Vant Kondis-tur med Springtime og ga den bort til løpevenninne

Det med at hun planla å stille til start i Lofoten Ultra Trail var egentlig en hemmelighet. Anne-Lise ville se om hun rakk å trene nok mot løpet i slutten av mai før hun meldte seg på. Nå vet hun at hun med løpeuka i Portugal vil legge et godt grunnlag og få mange verdifulle kilometer i beina.

– En må løpe nok om en skal delta i 100 miles løp. Jeg har løpt 80 kilometeren i Ecotrail tidligere, men dette er dobbelt så langt, sier en svært glad løpevenninne.

Møttes i Asker Cykleklubb

Hun og Trygve har begge vært aktive i Akser Cykleklubb i mange år. De kom først i kontakt da Trygve, som satt i valgkomiteen, ville ha henne inn i styret. Seinere ble det åtte år i styret, hvorav seks som leder i klubben hvor både hun, mannen og deres to barn trener.

Seinere ble hun og Trygve også arbeidskollegaer, og nå i de seinere åra har de begge blitt bitt av løpebasillen. Nå er de ofte et fast trekløver som løper sammen - Ole Martin Semb, Trygve og Anne-Lise.

Tid for is: Langdistanseløpere trenger påfyll av energi. Her tar f.v: Ole Martin Semb, Trygve Gillebo og Anne-Lise Katle seg tid til en is (foto: privat).

På spørsmålet om hvorfor akkurat Anne-Lise fikk turen han selv ikke hadde anledning til å være med på, svarer Trygve:

– Fordi hun fortjener det! Hun har gjort en meget god innsats i Asker Cykleklubb i mange år, og nå satser hun mot Lofoten Ultra Trail. Hun hjalp meg masse da jeg trente mot Oslo Maraton i 2017, så det er godt å få gitt litt tilbake, sier Trygve.

Løper 60-70 kilometer i uka

Anne-Lise jobber for fullt som IT-konsulent innen helsesektoren, men rekker likevel å legge ned en god del timer med løping i uka.

– Jeg har en løpefri dag, bortsett fra det løper jeg 1-1,5 time hver dag om hverdagene og legger inn en langtur på 3-4 timer i helgene. Totalt blir det rundt 60-70 kilometer i uka. Jeg løper ikke så fort, ler Anne-Lise.

To til tre dager i uka blir det intervalltrening. Da går det i langintervaller.

– Jeg liker godt å løpe 3 x 8 minutter eller 2 x 10 minutter. Jeg legger inn 4 minutter med rolig jogging som pause mellom dragene hvis jeg har tålmodighet til å vente så lenge. Noen ganger føler jeg at pulsen har blitt såpass redusert at jeg gyver løs på neste drag før det har gått 4 minutter, sier hun, og legger til at hun synes det er utfordrende å klare å holde intensiteten oppe gjennom hele økta de gangene hun løper alene.

– Ofte hører jeg på podkast på øret, og da blir det lett til at jeg glemmer meg og dabber litt av, ler hun.

Trener helst ute

Anne-Lise innrømmer at det blir lite styrketrening.

– Jeg liker ikke å trene inne. Jeg vet jeg burde trent mer styrke, men det er så mye mer fristende å ta seg en løpetur utendørs, sier hun, men innrømmer at hun løper på mølle om været blir for dårlig.

– Naboen har en tredemølle i garasjen som jeg pleier å få låne om det er dårlig vær, men jeg liker egentlig ikke å løpe på mølle, sier hun.

Anne-Lise har også deltatt i en triatlonkonkurranse. Da stilte hun likegodt til start i Lofoten Triathlon Extreme med 4 kilometer svømming, 196 kilometer sykling og 45 kilometer løping der de siste 18 kilometrene foregår i terrenget og innebærer to fjelltopper som skal bestiges og tilbakelegges.

– Det ble laget en video fra arrangementet hvor jeg er med som ligger på Youtube. Der sier jeg mot slutten av løpet at jeg synes det er en fantastisk lykke å få være med, men jeg hadde det egentlig forferdelig akkurat da, ler Anne-Lise.

Anne-Lise har drevet med svømming i ungdommen, og selv om hun mener teknikken ikke er helt på topp, så har hun ingen problemer med å gjennomføre svømmeetappen av en triatlonkonkurranse.

Hun er også glad i å sykle, og burde hatt alle forutsetninger for en triatlonkarriere, men når Anne-Lise ikke liker innetrening, er det lett å skufte svømmingen, og syklingen liker hun helst å gjøre i skogen, mens syklingen i triatlon ofte foregår på landeveien. Det ble derfor ultraløping som ble veien for henne, og nå satser hun nok en gang på å reise til Lofoten på en stor konkurranse.

– Datteren vår bor i Lofoten, så vi ser litt på dette som en familietur hvor også barna skal være med, men på kortere distanser, sier Anne-Lise som har ei datter på 20 og og en sønn på 22 år.

Roer ned hver tredje uke

I tillegg til løpetreningen, trener Anne-Lise terrengsykling i sommerhalvåret.

– Vi er en gjeng damer som trener sammen og som prøver å bli tøffere til å kjøre nedover. Det er moro, og svært god trening. For å komme ned må vi sykle opp. Det blir derfor mye kuppert terreng på sykkeltreningene våre, sier hun, og legger til at hun synes syklingen er fin restitusjon etter løpetreninga.

– Jeg liker godt å løpe på morgenen, og da får jeg tid til å sykle på ettermiddagen. Noen ganger blir det også en tur i helgene. Det blir en lang løpetur den ene dagen og terrengsykling den neste. Jeg føler ikke at syklingen er trening, selv om det er det. Det blir mer lek og moro, sier hun.

Hver tredje uke tar Anne-Lise en roligere treningsuke. Da blir det gjerne bare en intervalløkt, færre kilometer og lavere intensitet.

– Jeg føler at det er viktig å roe ned for å restituere godt. Jeg merker at jeg trenger lengre tid til restitusjon med alderen, sier 52-åringen.