Lasse Sørlund
50 år
Bor på Ski
Arbeider som lærer
Idrett: Løping
Klubb: Team Sportsmanden
Trener: Seg selv
Bakgrunn:
Det er ikke uvanlig at veteranløpere 40 år+ hevder seg i toppen av resultatlistene i norske løp, men hva gjør de for å komme i så god form og/eller bevare formen. Kondis.no som følger langdistanseløping tett ønsker å profilere noen unge veteraner i flere påfølgende reportasjer. Vi har valgt oss de tre raskeste løperne kvinner og menn 40 år+ fra halvmaraton i Jessheim Vintermaraton 2016, og tatt pulsen på dem.
Lasse Sørlund:
Fotballspilleren som ble løper
Lasse Sørlund er fotballspilleren som ble løper, men som slang med på en halvmaraton allerede som 22-åring der han løp på 1:14. Hvem sier at ikke fotballspillere er eller var godt trent?
Etter at han la bort fotballskoene for godt, konkurrerte han en del i 2004-2006. Da med 2.51 på helmaraton i Oslo) og 1.16 på halvmaraton i Drammen) som beste resultater.
Annonse
Den nåværende “karrieren” startet med comeback i Fredrikstadløpet i 2014.
Perser: - Jeg har hatt flere “løpekarrierer”, og de fleste perser er satt på slutten av 80-tallet, da jeg var i 20-årene. Jeg spilte egentlig fotball, men hadde en treårs periode mens jeg studerte, hvor løping ble hovedfokus. Løp bl.a Oslo Maraton 4 ganger fra 1987-1990, sier Lasse da vi spør om løpepersene hans. Tidene er ikke helt eksakte.....
5 km: ca 16.30 KM bane, 1988.
10 km: ca 33.50 1988/89.
Halvmaraton: 1.14.40 Oslo 1995 (Fotballspillersom “slang” meg med på et løp.
Maraton 2.48-tallet Oslo 1989.
Meritter: - Jeg har ikke så mange meritter å snakke om, sier Lasse før han likevel ramser opp en god del:
- Klasseseire i en del lokale løp har det blitt, og jeg har vunnet klassen i Fredrikstadløpet og på Jessheim i 2016. Comebacket på marathon, det første på 10 år, var et bra løp (Amsterdam 2015, 2.54.54). Var også fornøyd med 5. plass i klassen i København marathon i 2016. I årets sesong er nok 4. plass i klassen i Sentrumsløpet den beste prestasjonen.
Annonse
En kuriositet; - Jeg ble Norgesmester i terrengløp for drosjesjåfører i 1990! (Han jobbet ekstra under studietiden).
Ellers har han ikke noe favorittløp, men trives best i flate løyper på asfalt.
Løping har blitt en livsstil
Hva er hovedårsaken til at du driver med løping?
- Jeg har vært idrettsaktiv hele livet, og har drevet med flere idretter. Løping er en effektiv treningsform, og jeg liker å være i god form. Løping har blitt en livsstil, sier Lasse og fortsetter; jeg har også et konkurranseinstinkt som da holdes ved like.
Annonse
- Jeg løp 3-4 ganger i uka også når jeg spilte fotball. Dette siden 1987, så 30 år som løper blir det vel da. Jeg har aldri drevet med løping høyere enn mosjonsnivå, trolig i det øvre sjiktet, sier Lasse. Det siste sier vi oss enig i.
Hva mener du er hovedårsaken til at du har blitt så god til å løpe?
- Mye trening, tar vel aldri helt pause! Har vel også blitt fortalt at jeg har et lett og bra steg. Typisk forfotløper.
Det må trenes på å løpe fort!
Hvilke treningsøvelser liker du best?
Annonse
- For tiden er det kun løping, ingen alternativ trening. Noen basisøvelser for rygg/mage er eneste supplementet.
- For å løpe fort i konkurranser, må det trenes på å løpe fort på trening! Jeg er ingen tilhenger av mange rolige økter. Er litt utålmodig som person, og kjeder meg litt fort dersom jeg “dilter” av gårde i sone 1 og 2. Dette er vel også grunnen til at jeg nok løper for få lange, rolige turer.
