Ukens treningsprogram

Ukas treningsprogram er et tilbud til deg som ønsker mer struktur på treningen din, har lyst til å lære mer om trening og dermed øke kvaliteten på treningen slik at du kan komme i bedre form. Vi lager to treningsprogrammer hver uke; et for ”Mosjonisten” som trener 2-4 ganger per uke, og et for ”Supermosjonisten” som trener fem ganger i uka eller mer. Prinsippene for de to treningsprogrammene er de samme, men totalbelastningen ved å trene fem dager i uka er større enn når man trener to ganger i uka.. Du skal derfor vite at du tåler å trene fem dager i uka før du prøver deg på ukeprogrammet for ”Supermosjonisten”. Progresjon er et viktig prinsipp for å unngå skader.

Hvis du bestemmer deg for å følge et av treningsprogrammene, er vi svært interessert i tilbakemeldinger. Slike generelle programmer blir noen ganger for generelle, og du må derfor ta høyde for at ikke alle treningsøktene passer like godt for deg. Vi mener allikevel at denne måten å trene på er en god og trygg metode for å oppnå bedre form og resultater.

Klikk her for å finne treningsprogram for mosjonisten

Klikk her for å finne treningsprogram for supermosjonisten

Tilbakemelding
Hvis du bestemmer deg for å følge et av treningsprogrammene, er vi svært interessert i å høre dine kommentarer. Slike generelle programmer blir noen ganger for generelle og du må derfor ta høyde for at ikke alle treningsøktene passer like godt for deg. Vi mener allikevel at denne måten å trene på er en god og trygg metode for å oppnå bedre form og resultater.