Logg inn
Bli medlem
I dette intervjuet får du høre både hva som er Amalie Sætens beste motivasjonstips og hvem hun helst ville spiste en 4-stjerners middag med - pluss veldig mye annet. (Foto: Samuel Hafsahl)
I dette intervjuet får du høre både hva som er Amalie Sætens beste motivasjonstips og hvem hun helst ville spiste en 4-stjerners middag med - pluss veldig mye annet. (Foto: Samuel Hafsahl)

22 kjappe med Amalie Sæten

Amalie Sæten var i år Norges raskeste 1500 m-løper og den nest raskeste på 800 m. Persene hennes er så sterke som 4.16,43 og 2.04,80. Men 22-åringen som løper for Ull/Kisa, hevder seg også godt på lengre distanser. I nordisk mesterskap i terrengløp var hun med på det norske gullaget, og hun har i år løpt 5 km på pene 16.51. Her er 22 kjappe med Amalie Sæten.

Andreas Grøgaard Andreas Grøgaard
Publisert Sist oppdatert

Artikkelen har stått på trykk i Kondis nr. 8 - 2019

1. Tre ord som beskriver deg som løper?
– Nysgjerrig, målbevisst og effektiv!
2. Hva betyr Kondis for deg?
– En av mine rutiner etter løp er å gå på kondis.no og se etter reportasjen av løpet. Det er en fin måte å følge med på norsk friidrett på! Ellers er Kondis alltid mitt faste lesestoff når jeg sitter på venterommet hos fysio.
3. Tre «fun facts» om deg selv?
•Jeg har funnet en bevisstløs person i bane 1. på Bislett og måtte legge personen i stabilt sideleie.
•Jeg har aldri sett en episode av Friends.
•Jeg må ha med meg en elektrisk vifte uansett hvor jeg reiser siden jeg ikke klarer å sove uten (i sommer har den vært med et par ganger gjennom sikkerhetskontrollen for å si det sånn).
4. Kan du si noe du selv tror på, men som andre vil være uenige med deg i?
– Hvis noen spør meg om hvordan det går med løpingen, og jeg sier «bra», uten å si «bank i bordet», vil det skje noe negativt dagen etter, som å bli syk eller skadet. Prøver å ikke være overtroisk, men denne sjansen er bare for risky til å ta!
5. Har din bakgrunn som fotballspiller bidratt til utvikling og suksess som løper?
– Jeg vil jo ikke si at jeg satset fotball. Jeg bare drev med det for gøy siden alle vennene mine gjorde det, og vi hadde et par treninger i uka. Men ja, jeg har troa på allsidighet i barne- og ungdomsårene, og det å være innom flere idretter. Hvor mye de par øktene jeg hadde i uka har å si for min utvikling i dag, er jeg faktisk veldig usikker på!
6. Hvordan ser din «perfekte dag» ut?
– Å våkne opp en varm sommerdag og spise en god frokost. Min perfekte dag må vel være på friidrettsbanen hvor jeg løper inn til pers på 800 m og gjerne ser lagkompiser også løpe bra, slik at alle er glade og fornøyde og kan feire sammen etterpå!
7. Beste løpsopplevelse?
– Det må være fjorårets forøvelse i Zürich Diamond League (Young Diamonds) med fullsatte tribuner og kokende stemning. Under løpet måtte jeg snu meg og se opp på alle folkene for å nyte de to minuttene og de fem sekundene jeg fikk være ute på banen. Det var med andre ord en perfekt avslutning på 2018-sesongen!
8. Beste motivasjonstips?
– Å ha et tydelig mål! På den måten syntes jeg det er lettere å legge ned arbeidet som kreves.
All trening er ikke like gøy, og på noen av de rolige langturene hvor tiden går litt for sakte hører jeg på podcast! Mine topp tre om dagen er: Sprekpodden, Friminutt og Breaking Marathon Limits. Da går det som en lek!
