Unge langdistansetalenter - 1 av 4: Christine Næss

Christine fikk ødelagt innledningen på sesongen på grunn av jernmangel, men kom sterkt tilbake på høsten med 35:15 på Hytteplanmila som en imponerende avslutning. Det var ny klasserekord for jenter 16-17 år. Vi lot oss imponere, selvsagt. Vi lot oss også imponere av mange av svarene til 15-åringen. Her er det åpenbart at vi har et dedikert talent som elsker løpingen.

Lengst ned i artikkelen finner du litt mer fakta om Christine og litt om treningen hennes.

- Hva mener du er hovedårsaken til at du har blitt så god til å løpe?

- Mamma tok med meg på friidrettsbanen da jeg var liten, og jeg husker at jeg elsket det. Dessuten bor jeg i et nabolag der det satses på idrett. Den ene naboen min skal seile junior-VM og lillesøsteren hennes er kjempegod i langrenn. Da jeg kom i kontakt med Eystein (Enoksen, red.anm), ble treningen mer systematisert, og han lærte meg masse om hvordan man blir en god løper. I dag handler det om riktig trening, bevegelighet og massasje, masse motivasjon og gode treningsvenninner. Mølla på vaskerommet er også veldig viktig for satsinga mi.

-Mange unge lovende idrettsutøvere er arvelig belastet gjennom foreldre som har drevet idrett på høyt nivå, hva med deg?

- Pappa er ungdomsmester på skøyter og har løpt 10 km på 31 min og 40 sek. Han vet hvordan man skal gi det siste lille ekstra. (Han påstår at han har vært veldig god…) Mamma derimot har nok bare belastet meg med struktur og orden, men det er veldig viktig det også!

-Hva betyr foreldrene dine for idrettssatsingen din?

- De kjører meg over alt hele tiden, gir meg alt utstyret jeg trenger og er med og heier på konkurranse. De gir meg full støtte, men de er fortsatt bare foreldrene mine, og som alle andre setter de fokus på mitt sosiale liv og på skole. ”Presset” for å bli best står jeg for selv.

- Du er allerede en kjempegod løper, driver du – eller har du drevet – med andre idretter i tillegg?

- Jeg har drevet aktivt med både langrenn og fotball. Fotball sluttet jeg med dagen etter første friidrettstrening. Langrenn holdt jeg på med litt lenger, men jeg skjønte at tiden som langrennsløper var over på min siste skisamling i Torsby med gamleklubben DIF (Dikemark IF). Da oppdaget jeg nemlig en friidrettsbane noen få km unna, og løp alle øktene i stedet for å gå på ski. Må forresten benytte anledningen til å takke alle gode trenere og engasjerte i DIF!

- Må du forsake mye annen ungdomsmoro for å kunne gjøre det så godt i idrett?

- Jeg prøver å være med på bursdager og andre sosiale sammenkomster så ofte det lar seg gjøre, men jeg er som regel alltid hun jenta som kommer sent fordi hun har vært på trening og må dra tidlig for å være uthvilt til ny trening dagen etterpå.

- Hva betyr det å ha et godt treningsmiljø? Hvordan er treningsmiljøet ditt?

- Det er veldig viktig å ha gode treningspartnere, for å opprettholde motivasjonen gjennom harde treningsperioder. I hverdagen trener jeg med to gutter, men jeg har også mange andre venner som trener på Bislett på samme tid som oss. I helgene prøver jeg å møte Stine Wangberg så ofte som mulig. Rolig langtur løper jeg som regel alene, eller av og til med naboen (hun som satser på langrenn).

- Det er gøy å konkurrere, det er gøy å vinne (nesten hver gang) og det er gøy å sette rekorder. Tror du det kan bli vanskelig å tilpasse deg et tøffere nivå i junior- og ikke minst seniorklasser senere?

- Jeg skal jo løpe U20 EM i terrengløp nå om 2 uker (11. desember, red.anm). Det blir veldig spennende! Jeg gleder meg egentlig bare til å møte enda tøffere konkurranse og bli enda bedre.

I terreng-NM ble det bronse til Christine, men etter jernmangel tidligere i år har hun nå fått skikkelig fart på bena i høst. I Nordisk terrengmesterskap ble det gull, foran de to jentene som slo henne i NM, Stine Wangberg og Mariann Roe. Nordisk: Trippeltriumf for de norske juniorjentene i terrenget
(Foto: Kjell Vigestad)

- Du skal få slippe å svare på kjærestespørsmål, men tror du det kan bli avgjørende for framtidig satsing å ha en kjæreste som også driver idrett?

- Haha, ja, kanskje det. Han må i alle fall akseptere at jeg satser på idretten.