Lasse i Follotrimmen 2015. (Foto: Frode Monsen, Sportsmanden)
Mye løping – mindre fokus på gadgets
Har du et spesielt råd til de som nettopp har begynt å løpe og som ønsker å bli like gode som deg?
Annonse
- Sørg for å få mange km i banken, først og fremst ved kontinuitet i treningen. Jeg synes å ane en tendens at det fokuseres svært mye på utstyr, ekstra gadgets, pulssoner og ulike typer intervaller.
- Man glemmer at det viktigste faktisk er å løpe; helst løpe mye, sier Lasse som gjør all sin trening alene og ikke er avhengig av et treningsmiljø rundt seg.
Lasse har spilt fotball på lavere nivå, 3. – 6. divisjon. Ishockey i 3. divisjon, samt langrenn og skihopping i gutteårene, så han har alltid drevet med noe idrettslig. Han er også idrettsutdannet, med en 3-årig faglærerutdanning.
Må du forsake mye annet for å kunne holde deg i så god form?
- Nei, egentlig ikke. Men, som ungkar trener jeg når jeg selv vil. Det betyr at jeg kan trene umiddelbart etter jobb.
Annonse
-Jeg liker ikke morgenløping! Sier han bestemt.
Mål: topp 5 i aldersklassen
Har du ambisjoner eller ønsker om å bli enda raskere?
- Etter comebacket i 2014, har jeg klart å forbedre meg for hvert år. Det er fortsatt et mål. Målet mitt på sikt er topp 5 i landet i min aldersklasse, sier Lasse og presiserer at han da tenker på 10 kilometer, halvmaraton og maraton.
Tror du at du fortsatt løper som pensjonist?
Annonse
- Ja!
Hovedmålene for vårsesongen ble innfridd! 36.05 i Sentrumsløpet, og 1.20.59 i Fredrikstadløpet. For resten av sesongen 2017 kommer årets største mål i september; 2.52 i Berlin Marathon.
- Jeg tar vel med en del kortere, lokale løp på veien, sier Lasse. - Skiløpet er jo viktig når man bor på Ski!
Lasse, med startnummer 701, rett bak tetpulja i Jessheim Vintermaraton 2016. (Foto: Olav Engen)
Lasses trening:
En typisk treningsuke ut i vinterhalvåret:
Ma: 13-15 km distanse, ganske hardt (4.10-4.20-fart). Asfalt.
Ti: 15-16 km langkjøring, roligere, (omtrent 4.45-fart). Asfalt/skogsbilvei.
On: 10 x 1000 m på mølle. Total ca 16 km. (Progressivt fra 3.50-3.30-fart).
To: 12-13 km rolig. Helst i skogen og stier om mulig. Ukas roligste (5.20-5.30-fart)
Fr: Fri!
Lø: 15-16 km langkjøring på mølle, lett progressivt. Pyramide x 4, (5.15-4.15-fart).
Sø: 20-24 km langkjøring, ganske rolig (4.45-5 blank-fart).
Totalt: Ca 90-95 km.
En typisk treningsuke ut i konkurransesesongen:
Ma: 10 km distanse, gjerne i ønsket maratonfart (4.05) + nedløping. Totalt 15 km.
Ti: Svært rolig på sti, 12-13 km.
On: Her er det ofte konkurranse i Follotrimmen. 5-8 km er løypene.
To: Svært rolig på sti, 12-13 km.
Fr: Fri! Bytter ofte torsdag og fredag, dersom det er konkurranse på lørdag.
Liker å løpe dagen før konkurranse.
Lø/sø: Ofte konkurranse en av dagene. Om ikke, løper jeg gjerne en halvhard 20 km på lørdag eller søndag.
Totalt: 80-85 km.
I tillegg legger jeg inn en 8-ukers periode med litt ekstra mengde før maraton. Må ha noen flere turer på rundt 25 km. Har vel også ambisjoner om å nærme meg 30 km på trening før Berlin i år. Vi får se, har ikke gjort dette tidligere. Tror kanskje det må til!
