Hopp til hovedmenyen på siden Hopp til hovedinnholdet på siden
Kondis logo
Bli medlem Min side Logg inn
  • IDRETT
    • Løp
    • Hinderløp
    • Motbakkeløp
    • Maraton
    • Ultra
    • Langrenn
    • Sykkel
    • Orientering
    • Multisport
  • LOKALSIDER og UTLAND
    • Utland
    • Buskerud
    • Finnmark
    • Follo
    • Hedmark
    • Hordaland
    • Møre og Romsdal
    • Nordland
    • Oppland
    • Oslo, Asker og Bærum
    • Rogaland
    • Romerike
    • Sogn og Fjordane
    • Sørlandet
    • Telemark
    • Troms
    • Trøndelag
    • Vestfold
    • Østfold
  • RESULTATER
    • Løp
    • Langrenn
  • TERMINLISTER
    • Virtuelle løp (midl. side)
    • Løp
    • Løp utenfor Norge
    • Orientering
    • Turrenn
    • Sykkel
    • Skøyter
    • Norske ultraløp 2021
  • STATISTIKK
    • Virtuelle løp (midl. side)
    • Ungdom
    • De beste
    • Veteran
    • Ultra
    • Deltagerstatistikker
    • Årets langdistanseløpere
  • TRENING
    • Nyheter
    • Treningsprogram
    • Kondistreninga
    • Skader
    • Kosthold og Helse
  • ARRANGØR
    • Kvalitetsløp
    • Kontrollmålte løyper
    • Anbefalt klasseinndeling
  • KONDIS DIVERSE
    • KONDISLØPET
    • TEAM KONDIS
    • KONDISBLOGGERE
    • FORUM
    • UTMERKELSER
  • BUTIKKER
    • Team Kondis
    • Kondisbutikken
    • Løplabbet
    • Bull ski- og kajakk
    • Sportsmaster
    • PRODUKTER

Logg inn for å lese medlemssaker.

Logg inn Min side
  • Om Kondis
  • Kontakt oss
  • Annonser
  • Bli medlem
  • Adresseendring
  • Les bladet digitalt
  • Bladet 1999-2015
  • Les medlemssaker
  • Medlemsfordeler
  • Styret i Kondis
  • Lover for Kondis
  • Våre medarbeidere
Kondis logo
  • Min side
  • Butikk
  • Bli medlem
  • Vipps oss en gave

Espen Kristiansen best på 10000m

Espen Kristiansen vant 10000 meteren på Ski stadion i kveld.
Espen Kristiansen debuterte på 10000m bane med 33.38.0 under perfekte forhold på Ski stadion. Han fikk som ventet svært liten motstand fra de ivrige veteranløperne som utfylte feltet.

Espen er i svært god løpsform for tiden, men forkjølelsen og det tøffe programmet i helgens NM i orientering med nattorientering lørdag og kortdistanse søndag gjorde at han stilte noe redusert til dagens økt.
Ellers åpner Espen som vanlig litt i hardeste laget slik at han har en tendens til å slite med å holde tempoet oppe etter startrunden.

"Jeg åpnet alt for hardt, men fikk roet meg forholdsvis raskt ned igjen", sier Espen Kristiansen til kondis.no. "Etter det løp jeg jevne runder bort sett fra at jeg sovnet litt på 18. runden. Jeg klarte likevel å øke farten litt mot slutten. Jeg fikk dessuten ekstra inspirasjon mot slutten da jeg så at jeg kunne ta igjen Heming med 2 runder. Det gjorde at jeg klarte å presse ned tiden på de siste rundene".

Nr. 2 ble Heming Leira på årsbeste på bane med 36.40.9. Dette er brukbart tatt i betraktning det tynne treningsgrunnlaget han har hatt i år samt Nordmarkstraveren (30 km) i beina fra søndag og NM Duathlon (mosjon- kort løype) lørdag.