9. Hva ønsker du å oppnå på 800 m og 1500 m?
– Her kommer et veldig uspesifikt svar, men å løpe så fort min kropp kan klare å løpe de distansene. Har veldig lyst til å bikke under den magiske 2-minuttsgrensa på 800 m og komme så nærme 4 minutt som mulig på 1500m. For at det skal gå kreves det derimot beinhard jobbing og kontinuitet! Hvem vet?
10. Får vi en vakker dag også se deg på halv- og helmaraton?
– Må vel teste det ut en gang, men om jeg kommer til å satse maraton, tviler jeg veldig sterkt på!
11. Hva inspirer/ motiverer deg i treningshverdagen?
– Det er inspirerende å trene sammen med mine sparringpartnere, Malin Edland og Sanne Njaastad. Alt blir lettere å gjennomføre med godt selskap, og det å ha det gøy på trening er veldig viktig for meg! Ellers inspirerer norsk friidrett meg om dagen og viser at det er mulig å være i toppen!
12. Foretrukket måltid før kvalitetsøkt/konkurranse?
– Noe basic som halvgrove skiver med ost og skinke eller syltetøy, og gjerne en energibar rett før jeg starter oppvarmingen.
13. Hvis du kunne invitert til en 4-stjerners middag med hvem du ville - død eller levende – hvem ville du invitert? Hvorfor?
– Vebjørn Rodal (mottar gjerne litt 800 m-tips), Laura Muir (hvordan hun klarte å kombinere veterinærstudiet med full friidrettssatsing og komme opp på det nivået hun er i dag. ALL respekt!) og Herman Flesvig, for å lette litt på stemningen rundt bordet.
14. Hovedfokus for å bli en bedre løper?
– Jobbe med svakhetene og ta en ting av gangen!
15. Viktigste avgjørelse for å bli god til å løpe?
– Prioritere! Prioritere både det jeg gjør av trening og hvordan jeg legger opp dagen. For meg er det viktig å bruke tiden på det som gjør meg god og droppe alt det andre.
16. … og dummeste avgjørelse som kan hindre dette?
– Bli overivrig og bare «gønne på» med alt av trening, noe som kan føre til overtrening eller skade. Ellers at man er for dårlig til å prioritere hvile og unngår å spise nok og riktig.
17. Hvilken annen idrett/sport skulle du gjerne vært god i?
– Kunne gjerne ønske jeg hadde lært langrenn da jeg var yngre, slik at jeg kunne ha brukt det som alternativ trening om vinteren. Nå derimot, blir løypene farlige hvis jeg tar på meg skia.
18. Forbilde?
– Ingvill Måkestad Bovim. Ikke bare det at hun har løpt fantastiske tider på 800 m og 1500 m, hun er også en fantastisk person som inspirerer meg veldig. Vi er så heldige å få et par økter med henne i løpet av treningsåret.
19. Favorittøkt?
– Må være 300 og 200 metere i 800 m-fart med piggskoa på. Kan for eksempel være: 3-4 x 300/200 m, med pause 2/4 min.
20. Når er du eller har du vært umotivert for løpingen?
– I vinter var jeg mye syk. Dermed ble det uker uten trening, for så å bruke flere uker på å komme opp på samme nivå som jeg var på før sykdommen. Når dette gjentar seg mange ganger gjennom vinteren, må jeg innrømme at det tærer litt på motivasjonen. Det går litt opp og ned, men da er det ekstra digg når det går oppover!
21. Har du et motto/mantra for en mer aktiv hverdag?
– Jobben må gjøres, og litt er bedre enn ingenting!
22. Dilemma: Over eller under terskel?
– Vanskelig ... Men må nok si at det er mest komfortabelt under terskel, men mer action over terskel. Som 800 m-løper må jeg nok la pila peke på over.

