I et langt løp er det ikke bare maks O2, terskelfart og løpsøkonomi som avgjør resultatet. Faktorer som ikke kan måles i laben, kan også vise seg å bl...
Det er vanlig å peke på melkesyre som årsak til at musklene blir sure og stive under intens fysisk aktivitet, spesielt i utholdenhetsmiljøet. Men hva ...
Et stort karbohydratinntak har store fordeler for de som driver høyintensiv utholdenhetsidrett over lengre distanser, noe jeg skrev om i forrige utgav...
Anders Aukland mener mosjonister kan ha stor nytte av å periodisere treningen, og får støtte av idrettsforsker Magne Lund-Hansen ved Norges idrettshøg...
At trening er viktig for helse er allment kjent, men hvilke helseeffekter er det egentlig snakk om? Her ser vi på hvordan ulike former for trening kan...
For noen er tredemølla en sentral del av treningshverdagen gjennom vinteren, tidlige morgener, under rehabilitering eller som en mulighet til å trene ...
Dei fleste som har prøvd seg på ultraløp eller ironman, veit at det røyner på etter kvart. Når ein endeleg kjem i mål, kjenner ein seg heilt tappa fys...
Treningsveileder Per Gunnar Alfheim gir i denne artikkelen råd til deg som har lyst til å starte målrettet trening mot din første maraton. Prinsippene...
Motbakkeintervaller er en uvurderlig del av en løpers treningsregime. De tilbyr en rekke fordeler som forbedret utholdenhet, økt styrke og bedre løpst...
Vi har laget en liten tipsartikkel for deg som tenker at 2024 skal bli det året du løper ditt første maratonløp. Det kan være greit å begynne forbered...
Kroppen er en ganske fantastisk innretning, men når vi blir eldre så er det ikke alltid den kan levere slik vi ønsker oss. Derfor bør den bli ivaretat...
Mange kvinner er engstelige for å trene løping mens de er gravide, men er det egentlig noen grunn til engstelse? Er det OK å trene løping når man er g...
