Ingeborg Østgårds store sesong

Intervjuet har stått på trykk i Kondis nr. 7 - 2021

Etter at intervjuet ble laga, er Ingeborg Østgård også blitt nordisk mester i terrengløp

Før sesongen håpa Ingeborg Østgård at hun kunne kvalifisere seg til U20-EM i Tallinn. Medaljekamp var ikke noe hun tenkte på.

– Jeg hadde ikke noe mer mål enn å kvalifisere meg og syntes det var veldig artig å få være med der. Men det er klart det ble ekstra gøy da det gikk så bra, forteller Ingeborg på telefon fra Dalsbygda, et sted som for mange er mest kjent som heimplassen til Therese Johaug.

Når jeg spør om det er blitt mye oppmerksomhet etter gulløpet, forteller Ingeborg at det er blitt en del, men på ingen måte plagsomt mye.

– Det er bare artig at folk følger med. Fra før har det jo vært en voldsom interesse for vintersport her i Dalsbygda, men nå har folk også blitt mer og mer interessert i friidrett, sier Ren-Eng-løperen som nok kan ta en stor del av æren for det.

Taktomslag

Også etter EM-suksessen i Tallin har det gått veldig bra for Ingeborg. Nylig tok hun gullet i junior-NM i terrengløp, og fra hoved-NM i Kristiansand i september kunne hun reise heim med gull på 1500 m og sølv – bak Hedda Hynne – på 800 m. Både i EM og i NM sikra hun seg 1500 m-gullet med en sugende spurt på de siste 100 meterne.

– Er denne evnen til å slå om takten mot slutten av løpet noe du øver på, eller er det noe du har i deg fra naturens side?

– Jeg vil ikke si det er noe jeg trener noe på, så det er nok noe jeg har i meg fra før. Jeg har spilt fotball tidligere, så kanskje kan det komme litt derfra. Men jeg trur helst at jeg bare er hurtig. Og så trener jeg ikke så lange økter, og kanskje hjelper det til at jeg beholder farten, forklare hun og legger klokelig til:

– Spurten er god å ha, men en må henge med til spurten for å ha noe der å gjøre.

En avgjørende spurt hadde hun også da hun satte norsk juniorrekord på 5 km under Norgesløpet på Jessheim første helga i oktober. Da slo hun Ina Halle Haugen med 1 sekund og vant på 16.12.

Stort register

Det er med andre ord lite å si på registeret til jenta som nylig fylte 18 år. Som juniorløper holder hun høyt europeisk nivå på alt fra 800 m til 5 km. Og i tillegg er hun en sterk skiløper med seier i et norgescuprenn som sin fremste meritt.

På spørsmål om hvilke distanser hun liker best og kommer til å satse mest på, er svaret nokså klart.

– Jeg liker meg best på mellomdistanse, 800 og 1500 m. Det er artigst når der det går litt fortere. Så sjøl om jeg har sett at jeg kan springe bra også på lengre distanser, så trur jeg det er de kortere jeg kommer til å satse på.

Ingeborg vil også delta i skirenn denne vinteren, men tar det litt mer som det kommer, uten å sette seg noen klare mål.

– Jeg tenker å være med på norgescupen for juniorer. Det blir spenennde å se hvordan jeg hevder meg sammenligna med de som satser for fullt på ski. Jeg har ikke prioritert skitrening i høst, men når snøen kommer, vil jeg gå en god del på ski. Det er veldig fin trening.

Foran neste løpssesong har hun U20-VM som går i Cali i Colombia som et mål. Cali ligger 1000 moh, og i og med at Ingeborg bor 750 moh, så bør mye av aklimatiseringa allerede være unnagjort.

Juniorlag i EM terreng

Men før den tid er planen å avslutte årets sesong med nordisk mesterskap og EM i terrengløp.

– Jeg håper jeg blir tatt ut, og ikke minst at vi får til juniorlag for jenter i EM, forteller hun. I 2019 ble hun nordisk mester i terrengløp, så det blir spennende å se om hun kan gjenta den bedriften.

– Hva er det som motiverer deg til å bruke så mye tid på trening og konkurranser?

– Jeg ser at det går stadig fortere, og det er artig å se framgang. Jeg har skjønt at jeg har et talent for dette, og det er artig å se hvor langt jeg kan nå, avslutter hun.

Fortsetter hun slik hun har starta, vil nok ikke løpsinteressen i Dalsbygda bli noe mindre med åra.

Ingeborg Østgård

Alder: 18 år
Bosted: Dalsbygda
Yrke: Elev videregående skole
Klubb: FIK Ren-Eng i løping og IL Nansen på ski
Trenere: Håvard Østgård og Dag Meli
Idrett: Løping og langrenn
Perser: 2.03,30 på 800 m, 4.12,60 på 1500 m, 9.18,04 på 3000 m og 16.12 på 5 km
Meritter: Løp: Gull 1500 m U20-EM, gull 1500 m og sølv 800 m NM senior, gull 800 og 1500 m junior-NM, gull 800 m, 3000 m og terrengløp UM, gull i nordisk og NM terrengløp U20, Langrenn: 1. plass i norgescuprenn

6 favoritter

Musikk
Pop

Mat
Heimelaga pizza

Drikke
Vår eiga mjølk, rett fra tanken.

Fag
Kjemi

Idrettsutøver
Therese Johaug

Treningsøkt
Pyramide på bane

NM-gull:På 1500 meteren spurta Ingeborg Østgård fra sterke konkurrenter og satte pers med 4.12,60. (Foto: Samuel Hafsahl)

Eksempel på treningsuke om høstenfor Ingeborg

Mandag
5 x 1000 m, p. 2 min, ganske hardt

Tirsdag
Rolig rulleski 1,5 t

Onsdag
Hviledag

Torsdag
1. økt: 6 x 1000 m terskel, p. 40 sek
2. økt: Stabiliserende styrke + bevegelighet

Fredag
Rolig jogg 45 min

Lørdag
Rolig rulleski 1,5 t

Søndag
1. økt: Progressiv løpeøkt, 15 min rolig – 15 min middels – 15 min terskel
2. økt: Stabiliserende styrke + bevegelighet

Full fart i Frognerparken:Under NM terrengløp i Oslo tok Ingeborg Østgaard en klar seier i juniorklassen. (Foto: Samuel Hafsahl)