Svein Glomnes sikter mot topplassering i EM i triatlon

- Siden jeg i år blir blant de yngste i min aldersklasse, gir det meg en fordel som jeg ønsker å utnytte, blant annet byr sesongen på to EM i triatlon og NM på bane i Knarvik, hvor jeg er påmeldt på 5000 og 10000 m.

Svein Glomnes fra Nordhordland fyller 50 år til sommeren, og det innebærer altså at han blir blant de yngste når han nå skal konkurrere i klasse 50 - 54 år. I NM terreng kort løype som gikk i Strandebarm ble han nr. 2 i hele feltet for veteraner fra 35 år og oppover.

- Joda, NM gikk bra, og jeg kunne fortsatt videre i samme farten. NM-løypen i Strandebarm var egentlig litt for kort for meg. Jeg trener til maraton og lange triatloner, og driver ikke med kortintervaller mv. som er viktig for å få opp farten på mellomdistansene. 3.17 per km i bløtt og dels gjørmete terreng er imidlertid ikke helt ille av en 50-åring, smiler Svein.

Under NM terrengløp kort løype, som gikk i Strandebarm i apri,l drev Svein Glomnes med en grundig opphenting av sine konkurrenter etter å ha startet litt bak i feltet. Her er det kun Erik Nordvik fra Steinkjer Friidrettsklubb som gjenstår, men han klarte så vidt å holde unna til mål. Erik Nordvik vant yngste veteranklasse 35 - 39 år. (Foto: Eirik Myking).

Planer for sesongen

Den spreke 50-åringen er også en dyktig syklist, noe han har bevist de siste årene og som vi ser av de begivenhetene som han ser frem til å delta på i denne sesongen:

• Knarvik Baskerløp 17.4
• Bergen City Marathon 29.4
• Nordhordland rundt, sykkel 21.5
• EM Triathlon, halvdistanse i regi av triathlonforbundet i Billund, Danmark 10.6
• NM-bane Knarvik, 23-25.6
• Tri, Ironman halvdistanse, Haugesund 2.7
• EM-Ironman, fulldistanse Frankfurt 9.7
• Strilaman-Triathlon, Sund, 12.8
• Skåla opp, eller NM triathlon, halvdistanse, Coastman norway triathlon, Øygarden 19.8
• Knarvikmila Extrem 1.9
• Knarvikmila Halvmarathon 3.9
• Oslo Marathon 16.9
• NM- terrengløp, lang løype, Vik?
  

I 2015 deltok han i full Ironman på Mallorca og ble blant de 10 beste i 40-årsklassen med tiden 9 timer og 40 minutter. Dette er et stort arrangement med over 2300 påmeldte deltakere, og ikke alle klarer å fullføre.

I fjor var han av de eldste i 40-årsklassen, og tok da en pause fra triatlon og satset mest på sykkel. Han kjørte inn til en 23. plass på sykkelrittet Bergen – Voss på tiden 4:17, bare 5 minutter etter vinneren av hele rittet.

- Jeg var også med på Jotunheimen Rundt. Her lå jeg blant de seks beste med passering like under 11 timer på Sognefjellet, men måtte bryte ned fra fjellet, da jeg fikk skikkelige forfrysninger på hendene. Det var sludd og snø på fjellet, og jeg tok meg dessverre ikke tid til å skifte hansker på toppen, da jeg jo bare skulle ned bakken til fjorden hvor det var betydelig varmere.

Det ble imidlertid en ny dyrekjøpt erfaring, hvor det kjentes ut som om hendene stod låst i en skrustikke. Jeg måtte til slutt bite i det sure eplet og gi meg, og bruke de siste kreftene i hendene til å bremse opp og komme meg av sykkelen. Selv etter nye votter og pause, var det ikke mulig å klatre på sykkelen igjen, da hendene ikke ville holde styret og bremser. Det tok flere måneder før følelsen var normal i hendene igjen.

- Bittert da beina var sterke og fine og det ville blitt en meget god tid og plassering i Sogndal.

Svein Glomnes på vei over Nordhordlandsbroen og inn til en andreplass i Knarvikmilas halvmaraton i 2015. (Foto: Frode Monsen / Sportsmanden.no)

Sykler til jobben

I likhet med dem som deltar i Sykle-til-jobben-aksjonen så bruker Svein jobbturen som sykkeltrening, men han har en daglig dose sykling som er langt større enn de fleste andre i denne aksjonen. Han bor på Frekhaug i Meland kommune og har arbeidsplass i DNB i Solheimsviken i Bergen sentrum. Tur-retur er denne sykkelturen på 70 km, og det er altså noe han gjør daglig, så sant han ikke er på jobbreise.

