Er du en løper eller jogger?

Dette er en kommentar. Kommentaren gir uttrykk for skribentens mening.

Hva er forskjellen mellom jogging og løping? Umiddelbart kan man tenke seg at det egentlig er det samme; jogging er bare en langsommere form for løping. Altså er det kun snakk om forskjell i hastighet.

Men da dukker selvfølgelig følgende spørsmål opp: ved hvilken hastighet går skillet mellom jogging og løping?

Flere faktorer

Hvis vi søker litt på internett, så finner vi ut at mange setter skillet mellom løping og jogging ved 6 min/km. Altså en hastighet på 10 km/t. I så fall driver man med løping dersom man f.eks. tilbakelegger 5 km på 30 minutter eller raskere. Går det saktere enn dette, så er det jogging.

Men hastighet er bare en av flere faktorer i denne ligningen. Vel så viktig er, etter min mening, intensiteten man bedriver aktiviteten med. Dersom du løper i krevende terreng, på ulendte underlag eller i bratt motbakke, vil farten bli betraktelig redusert. Du kan da risikere å løpe langsommere enn 6 min/km selv om intensiteten fremdeles er høy.

Også distansen man skal løpe, alder og fysisk form vil i stor grad påvirke hastigheten. En eliteløper vil kunne kalle en hastighet på 4 min/km for jogging, mens dette selv for godt trente mosjonister vil være konkurransefart i løp. Og er man over en viss alder, så kan det å løpe maraton i en snitthastighet på 6 min/km være en svært godt løpsprestasjon.

Da Karsten Warholm i fjor var gjest i Løpeskopodden (podkasten til Löplabbet) mente han, om enn noe spøkefullt, at når han løp langsommere enn konkurransefart, så var jogging. Hans tider på 400 m hekk tilsvarer en snittfart på ca. 32 km/t. Det vil si raskere enn 2 min/km.

Flere faktorer: Hastighet, intensitet og ambisjonsnivå kan være noen av faktrene å ta i betraktning når du definerer om det er løping eller jogging du bedriver. (Illustrasjon: Maciej Cieslak / Pixabay)

Ambisjon eller rekreasjon?

En annen definisjon er at løping blir sett på som en konkurranseidrett der man har ambisjoner og forsøker å bli en bedre og raskere utøver. Jogging er derimot noe man «kun» driver med som en hobby og for helsas skyld.

Men også her vil det være et litt diffust skille. De fleste mosjonister løper/jogger nok først og fremst for helsas skyld, men kan likevel stille opp i enkelte konkurranser der de forsøker å løpe så fort som mulig.

Jogging: Kalles det jogging dersom man kun driver med løping som en hobby og for helsas skyld? (Illustrasjon: PublicDomainPictures / Pixabay)

Definer deg selv

Etter min mening er det viktigste hva du selv definerer deg som. Så får heller faktorer som hastighet, intensitet og ambisjonsnivå være underordnet.

Da jeg i 1990 begynte med regelmessig løping (merk at jeg omtaler det som løping), ble jeg ikke så veldig fornøyd om noen omtalte det jeg drev med som jogging. Jeg løp alltid så hardt jeg klarte, hver gang med mål om å sette pers i mine faste treningsrunder, så jeg ville ikke høre snakk om at det var jogging. Jeg var en løper!

Og slik fortsatte det i mange år. Det er løping jeg har drevet med.

Fremdeles løper jeg regelmessig noen ganger i uka, men farta er adskillig lavere enn tidligere. Det som før var farta mi på rolige løpeturer er nå farta mi på intervalløktene. Av den årsak er jeg heller ikke lenger så veldig opptatt av om det jeg bedriver blir omtalt som løping eller jogging.

På en intervalløkt tidligere i år passerte jeg to unger som lekte langsmed veien der jeg løp.

– Jogger du, spurte de.
– Ja, svarte jeg andpusten og bekreftet dermed at det var nettopp jogging dette skulle forestille.