Silje Eklund trener seg sjøl til toppen av Kondis-statistikken

Intervjuet har stått på trykk i Kondis nr. 4 - 2020

På Kondis’ statistikk over virtuelle halvmaratonløp er Silje Eklund best av alle med 1.20.37 fra Langfredagsmaraton. På årets ordinære 10 km-statistikk ligger hun på førsteplass i klasse 40-44 år med 38.43 fra Perseløpet. Enda fortere gikk det i den virtuelle OA-Tiern der hun løp på 35.47.

Den offisielle 10 km-persen satte hun i Hytteplanmila da hun løp på 36.09 i fjor høst. I Malaga seinere på høsten ble det maratonpers med 2.48.39. Det gav henne en sjuendeplass på den norske årsstatistikken uavhengig av alder. I 2018 tok hun sølv da NM maraton var lagt inn i Oslo Maraton.

Suksessoppskrifta

Noe må tobarnsmora fra Skreia sør for Gjøvik helt klart gjøre riktig. Vi slo derfor av en telefonprat med henne for å få tak i suksessoppskrifta – sjøl om det ikke ligger for Silje å omtale sine egne prestasjoner som en suksess, beskjeden som hun er på egne vegne.

Men hun er enig i at hun har hatt fin framgang, samtidig som hun er klar på at det har vært en del humper i veien.

– Jeg er nok i bedre form nå enn noen gang før, så slik sett har utviklinga gått i riktig retning. Men det har vært flere ordentlige nedturer underveis. Etter at jeg hadde vunnet Fjellmaraton i 2016, ble jeg for ivrig og fikk en langvarig betennelse. I 2018 slet jeg med kyssesjuka som det tok tid å bli kvitt. Men det siste halvanna året har det heldigvis gått bra, forteller Silje som er sin egen trener, men henter både råd og inspirasjon fra andre.

– Jeg har prøva og feila og er i ferd med å komme fram til et opplegg som gir overskudd og holder meg skadefri. Det går ut på å trene en gang om dagen og passe på å ha overskudd til kvalitetsøktene. Jeg har tidligere prøvd å trene to økter per dag, men det fungerte ikke. Nå er det i tilfelle bare snakk om lett jogging med barna eller en rulleskitur om jeg har ei økt ekstra, forteller dama som liker å løpe det meste fra 5 km til ultra, inkludert motbakkeløp.

Omstilling

I vår hadde hun blinka seg ut Hamburg Marathon som hovedmål, og hun hadde et håp om å løpe under 2.45. Så ble Hamburg utsatt til høsten på grunn av koronaviruset, som Silje daglig har nokså tett innpå seg som sjukepleier på sjukehuset i Gjøvik. Så langt har hun klart å unngå å bli sjuk sjøl, men i likhet med mange andre løpere merker hun det tomrommet som oppstod da alle de vanlige konkurransene forsvant fra kalenderen.

– Jeg er glad i å stille opp i konkurranser, ikke minst her lokalt. Men jeg har klart å omstille meg og trener for tida omtrent som vanlig. Heldigvis er det mange virtuelle konkurranser å være med på, og som ganske fersk Strava-bruker så er det også gøy å dra ut på segment-jakt, forteller dama som altså topper Kondis’ virtuelle halvmaratonstatistikk.

Vanligvis løper hun ca. 100 km i uka, mens hun i maratonoppkjøringene plusser på med 10-15 km ekstra.

– Men nå kan jeg ikke trene for maraton. Skal jeg gjøre det, må jeg ha en plan og vite når maratonløpet skal gå slik at jeg kan planlegge treninga ut fra det. Slik sett er det meste for tida uvisst.

Totenåsen Løp

Ei vanlig treningsuke for Silje består av ei langintervalløkt med flate drag, ei økt med lange drag i motbakke, en langtur på 2-3 mil og gjerne også ei lavterskeløkt der 15-20 km går i maratonfart. Ellers er det snakk om kortere, rolige turer.

Mye av treninga gjør hun alene, men bakkeøktene trener hun med ei gruppe som kaller seg Totenåsen Løp.

– Det var de som fikk meg i gang med intervalltrening, i 2015, og det var etter at jeg begynte med det, at framgangen kom. Det hender også at vi løper langtur i lag på søndagene, og ellers har jeg noen venninner jeg trener med. Jeg setter pris på selskap, og det er motiverende samtidig som det gjør det lettere å pushe seg litt når en har noen å trene sammen med, forteller hun.