-Tror du at du driver idrett på høyt nivå om 10 år?

- Ja!

- Har du noen tanker/drømmer om hvor god du kan og ønsker å bli?

- Jeg ønsker å bli en løper på et høyt internasjonalt nivå som kvalifiserer seg til de store mesterskapene. Drømmen er medalje i enten EM, VM eller OL.

- Hva er hovedmålene for sesongen 2017:

- 1500 m eller 3000 m i U20 EM i Italia.
- Å få løpe 1500 m på forstevnet på Bislett Games.
- Nye perser på alle distanser (under 2.10 på 800 m, under 9.20 på 3000 m, under 4.25 på 1500 m)

Christine på Innendørs-UM i Steinkjer i februar der hun vant 1500 meter. (Foto: Tom Roger Johansen)
Christine Næss imponerte på 1500 meter i jenter 16 år

Og vi legger til at vi nok kommer til å se denne lovende løperen også på noen lengre gateløp også i 2017. Til neste år konkurrerer hun i samme aldersklasse i disse løpene - så vi blir vel ikke direkte overrasket over eventuelle nye klasserekorderrekorder.

Årets statistikk på 5 og 10 km:

Christine løp siste 5 km (den tyngste halvdelen) av Hytteplanmila i oktober på 17:15!

Christine - som fyller 16 år i desember - er nummer 11 på den norske totalstatistikken for kvinner 10 km i 2016. Den yngste av de 10 løperne foran henne er 24 år gammel.

Dette er Christine Næss:

- Alder: 15 (16 i desember)
- Bosted: Asker
- Skole: Asker Videregående Skole
- Idrett: Løping
- Klubb: Asker Skiklubb Friidrett
- Trener: Eystein Enoksen (verdens beste trener)

Perser:
- 800 m: 2.12
- 1500 m: 4.32
- 3000 m: 9.45
- 5 km: 18.06 (løp 17.15 på siste 5 km på Hytteplanmila)
- 10 km: 35.15

Meritter:
- Vanskelig spørsmål. Mulig jeg surrer litt:
- Nordisk juniormester i terrengløp
- 3. plass i nordisk juniorlandskamp
- 2 medaljer i jr.-NM
- 3 medaljer i UM

Yndlingsløp:
- Hytteplanmila. Jeg løp den for første gang i 2016 og hadde gledet meg ettersom "alle" perser der.
- Stevner på Bislett. Jeg har løpt ganske mange allerede, og ett av hovedmålene neste år er å få løpe for-stevnet til Bislett Games. Jernmangel ødela dessverre for store deler av sesongen for meg i år, og jeg var derfor ikke god nok til å løpe der.

Slik trener Christine Næss

Slik ser en typisk treningsuke ut i konkurransesesongen:

Ma:
1. 30-40 min. rolig jogg + 3 stigningsløp
2. 30-40 min. rolig jogg+ 3 stigningsløp

Ti:
1. 30 min. rolig + 3 stigningsløp
2. 20 min. rolig jogg + dynamisk tøying, drill og stigningsløp. 5x300m + 5x200m p=2min sp=5min 10-20 min. rolig jogg

On:
1. 40-50 min. rolig jogg + bevegelighet

To:
1. 30 min. rolig jogg + 5 stigningsløp

Fr:
1. 15 min. morgenjogg hvis konkurransen er sent på kvelden.
2. Konkurranse.

Lø:
1. 40-50 min. rolig jogg

Sø
1. 30 min. rolig jogg
2. 20 min. rolig jogg 2x15x45/15 sp=3 min 10-20 min. rolig jogg

Slik ser en typisk treningsuke ut i vinterhalvåret:

Ma:
1. 70 min. rolig trening på ellipse + basis styrke og bevegelighet

Ti:
1. 30 min. rolig jogg på mølla
2. 20 min. jogg + drill og stigningsløp 4-5x2000 m p=1,5 min. 10 min. jogg

On:
1. 60 min. rolig jogg + bevegelighet

To:
1. 30 min. rolig jogg på mølla
2. 20 min. jogg+ drill og stigningsløp 2x8x300 m p=1 min. sp=5 min. 10 min. jogg + 5x100 m frekvensløp/stigningsløp

Fr:
1. 30 min. rolig jogg
2. 30 min. rolig jogg

Lø:
1. 20 min. jogg + drill og stigningsløp
8x1000 m progressivt p=1 min. (3 min. før den siste)
10-20 min. jogg + 5x100 m stigningsløp
2. Evt. bevegelighet og mage/rygg styrke

Sø:
1. 20 km rolig jogg

Christine stormer inn til gull i terreng-nordisk. (Foto: Kjell Vigestad)