3. plassen delte to andre løpere med stive bein, årets gullvinner i NM halvmaraton (50-54 år) Einar Jakobsen fra Follo FIK samt Stig A. Vangsnes fra Oppegård IL. Både Jakobsen og Vangsnes hadde 3000 meter i beina fra 5 min. før, og det bar tempoet preg av også. Vangsnes kjente også at NM Duathlon (full distanse: 7km-30km-3,4km) fra lørdag ikke var helt ute av kroppen. Tiden de to brukte var temmelig ordinære 39.46.5.

15 min før 10000m startet 3000 meter, som for øvrig var kveldens største felt. Her hadde både Frode Monsen, Stig Vangsnes, Steinar Lien og Einar Jakobsen håp om tider ned mot 10-blank, evt. under drømmegrensen.

Feltet åpnet bra med 79, 80, 80, men etter hvert var det bare Frode Monsen og til en viss grad Einar Jakobsen som var i stand til å være i nærheten av 80-runder (som kreves for en tid på 10-blank). Frode Monsen gjorde et heroisk forsøk på å klare et av sesongens store mål, men tiendelene tikket for raskt mot slutten. Vinnertiden til Frode Monsen ble 10.00.8.

Av de øvrige i feltet ble det ny personlig rekord på 16-årige Martin Skaarer med 10.50.7. Einar Jakobsen får også godkjent for 10.12.0.

Det var også gledelig å se de yngste løpe 800 meter. Gjennom løpere som Sindre og Are Kvålsgard, Bo Andre Bergan og Monica Jacobsen er vi sikret etterveksten også på løpsfronten i Follo. Neste år skulle det være mulig å fylle større felt også på 800 meter for de yngste.

Resultater Banestevne Ski stadion 24.09.2001

3000 meter herrer
1. Frode Monsen      Oppegård IL 10.00.8
2. Einar Jakobsen    Follo FIK   10.12.0
3. Steinar Lien      Oppegård IL 10.25.8
4. Stig A. Vangsnes  Oppegård IL 10.44.9
5. Martin Skaarer    Ski IL      10.50.7
6. Bjarne Sel        Ski IL      13.02.7

10000 meter herrer
1. Espen Kristiansen Oppegård IL 33.38.0
2. Heming Leira      IL i BUL    36.40.9
3. Einar Jakobsen    Follo FIK   39.46.5
3. Stig A. Vangsnes  Oppegård IL 39.46.5

800 meter jenter 12 år
1. Monica Jacobsen   Fri-kam     2.51.8

800 meter guttter
1. Christoffer Gundersen Ski IL  2.22.1 (17 år)
2. Bo Andre Breigan      Ski IL  2.45.5 (12 år)
3. Sindre Kvålsgard      Ski IL  2.46.4 (13 år)
4. Are Kvålsgard         Ski IL  3.04.2 (11 år)
Bilder fra Banestevnet Ski stadion 24.09.2001
Espen Kristiansens rundetider:
400m-  1.08
800m-  1.18  (2.26)
1200m- 1.18  (3.44)
1600m- 1.18  (5.02)
2000m- 1.20  (6.22)
2400m- 1.19  (7.41)
2800m- 1.19  (9.00)
3200m- 1.19  (10.19)
3600m- 1.21  (11.40)
4000m- 1.21  (13.01)
4400m- 1.22  (14.23)
4800m- 1.23  (15.46)
5200m- 1.22  (17.08)
5600m- 1.22  (18.30)
6000m- 1.23  (19.53)
6400m- 1.23  (21.16)
6800m- 1.23  (22.39)
7200m- 1.26  (24.05)
7600m- 1.22  (25.27)
8000m- 1.23  (26.50)
8400m- 1.23  (28.13)
8800m- 1.22  (29.35)
9200m- 1.21  (30.56)
9600m- 1.16  (32.12)
10000m- 1.14 (33.26- feil sluttsum)
Publisert 24. september 2001 av Webmaster
Artikkelen fortsetter under annonsen




Terminlister

  • Virtuelle løp (midl. side)
  • Løp
  • Løp utenfor Norge
  • Orientering
  • Turrenn
  • Sykkel
  • Skøyter
  • Norske ultraløp 2021



