater for EM-vinner Henrik Ingebrigtsen.
Foto: Rolf Bøhn, kondis.no
– Jeg springer dobbelt så mye som Vebjørn Rodal gjorde, sier 21 år gamle Henrik Ingebrigtsen med største selvfølgelighet.
Han, og treningsapparatet rundt ham, har liten tro på at et treningsprogram som utelukkende består av korte og intense intervalløkter kan erstatte et stort treningsvolum, slik noen forskere har hevdet.
– Et stort treningsvolum gir deg større frihet, siden du får et godt grunnlag. Jeg springer rundt 15 mil i uken.
– Det er der du bør ligge for å få mest mulig ut av potensialet ditt. Stort mer enn det blir overflødig, sier mellomdistanseløperen, som er europamester av året og var eneste europeer i finalen på 1500 meter i OL i London.
Les hele artikkelen på forskning.no
Les kondis.no reportasje fra Henrik Ingebrigtsen sitt gull-løp
