Intervjuserie - om hva løpinga betyr den våren alt ble annerledes
Løping fungerer som et fristed for Helene Støle Melsom
24 år gamle Helene Støle Melsom er medisinstudent og en ivrig løper og skiløper. Hun har løpt så fort som 37.42 på mila, og i fjor ble hun nummer fem i Grenaderen. I dette intervjuet får vi høre om både hva løpinga betyr og hvordan hun legger den opp, nå som koronaviruset setter dagsorden og lite er som normalt.
– Hva betyr løpinga for deg i den spesielle situasjonen vi er inne i nå?
– Løpingen fungerer som et fristed for meg både i normale og unormale tider, og hadde jeg ikke vært glad i å nyte naturen med joggesko på beina nå, så tror jeg at jeg hadde flydd på veggen. Jeg pleier å løpe om morgenen og/eller ettermiddagen, og på den måten bidrar treningen også til struktur på dagene. Løping gjør jo også at vi skiller ut endorfiner, og endorfiner har blant annet den fine effekten at man blir glad. Du kan på en måte si at det er kroppens egen lille lykkepille, og det kommer godt med nå, i tillegg til alle de andre gode effektene løping fører med seg.
– Hva var hovedmålet for vårsesongen?
– Hovedmålet mitt for vårsesongen var Göteborgsvarvet.
– Har du satt deg noe nytt konkurransemål?
Annonse
– Foreløpig har jeg avventet å sette meg noe nytt konkurransemål, siden det er litt uvisst når det blir sesongstart.
– Har du gjort noen justeringer i treninga etter at vårløpa ble avlyst?
– Ja, jeg merker at jeg slipper litt mer opp på hvor strikt jeg følger en plan. Akkurat nå tror jeg det viktigste er å ha kontinuitet i treningen, og ikke nødvendigvis ha for mye fokus på akkurat hvilke intervaller som skal løpes. Kondisen blir god bare pulsen blir litt høy, så kan heller mer konkurransespesifikk trening komme litt senere.
– Hvor, hvor ofte og hvor langt løper du for tida?
- Jeg løper hjemmefra, mest på asfalt siden det er en del is i skogen her i Nittedal. Jeg løper 1-2 ganger om dagen. Først en tur på ca 30 minutter rett etter at jeg står opp, for å våkne, så jobber jeg en vanlig arbeidsdag med studiene og løper en litt lenger tur eller intervaller på ettermiddagen. Da blir turen rundt 45-60 min. I snitt blir det kanskje 10-15 km om dagen, litt mer?
Annonse
Det er også veldig fint i disse hjemmekontordager å benytte sjansen til litt ekstra sollys, så de dagene det blir én tur, løper jeg gjerne midt på dagen.
– Går det greit å holde motivasjonen oppe?
– Ja, jeg synes egentlig det. Jeg er jo generelt veldig glad i å trene, og bruker løpingen som et avbrekk fra en ellers stillesittende hverdag. Det er ikke konkurranser som er min eneste treningsmotivasjon ellers heller. Jeg finner veldig mye glede i å løpe og det at det er en god investering for både fysisk og psykisk helse. Også hjelper det veldig på for å holde en struktur på dagene for min del.
– Når tror du konkurransesesongen er i gang igjen?
– Jeg er veldig usikker, men håper at den er i gang igjen så fort som mulig. Juni, kanskje?
Annonse
Helene Støle Melsom
Alder: 24 år
Bosted: Nittedal
Yrke/studie: Medisin
Sivil status: Singel
Klubb: Sportsklubben Vidar
Perser: 18. 26 på 5 km og 37.42 på 10 km
Trening er både naturopplevelse og en lykkepille for Helene Støle Melsom. (Foto: Gunvor Helene Støle)