Resultater

  • Løp
  • Langrenn



Statistikk

  • Virtuelle løp (midl. side)
  • Ungdom
  • De beste
  • Veteran
  • Ultra
  • Deltagerstatistikker
  • Årets langdistanseløpere






Siste medlemssaker

Dobbeldans er en effektiv teknikk når man skøyer på ski, slik vi her ser Andrew Musgrave utføre. (Foto: SkiMentor)

Slik utfører du dobbeldans når du skøyter på ski

Det var i Perseløpet, om enn ikke akkurat i denne utgaven, at Ronny Losoa forbedra den norske rekorden i klasse 40-44 år til 14.58. (Foto: Samuel Hafsahl)

Ronny Losoa som satte norsk klasserekord med «Ingebrigtsen-trening», endrer litt på opplegget

Nils-Ingar Aadne er opptatt av riktig skiteknikk. (Foto: SkiMentor)

Lær deg riktig staking med fraspark

Zerei Kbrom Mezngi i Norgesløpet der han løp på 28:10, det raskeste løpet av en nordmann på 10 km i fjor. (Foto: Bjørn Hytjanstorp)

Mezngi og Grøvdal best på 10 km i 2020 omregnet etter veterantabellene

Karoline Bjerkeli Grøvdal på start i Rekordløpet i Spikkestad 4. oktober der hun løp inn til norsk bestenotering på 5 km gateløp. Tiden sendte henne til topps på årets 5 km statistikk også etter omregning med veterantabellen. (Foto: Bjørn Saksberg)

Bjerkeli Grøvdal og Ingebrigtsen best på 5 km i 2020 omregnet etter veterantabellene

Høydepunkt: Landsmøtet i Kondis pleier å være årets høydepunkt med interessante foredragsholdere og sosialt samvær i tillegg til det formelle programmet. I fjor kom forfatter Thor Gotaas innom og holdt et foredrag om brødrene Kvalheim og femmila. (Foto: Marianne Røhme)

Det spøker for Kondis sitt landsmøte

Løper du alle fem distansene i løpet av de tre vintermånedene, får du denne flotte 90 mm samlemedaljen for Kondisløpet vinter gratis.

Bli med på Kondisløpet vinter 2021 (jan-mars, 5 distanser)

Et Kondis-medlem sliter med en vond tibialis posterior leggmuskel. Hva kan gjøres? (Foto: Kjell Vigestad)

Ekspertene svarer: Sliter med stram og øm leggmuskel - hva kan jeg gjøre?

Liten forskjell: Så lenge det er barmark og ikke blåser alt for mye ute, er ikke forskjellen på å løpe på vei ute og på tredemølle inne særlig stor. (Foto: Marianne Røhme og Bjørn Johannessen)

Hvor forskjellig er det å løpe på mølle kontra å løpe ute?

Kontaktinformasjon

Kondiskontoret:
E-post: kondis@kondis.no
Telefon: 22 60 94 70
Postadresse: Sognsveien 75 A, 0855 Oslo
Besøksadresse: Sognsveien 75 A, 2. etasje, Ullevål Stadion

kondis.no:
E-post: kondis@kondis.no
Mobil: 901 72 776

Annonser: 
E-post: trond.hansen@kondis.no
Mobil: 41 27 84 72

Medlemskap

Medlemskap | Adresseendring  |

Kundeservice medlemskap:

E-post: kondis@mediaconnect.no
Telefon: 23 33 91 72

Annonser

Kommersielle annonsepriser, Bladet Kondis |  
Annonsepriser for arrangør, Bladet Kondis |
Presentasjon og annonsepriser for nettannonsering på kondis.no | 
Mediaschedule in English |   commercial   organizers

Om oss

Våre skribenter og fotografer   
Avtaler: Dekning av kostnader til utstyr |  Fotografer/medarbeidere bruk av bildedatabasen

Personvern

Fungerende redaktør: Olav Engen
Ansvarlig redaktør: Marianne Røhme

Copyright © 1998-2021
Web levert av CustomPublish AS