I oppveksten trente Silje allsidig med handball som hovedidrett fram til hun var 16-17 år. Hun var også innom friidrett, og hun hadde en aktiv far som tok henne med på både skirenn og løpskaruseller. Så ble det en del år med lite trening før hun i slutten av 20-åra fant fram joggeskoene.

Inspirert av Evy Palm

Nå er hun helt på tampen av de glade 30-åra, men hun tror hun ennå kan løp fortere, i hvert fall på maraton.

– Bortsett fra stagnasjon når jeg har vært skada eller syk, har jeg hatt framgang fra år til år. Det er klart at alderen ikke hjelper på med tanke på videre framgang, men jeg har hørt om Evy Palm, og som maratonløper er jeg sikker på at jeg kan bli bedre. Jeg skal drive på med dette så lenge det er moro, ler Silje.

Vi kan legge til at Evy Palm er en av Sveriges beste langdistanseløpere gjennom alle tider, og hun satte maratonpersen sin på 2.31.05 da hun var 47 år gammel.

– På en måte hadde det vært gøy og satt av et år der jeg virkelig prioriterte løpinga og sett hvor god jeg kunne blitt, vedgår Silje når vi snakker om hva hun tror hun sjøl kan klare. Nå har hun en travel hverdag med jobb og familie med to unger i tillegg til treninga.

39 år er i hvert fall ingen alder for en langdistanseløper, og noen fordeler er det jo også med å fylle 40 som Silje gjør til høsten.

– Ja, da kan jeg i hvert fall se hvor godt jeg kan hevde meg på veteranstatikken, humrer hun.

– Hva er det du liker så godt med å løpe?

– Jeg får frisk luft, og så er det ikke så tidkrevende. Det er dessuten billig – jeg trenger bare et par joggeko.

– Men noen av skoene begynner jo å bli ganske kostbare?

– Ja, jeg vet. Jeg har fire par Vaporfly og venter spent på Alphaflyen. De koster litt, men er verdt det. Jeg liker faktisk Vaporfly så godt at jeg bruker dem som treningssko. De holder meg skadefri, og da er de vel verdt pengene. Blir jeg skada og må gå til fysioterapeut, vil det koste meg mer, sier Silje som i en lengre periode slet veldig med leggene og faktisk måtte gå med skinne for å klare fungere i jobben.

– Enn kostholdet, er du nøye med det?

– Ja og nei. Jeg er det i forkant av et løp. Ellers eter jeg alt jeg har lyst på. Dattera, som nå sitter i bakgrunnen og hører på og ler, synes jeg har i meg for mye snop, men jeg er litt bevisst på at jeg får i meg riktig næring, avslutter Silje Eklund, klar for nye løpeturer på det både hun og Vazelina Bilopphøggers mener er rett side av Mjøsa.

Silje Eklund

Alder: 39 år
Bosted: Skreia
Yrke: Operasjonssykepleier
Sivil status: Gift og to barn
Klubb: Skreia IL
Trener: Sin egen
Idrett: Løping og litt langrenn
Perser: 36.09 på Hytteplanmila (2019), 1.20.34 på halvmaraton (Jessheim Vintermaraton 2019), 2.48.39 på maraton (Malaga 2019)
Meritter: NM-sølv maraton (Oslo 2018), seier i mange i norske løp, f.eks. Det Norske Fjellmaraton og Jessheim Vintermaraton

Silje Eklund er på vei mot pers og seier på halvmaraton i Jessheim Vintermaraton i fjor høst. (Foto: Olav Engen)

Treningsuke om våren for Silje Eklund

Mandag
Rolig løping 10 km (5-6 min på kilometeren) pluss styrke

Tirsdag
Flate intervaller på asfalt, f.eks. 6-8 x 1000 m, med start hvert 5. minutt. 3.30-3.20-fart

Onsdag
Rolig løping minst 15 km

Torsdag
Lavterskel 15-20 km sammenhengende i 4-blankfart eller raskere avhengig av form og dagsform

Fredag
Rolig løping 10 km

Lørdag
Bakkeintervall, enten 5 x 5 min eller 6 x 8 min med 2 min pause

Søndag
Rolig løping 20-30 km med innslag av hurtighet, f.eks. siste km i maratonfart

I tillegg hender det at Silje sykler litt eller går på rulleski. På en av de rolige dagene kan hun gå på rulleski i stedet for å løpe, eller hun går på rulleski først og løper etterpå. Om vinteren går hun en god del på ski, og hun har tatt merket i Birkebeinerrennet begge gangene hun har stilt der.

Silje Eklund deltar i - og hevder seg godt - i mange ulike typer løp. Her ser vi henne under Råskinnet 2019. (Foto: Stian Schløsser Møller)