Vigdis Gabrielsen Sandø begynte å løpe av nysgjerrighet

Det var de spreke kollegaene som vekte Vigdis sin interesse for løping for seks år siden.

– Jeg ble litt nysgjerrig. Jeg syntes det virket som de hadde det bra, og en dag bestemte jeg meg for å prøve selv også, sier hun.

Da Vigdis begynte å løpe fikk hun fort sting, eller hold i sida som det også heter.

– Jeg startet i det små med å skrifte på å gå og løpe i to til tre kilometer to til tre ganger i uka. Etter hvert løp jeg lengre, og da jeg kom i bedre form, forsvant også problemene med sting, sier hun.

Vigdis ble bedre og bedre, og en dag stilte hun sammen med kollegaene i St. Olavsloppet. Seinere ble det også helmaraton i Berlin.

– De på jobben begynte å snakke om Berlin Marathon, og lurte på om vi ikke skulle prøve oss i lotteriet der. Det gjorde vi. Det var imidlertid bare jeg som fikk plass, ler Vigdis, og dermed dro nybegynneren nedover sammen med mannen som støttespiller.

Snart helt skadefri: Vigdis har slitt med flere omganger med løpekne, men er nå snart helt skadefri. Selv mener hun at regelmessig styrketrening har gjort susen. (Foto: Marianne Røhme)

Det neste målet nå er å løpe New York Marathon.

– Jeg er påmeldt, men det ser ikke ut til at de vil slippe inn utlendinger i år. Det blir da utsatt til neste år isteden. Jeg er også påmeldt halvmaraton under Sparebank 1 SMN Trondheim Maraton 4. september, sier hun, og legger til at hun egentlig liker best å løpe halvmaraton hvor hun har en pers på 1.46.

– Denne satte jeg i Sparebank 1 SMN Trondheim Maraton i 2019, og ble svært overrasket da jeg kom i mål og så hvor fort jeg hadde løpt. Jeg trodde ikke at jeg kunne løpe så fort, ler hun.

Løpeskadene

Vigdis regner ikke med at det blir noen ny pers i år.

– Jeg har hatt en del avbrekk i treningen på grunn av diverse skader. Jeg har vært på og av flere ganger på grunn av løpekne. I tillegg har jeg kjent på noe i anklene. Det har nå ordnet seg.

Fysioterapeuten har gitt henne et treningsprogram med styrkeøvelser som hun gjennomfører to ganger i uka.

– Jeg gjør tåhev, knebøy og øvelser for bakside lår. Jeg tar også bulgarsk utfall og mageøvelser i slynge, sier Vigdis.

Fysioterapeuten har også justert litt på løpeprogrammet hennes.

– Jeg har nå tre til fire løpeøkter i uka. Av disse er en av dem intervaller, én hurtigtur, én rolig langtur og én rolig bonustur om jeg får tid, sier hun og legger til at lengden på langturen har økt gradvis. Hun er nå oppe i 22 kilometer.

– Jeg regner alt over 15 kilometer som langtur, sier hun.

Løper med Kondistreninga

Vigdis pleier å løpe intervallene med Kondistreninga Trondheim.

– Jeg synes det er best å løpe intervaller sammen med andre. Når jeg løper alene blir det lett så jeg slurver litt når jeg blir sliten. Da kan det fort bli så jeg avslutter for tidlig. Når jeg trener sammen med andre, presser jeg meg mer, sier hun.

Vigdis ble klar over at Kondistreninga Trondheim eksisterte allerede i 2019, men turte ikke å være med før i fjor.

– Jeg var redd at de var supergode, men har nå sett at Kondistreninga er for alle uansett hvilket nivå en trener på. Det er godt. Jeg setter stor pris på den gjengen både som treningskamerater og for det sosiale. Jeg har ingen venner som driver med løping. Da er det godt med Kondisgjengen. Jeg tenkte også å invitere dem til å løpe New York Marathon virtuelt om det ikke blir slik at jeg får reist dit i år. Det regner jeg med blir moro, sier hun.

På Kondistreninga Trondheim pleier de å kjøre mange ulike intervaller.

– Sist kjørte vi pyramideintervaller med tre serier med 3, 2, og 1 minutts intervaller. Vi pleier også å ha bakkeintervaller der vi løper opp og ned en bakke i 10 minutter for deretter å ta en pause før vi prøver i nye 10 minutter. Sist jeg løp intervaller alene løp jeg 8 x 1 kilometer hurtig. Det er en økt jeg liker godt, sier Vigdis.

Konkurransemennesket

På grunn av skadene Vigdis har slitt med i det siste, har hun ingen planer om å perse i Sparebank 1 SMN Trondheim Maraton, men hun håper å kunne løpe fra en tidligere kollega.
– Jeg har slått en tidligere kollega av meg på målstreken tidligere. Det liker han svært dårlig. Da blir det ekstra moro å slå ham. Jeg håper å kunne gjenta den bragden i år, ler hun.

Litt om Vigdis Gabrielsen Sandø

Alder: 43 år
Yrke: Dokumentforvalter/rådgiver
Utdanning: Pedagog
Sivilstatus: Gift og to barn på 9 og 14 år
Perser:

• Halvmaraton: 1.46
• Maraton: 4.16 (Berlin Marathon, 2017)

Håper på USA-tur: Vigdis håper å kunne løpe New York Marathon til høsten, men om ikke grensen inn til USA åpnes for utlendinger, vil hun løpe virtuelt, kanskje sammen med Kondistreninga Trondheim. (Foto: Marianne Røhme)