På innsiden av Jakob Ingebrigtsens hverdag som skadet toppidrettsutøver

Jakob Ingebrigtsen er midlertidig ute av konkurranser grunnet skade, men han står slett ikke stille. I to nye videoer på sin stadig voksende Youtube-kanal viser han både hvordan han trener alternativt og hva som står på menyen i løpet av en vanlig dag. Samtidig får seerne møte en Jakob man sjelden ser i intervjusoner og konkurranseøyeblikk. Åpen, humoristisk, nørdete og selvironisk - langt unna den mer reserverte figuren mange kjenner fra medieoppslag og løpebaner. Han viser også i stor grad fram sin bilinteresse.

Youtube som ventil

At kanalen har blitt et slags fristed, virker tydelig. Her skrus tempoet ned, og Jakob får leke seg mer med form og innhold. Kameraene følger ham gjennom et heseblesende alternativt treningsregime. Fulle dager med svette klær, friksjonssikre t-skjorter, ellipsemaskin og vannløping. Samtidig får han plass til mer personlige refleksjoner og digresjoner.

Han viser frem teknisk utstyr, snakker om treningsfilosofi og deler ut bokstavelige livsråd i samme slengen. «Husk, det er ikke smerten som dreper deg. Det er vissheten om at det gjør vondt,» sier han i det som blir et uventet slags motto i filmen.

Et liv i lag-på-lag

Jakob tar seerne med til sitt private treningsrom der gradestokken viser 32 grader. Målet er å gjøre treningen så hard som mulig uten å overbelaste kroppen. Med ti lag klær og svetten silende, durer han i vei på ellipsemaskinen.
- Det handler om å gjøre det så tungt du bare klarer, sier han.
- Her er det ingen fare for å skade sener eller ledd.

Etterpå venter vannløping, etterfulgt av isometrisk styrketrening og behandling med trykkbølge. Dagen rundes av med en ny økt. Alt med smil og glimt i øyet, og innrømmelser om at det slett ikke alltid frister.
- Jeg klager i 20 minutter før jeg kommer meg i gang. Men så gjør jeg det jo likevel, sier han.

Se filmen "Day In The Life Of An Injured Runner"

Havre, honning og grill

I en annen video tar Jakob oss med til kjøkkenet. Her presenterer han en typisk matdag. En slags «hva jeg spiser på en dag» for toppidrettsutøvere. Dagen starter med yoghurt, bær, cottage cheese og kaffe. Lunsjen serveres av broren Henrik og består av kjøttboller med couscous. Kvelden avsluttes med grillmat og salat, og noen chips foran TV-en.

Det er ikke en avansert diett som demonstreres, men heller en praktisk og tilpasset kosthold basert på hva han skal gjennom av trening.
- Det viktigste er å få i seg nok. Hvis du ikke har næring nok i kroppen, får du ikke effekt av treningen, sier han.

Publikum elsker det!

Responsen på videoene på Jakobs Youtubekanal er massiv og overveldende positiv. Fansen roser både åpenheten og innholdet.

«Det mest inspirerende jeg har sett på internett i dag», skriver en.
«Jakob viser ikke bare hva han gjør, men hvordan. Det er det som er så lærerikt», skriver en annen.
«Han trener hardere med skade enn de fleste gjør når de er friske», lyder en kommentar med over hundre likes.
«Det er som å følge en rockestjerne», skriver en seer fra Nederland.
«Hvem skulle trodd at han var så morsom?»

For mange virker videoene som en slags vitamininnsprøytning i egen hverdag. Flere forteller at de selv er skadet, og at Jakob gir dem motivasjon til å holde i gang.

Kanalen har også blitt en slags dagbok, og kommentarene vitner om at mange føler seg tett på stjernen:
«Takk for at du åpner opp livet ditt for oss»
«Du er et forbilde»
«Mer av dette!»

Se filmen "Full Day of Eating"