Artikkelen har stått på trykk i Kondis nr. 8 - 2019

1. Tre ord som beskriver deg som løper?
– Nysgjerrig, målbevisst og effektiv!
2. Hva betyr Kondis for deg?
– En av mine rutiner etter løp er å gå på kondis.no og se etter reportasjen av løpet. Det er en fin måte å følge med på norsk friidrett på! Ellers er Kondis alltid mitt faste lesestoff når jeg sitter på venterommet hos fysio.
3. Tre «fun facts» om deg selv?
•Jeg har funnet en bevisstløs person i bane 1. på Bislett og måtte legge personen i stabilt sideleie.
•Jeg har aldri sett en episode av Friends.
•Jeg må ha med meg en elektrisk vifte uansett hvor jeg reiser siden jeg ikke klarer å sove uten (i sommer har den vært med et par ganger gjennom sikkerhetskontrollen for å si det sånn).
4. Kan du si noe du selv tror på, men som andre vil være uenige med deg i?
– Hvis noen spør meg om hvordan det går med løpingen, og jeg sier «bra», uten å si «bank i bordet», vil det skje noe negativt dagen etter, som å bli syk eller skadet. Prøver å ikke være overtroisk, men denne sjansen er bare for risky til å ta!
5. Har din bakgrunn som fotballspiller bidratt til utvikling og suksess som løper?
– Jeg vil jo ikke si at jeg satset fotball. Jeg bare drev med det for gøy siden alle vennene mine gjorde det, og vi hadde et par treninger i uka. Men ja, jeg har troa på allsidighet i barne- og ungdomsårene, og det å være innom flere idretter. Hvor mye de par øktene jeg hadde i uka har å si for min utvikling i dag, er jeg faktisk veldig usikker på!
6. Hvordan ser din «perfekte dag» ut?
– Å våkne opp en varm sommerdag og spise en god frokost. Min perfekte dag må vel være på friidrettsbanen hvor jeg løper inn til pers på 800 m og gjerne ser lagkompiser også løpe bra, slik at alle er glade og fornøyde og kan feire sammen etterpå!
7. Beste løpsopplevelse?
– Det må være fjorårets forøvelse i Zürich Diamond League (Young Diamonds) med fullsatte tribuner og kokende stemning. Under løpet måtte jeg snu meg og se opp på alle folkene for å nyte de to minuttene og de fem sekundene jeg fikk være ute på banen. Det var med andre ord en perfekt avslutning på 2018-sesongen!
8. Beste motivasjonstips?
– Å ha et tydelig mål! På den måten syntes jeg det er lettere å legge ned arbeidet som kreves.
All trening er ikke like gøy, og på noen av de rolige langturene hvor tiden går litt for sakte hører jeg på podcast! Mine topp tre om dagen er: Sprekpodden, Friminutt og Breaking Marathon Limits. Da går det som en lek!
9. Hva ønsker du å oppnå på 800 m og 1500 m?
– Her kommer et veldig uspesifikt svar, men å løpe så fort min kropp kan klare å løpe de distansene. Har veldig lyst til å bikke under den magiske 2-minuttsgrensa på 800 m og komme så nærme 4 minutt som mulig på 1500m. For at det skal gå kreves det derimot beinhard jobbing og kontinuitet! Hvem vet?
10. Får vi en vakker dag også se deg på halv- og helmaraton?
– Må vel teste det ut en gang, men om jeg kommer til å satse maraton, tviler jeg veldig sterkt på!
11. Hva inspirer/ motiverer deg i treningshverdagen?
– Det er inspirerende å trene sammen med mine sparringpartnere, Malin Edland og Sanne Njaastad. Alt blir lettere å gjennomføre med godt selskap, og det å ha det gøy på trening er veldig viktig for meg! Ellers inspirerer norsk friidrett meg om dagen og viser at det er mulig å være i toppen!
12. Foretrukket måltid før kvalitetsøkt/konkurranse?
– Noe basic som halvgrove skiver med ost og skinke eller syltetøy, og gjerne en energibar rett før jeg starter oppvarmingen.
13. Hvis du kunne invitert til en 4-stjerners middag med hvem du ville - død eller levende – hvem ville du invitert? Hvorfor?
– Vebjørn Rodal (mottar gjerne litt 800 m-tips), Laura Muir (hvordan hun klarte å kombinere veterinærstudiet med full friidrettssatsing og komme opp på det nivået hun er i dag. ALL respekt!) og Herman Flesvig, for å lette litt på stemningen rundt bordet.
14. Hovedfokus for å bli en bedre løper?
– Jobbe med svakhetene og ta en ting av gangen!
15. Viktigste avgjørelse for å bli god til å løpe?
– Prioritere! Prioritere både det jeg gjør av trening og hvordan jeg legger opp dagen. For meg er det viktig å bruke tiden på det som gjør meg god og droppe alt det andre.
16. … og dummeste avgjørelse som kan hindre dette?
– Bli overivrig og bare «gønne på» med alt av trening, noe som kan føre til overtrening eller skade. Ellers at man er for dårlig til å prioritere hvile og unngår å spise nok og riktig.
17. Hvilken annen idrett/sport skulle du gjerne vært god i?
– Kunne gjerne ønske jeg hadde lært langrenn da jeg var yngre, slik at jeg kunne ha brukt det som alternativ trening om vinteren. Nå derimot, blir løypene farlige hvis jeg tar på meg skia.
18. Forbilde?
– Ingvill Måkestad Bovim. Ikke bare det at hun har løpt fantastiske tider på 800 m og 1500 m, hun er også en fantastisk person som inspirerer meg veldig. Vi er så heldige å få et par økter med henne i løpet av treningsåret.
19. Favorittøkt?
– Må være 300 og 200 metere i 800 m-fart med piggskoa på. Kan for eksempel være: 3-4 x 300/200 m, med pause 2/4 min.
20. Når er du eller har du vært umotivert for løpingen?
– I vinter var jeg mye syk. Dermed ble det uker uten trening, for så å bruke flere uker på å komme opp på samme nivå som jeg var på før sykdommen. Når dette gjentar seg mange ganger gjennom vinteren, må jeg innrømme at det tærer litt på motivasjonen. Det går litt opp og ned, men da er det ekstra digg når det går oppover!
21. Har du et motto/mantra for en mer aktiv hverdag?
– Jobben må gjøres, og litt er bedre enn ingenting!
22. Dilemma: Over eller under terskel?
– Vanskelig ... Men må nok si at det er mest komfortabelt under terskel, men mer action over terskel. Som 800 m-løper må jeg nok la pila peke på over.
Amalie_Saeten_Bislett-Games-2018-KD-79700-Foto_Bjørn_Johannessen.jpg


Amalie Sæten satte 800 m-persen sin på 2.04,80 under Bislett Games i fjor. (Foto: Bjørn Johannessen)


Amalie Sæten
Alder: 22 år
Yrke/studier: Sykepleiestudent
Sivilstatus: Singel
Klubb: Ullensaker/Kisa
Idrett: Løping, primært 800 og 1500 m
Perser: 2.04,80 på 800 m, 4.16,43 på 1500 m og 16.51 på 5 km
Powered by Labrador CMS