Kondistreninga gjennomførte sin tredje treningskveld i går kveld. Senere den kvelden passerte gruppa 300 medlemmer i facebook-gruppa.
Alle som ønsker kan melde seg inn i Kondistreninga,  etter å ha svart på to spørsmål vil vi godkjenne forespørselen.
En trenger ikke være medlem av Kondis for å være medlem av gruppa eller delta på Kondistreninga.

Drill_med_Helene_IMG_20180508_183000 (1).jpg
Kondistrener Helene Støle Melsom demonsterer en av øvelsene under drillen tirsdag 8.mai

Kondistreninga er et tilbud til alle som ønsker en egen fartstrening en gang i uka. Her er det plass til alle, fra de som kommer rett fra hengekøya til de som er godt i gang.

Treninga består av forskjellige former for fartstrening. Det kan være 8x3min. pyramidetrening 1-2-3-4-5-4-3-2-1 eller motbakketrening 12x2 min. Dette er de tre treningene Kondistreninga har kjørt så langt, men det kommer flere andre typer fartstrening som økter på bane m.m.

Før fartstreningen varmes det opp 2-3 km i rolig pratetempo.
Så kjøres det drill med styrke/spenst-øvelser.
Avslutningsvis jogges det tilbake til start.


Hva treningen består av vil bli lagt ut på facebookgruppa senest to dager før treninga, men som regel torsdag uka før. 

Kondistreninga drives av Kondis, med noen av de som jobber i Kondis og med frivillige. 
Alt i alt er det 12 løpere som alternererer på å lede treninga.