Hopp til hovedmenyen på siden Hopp til hovedinnholdet på siden
Annonse
Annonse
Annonse

Kosthold og Helse

Både forskning og mange utøveres erfaring indikerer at koffein kan ha en prestasjonsfremmende effekt i mange idretter. (Foto: iStockphoto)

Bedre prestasjon med koffein innabords

Koffein er kjent for å være oppkvikkende og skjerpende, og kan ha positiv virkning både fysisk og mentalt. Hvor mye trengs, og når skal vi innta det f...
En liten ettermiddagslur kan slå positivt ut også om ønsket er å prestere bedre i idrett. (Foto: iStockphoto)

Søvn og treningsprestasjoner

Lite og dårlig søvn kan ha negative konsekvenser for sportslige prestasjoner, men kan trolig kompenseres med en liten lur midt på dagen.