- Men dette er første vinteren jeg har syklet til jobb gjennom hele vinteren sier Svein. Andre år har jeg nok satt meg mer på spinningsykkelen i 3-4 måneder på vinterstid. Det er dog både forfriskende og best trening og rekreasjon å være ute i det fri sier han.

- Hvordan klarer du å kombinere sykling og løping?

- Jeg drev aktivt med friidrett i ungdommen, og som følge av en del skader ble det mer og mer sykkel i senere år. Da forsvant også plager i akillessenene og knærne etter hvert, og jeg kunne ta opp løpingen igjen. - Dog mest mulig løping i terrenget, hvor jeg har hatt en langtur på 3-4 timer hver søndag gjennom vinteren. For å konkurrere i triathlon, må jeg også gjennomføre kombinasjonsøkter. Jeg sykler da 45 min til Åstveithallen lørdag morgen, svømmer 3000 m på en time der og sykler deretter et par timer med 12 minutters intervaller på sykkel, før jeg avslutter med 6-8 * 4 min. intervaller med løping på mølle, pluss litt nedjogging. Dvs. en økt på ca. 5 timer. Det hender også at jeg stopper i ADO Arena på vei hjem og svømmer en time. I vinter har jeg også klart å gjennomføre en ukentlig intervalløkt med 12 x 1000 meter, på 3,20 pr. km. Denne økten gir meg mye.

Hovedmålet for sesongen er EM i triatlon, både på halvdistanse (70.3: 1900 m svømming, 90 km sykkel, 21 km løp) og full Ironman (3800 m svømming, 180 km sykkel og 42 km løping). Begge er betydelig lengre enn olympisk triatlon. På syklingen kan man ikke legge seg på hjul, men følge regler for temporitt. Hvis man bryter reglene får man tidstillegg, og det er ganske hyppige og strenge kontroller fra dommere på motorsykler.

- Ambisjonen min med å delta i EM er å komme på pallen i min aldersklasse.

Svein synes at Ironman triatlonkonkurransene er fine og veldig flott arrangert, det kan være rundt 2500 deltakere og mange tilskuere og gir nesten en 17-mai-følelse.

- Det neste løpet ditt er Knarvik Baskerløp. Dette er jo en spesiell type løp på ca 25 km i meget kupert terreng hvor en må finne veien selv over de 7 fjelltoppene som skal besøkes. Du vant vel dette i fjor?

- Ja. Jeg hadde da planlagt veien ganske bra, og ønsket ikke at konkurrentene skulle henge seg på. Jeg kjørte derfor på ut fra start for å riste de av meg, men jeg måtte roe ned opp første fjellet, og da ble jeg tatt igjen av Claus Sellevoll. Han fikk dermed ganske mye gratis i forhold til stivalget, men jeg tok han i spurten.

- Hva er motivasjonen din for å holde på med så tøffe konkurranser?

- Motivasjon er først og fremst å holde seg i form, men i år er det også håpet om å få noen titler som driver meg. Det blir nok det siste året jeg driver på dette nivået. Det tar jo en del tid, og nå er det nok riktig å prioritere både fruen, barn og barnebarn litt høyere fremover. - Men trening er og blir en livsstil som jeg håper å kunne ha glede av i mange år enda.

- Det kan vel ikke bare være trivelig å sykle til jobb med så lang distanse når det er regnvær og noen få plussgrader?

- Joda , det er bare forfriskende, så dette er en ren nytelse!

Svein Glomnes

Alder: 50 år
Bosted: Frekhaug, Meland kommune
Yrke: Avdelingsleder innen forsikring, DNB Liv
Klubb: AKS-77, Nordhordland Sykkelklubb
Trener: Seg selv
Idretter: Sykkel, Løping, Triatlon
Perser: Maraton: 2:52 (2015), Halvmaraton 1:16 (2015), 1500m: 3:50 (1986), 800m: 1.52 (1986), 5000m: 15:09 (1986)
Meritter:
Norgesmester terrengløp i klasse 50 – 54 i 2017
Norgesmester halvmaraton 45 – 49 år, Knarvik 2014, tid: 1:17
NM Triatlon 2015: 4. plass aldersklassen
Aurland Extreme Triathlon i 2014 og 2015:en av 6 deltakere som klarte å komme under 7 timer.
Trollveggen triatlon, 2014, nr. 7
9:40 på full Ironman på Mallorca i 2015, blant de 10 beste i 40-årsklassen.
6. plass Bergen City Marathon 2015: 2:52
4:15 på Bergen Voss
Regionsmesterskap på sykkel, 2016, 3. pl. tempo og 3. plass fellesstart kl. 45-49
Mange topp-plasseringer i ulike turritt