Næring for Troll

Der vil være Troll som har liten eller ingen Ultra-erfaring, og som mht. "næring" kanskje har møtt den stygge Veggen på disco-distansen Maraton. Den har de da møtt pga. ubalansen mellom tilbud og etterspørsel. På 100 km er dette temaet helt essentielt - respekterer Trollene ikke markedsmekanismens lover der så ikke bare møter de Veggen - Veggen vil effektivt stoppe dem og knuge dem til jorden!

Det skal være NOK næring! - vil anbefale 35 kCal/km - ikke vent til du blir sulten&tørst - begynn inntaket så snart som mulig.

Sats ikke på "bare" karbohydrater - kroppen trenger også fett og protein - vil anbefale en 75-15-10 % fordeling.

Dersom du ikke tar inn en sportsdrikk med salter, så suppler med salttabletter - essentielt for å få den kjemiske ballensen i magen riktig slik at "systemet" er istand til å ta opp næringen.

Jeg har god erfaring med Cola under siste del av et slikt løp

Lykke til!

UltraLars hilser Trollene