Hvordan vurdere tider på ulike distanser som er omtrent like gode

Rune Fossheim Rune Fossheim

Publisert 20.03.2020 - 01:00 Sist oppdatert 22.03.2020 - 01:00

Et spørsmål som av og til kan reise seg er hvilke tider på ulike distanser som kan regnes som ekvivalente eller like gode, som for eksempel hvis man ut fra oppnådd tid på en distanse lurer på hva man kan forvente å løpe på på andre distanser. Der er flere måter å vurdere dette på og en av dem er ved bruk av veterantabellene (WMA-tabellene) hvor en går ut fra at tider på ulike distanser som gir samme WMA-nivå (i prosent) også er like gode.

Tabellene under tar utgangspunkt i noen utvalgte tider på 10 km (fra 30 minutter til 60 minutter) hvoretter tider som gir samme WMA-nivå er beregnet for distansene 5 km, halvmaraton og maraton. Tider på 5 km er her avrundet til nærmeste halve minutt, mens tider på halvmaraton og maraton er avrundet til nærmeste minutt og WMA-nivå er beregnet som gjennomsnitt fra 1994- og 2015-tabellene ut fra senioralder (25 år). Hva som kan regnes som ekvivalente tider ut fra veterantabellene er videre oppgitt både for kvinner og menn siden disse ikke nødvendigvis blir de samme.

Ekvivalente tider (menn/kvinner) ut fra veterantabellene:

5 km	10 km	Halvmaraton	Maraton	WMA-nivå
14.30	30.00 (m)	1.06	2.20	89.5%
17.00/17.00	35.00	1.17/1.16	2.43/2.39	76.7%/86.1%
19.30/19.30	40.00	1.28/1.27	3.06/3.02	67.1%/75.3%
20.30	42.00 (k)	1.31	3.11	71.7%
22.00/22.00	45.00	1.39/1.38	3.30/3.25	59.6%/66.9%
24.00/24.00	50.00	1.50/1.49	3.53/3.48	53.7%/60.3%
26.30/26.30	55.00	2.01/2.00	4.16/4.11	48.8%/54.8%
29.00/29.00	60.00	2.12/2.10	4.39/4.33	44.7%/50.2%

Noen kommentarer
Som man kan se om man tar utgangspunkt for eksempel i en tid på 5 km blir ekvivalent eller tilsvarende like gode tid på 10 km to ganger tiden på 5 km pluss 1 minutt for tider opp til rundt 45 minutter og pluss 2 minutter for tider over 45 minutter både for kvinner og menn. Går man til lengre distanser blir imidlertid de ekvivalente tidene litt forskjellige for kvinner og menn, svarende til 1-2 minutter på halvmaraton og 4-6 minutter på maraton.

Uansett, om man sammenlikner halvmaraton og 10 km vil ekvivalent tid på halvmaraton for både kvinner og menn tilsvare to ganger tiden på 10 km pluss 6-8 minutter for 10 km-tider opp til rundt 45 minutter og opp til 12 minutter for tider på 10 km rundt 60 minutter. Ser man videre på halvmaraton og forventet tid på maraton blir denne to ganger tiden på halvmaraton pluss 8-12 minutter for tider opp til rundt 1.45 og noe mer for tider over dette.

Annonse

Når det gjelder de forskjellene mellom kvinner og menn som veterantabellene indikerer kan man være litt forsiktig med å tolke disse siden det uansett er individuelle forskjeller og sammenlikningene blir mer usikre jo mer distansene skiller seg på lengde. En mulig forklaring vil likevel kunne være at når de ekvivalente tidene for kvinner bedømmes som noe bedre enn for menn på de lengre distansene, eller også noe svakere på de kortere distansene, så kan dette ligge i at forholdet mellom styrke og utholdenhet til en viss grad er kjønnsavhengig.

Sammenlikning med Mercier-tabellene
En annen måte å angi ekvivalente tider på ulike distanser på som ikke bruker veterantabellene direkte er ved hjelp av Mercier-tabellene. Disse ble i sin tid utarbetet av Athletics Canada og de angir tider som anses som like gode uavhengig av alder og kjønn for distanser fra 100 m og opp til maraton. Tabellene som er av eldre dato (1999) ble i sin tid også omtalt av Kondis som også utga et utdrag av dem med ekvivalente tider for forskjellige distanser. For sammenlikning tas eksempler på ekvivalente tider fra disse tabellene også med og som man kan se samsvarer de ganske godt med ekvivalente tider ut fra veterantabellene når det gjelder distansene 10 km, halvmaraton og maraton: