AthletiX er en øvelsesbank utviklet av Norsk Friidrett (NFIF). Denne inneholder en rekke øvelser illustrert med videoer og gruppert som styrkeøvelser (for både overkropp og underkropp), kondisjon, parøvelser og bevegelighet.
Alle øvelsene kan gjøres hjemme på stuegulvet, og de aller fleste kan også gjøres uten noen form for utstyr.
Øvelsene finner du på nettsiden til Norsk Friidrett.
AthletiX er et konsept, utviklet av Norsk Friidrett, som inneholder en rekke forslag til øvelser du kan gjøre hjemme på stuegulvet. (Foto: skjermdump fra friidrett.no)
NFIF tipser om øvelser for hjemmetrening
Treningssentre er stengt og fellestreninger er forbudt. Hjemmetrening er dermed mer aktuelt enn noensinne. Norsk Friidrett har utviklet en illustrativ og oversiktlig øvelsesbank for hjemmetrening.
Artikkelen fortsetter under annonsen
