Bli medlem Min side Logg inn

Logg inn for å lese medlemssaker.

Logg inn Min side

Løp

Akklimatisert: Til konkurranser i høyden, som Mont Blanc Marathon, er det en stor fordel å være vant til den tynne lufta. (Foto: Bjørn Johannessen)

Akklimatisering til utholdenhetskonkurranser i mellomhøyde – hvorfor og hvordan?

Les bladet digitalt

Sjøl om tre personer løper like fort, bruker de som oftest ulik mengde energi. (Foto: Oda Hveem)

Frekvens i sentrum. Den viktige løpsøkonomien - del III

Løpsøkonomien trenes først og fremst opp ved å løpe mye. (Foto: Oda Hveem)

Er kroppen din en effektiv energifabrikk? Den viktige løpsøkonomien - del II

Spenst i steget: Det er mange måter å løpe på. Ikke alle er like energiøkonomiske. (Foto: Oda Hveem)

Er du billig i drift? Den viktige løpsøkonomien - del I

De tre brødrene Ingebrigtsen har hatt stor suksess på friidretsbanen. I dette intervjuet forteller far og trener Gjert Ingebrigtsen om tankegangen som ligger bak prestasjonene. (Foto: Bjørn Johannessen)

Gjennomføringen er det viktigste

For Ida Sofia Vaa som kombinerer triatlon- og maratontrening, har det passa bra å følge treningsopplegget «Run less, run faster». (Foto: Finisherpix®)

«Run less, run faster» – er alle gode ting tre?

Kondis har testet 7 ulike løpesko med karbonplate i mellomsålen.

Karbon or not karbon

Denne uka løp Siren Amelia Seiler 5000 m på bane for første gang. Og med tiden 16.49,68 klarte hun målsetningen om å løpe under 17 minutter. (Foto: Sylvain Cavatz)

Fra dans til løping med gode resultater

Maratonmål: Oslo Maraton – eller et annet av høstens maratonløp – kan være et fint mål å trene imot. Med god trening på forhånd og hjelp fra erfarne fartsholdere underveis blir det enklere å nå målet. (Foto: Runar Gilberg)

Detaljert treningsprogram for høstens maraton- og halvmaratonløp

Marius Vedvik gjør unna en god del av treningsøktene i Fjellveien med fin utsikt over Bergen. (Foto: Arne Dag Myking)

Marius Vedvik - med løping som livsstil

Undervegs: Alf Rune Planting Mathisen hadde trent etter McMillans treningsopplegg da han stilte i Frankfurt Marathon i fjor høst. (Foto: Marathon Photos)

Fra sengeliggende til maratonløper med McMillan

Lotte Miller har vært på landslaget i en årrekke og har flere topp 10-plasseringer i verdensserien i triatlon. (Foto: Runar Gilberg)

26 kjappe med Lotte Miller

I 25 år har Nils Hetleflåt vært friidrettstrener. Her fra Nordisk Mesterskap i terrengløp i Danmark 2017 hvor han var lagleder for det norske laget. (Foto: Arne Dag Myking)

14-16 mil og 4-5 intervalløkter i uka

Bevegelsesglede og det å prøve å prestere på høyt nivå, er ikke noen motsetning for Sigrid Jervell Våg. (Foto: Bjørn Johannessen)

Ledestjernen blant supermosjonistene

Andreas Gossner i Løpetrening.no lager treningsprogrammer og gir råd om løpetrening (foto: Erlend Gjertsen).

Ukas økt: Langturen – nøkkelen for å lykkes på maraton

På 1980-tallet var Ingrid Kristiansen blant verdens beste løpere og satte blant annet fem verdensrekorder og tok fire VM-gull. I dag prøver hun å hjelpe andre til å nå sine idrettslige mål som langdistanseløpere. (Foto: Bjørn Johannessen)

Tenk på mennesket som en helhet

Leif Inge Tjelta (til høyre) har skrevet en rekke vitenskapelige forskningsartikler og bøker innen treningslære, deriblant boka Utholdenhetstrening sammen med Espen Tønnessen og Eystein Enoksen. (Foto: Bjørn Johannessen)

– Det løpes altfor fort på intervalløktene

Einar Johan Melsom satser primært på orientering, men her ser vi han løpe inn til en 16. plass i NM terrengløp i Frognerparken sist høst. (Foto: Stian Schløsser Møller)

22 kjappe med Einar Johan Melsom

Flere av de kvalitetsøktene Marius Bakken brukte er fremdeles populære blant både eliteløpere og mosjonister. (Foto: Runar Gilberg)

Seks kvalitetsøkter som går viralt

Nina Wavik Ytterstad har trent etter Marius Bakkens 100 day Marathon Plan til alle sine 20 maratonløp. I denne artikkelen forteller hun om hvordan programmet er bygd opp, og hun gir smakebiter på innholdet. (Foto: Runar Gilberg)

Trofast mot og gode resultater med Marius Bakkens 100 Day Marathon Plan

Treningsgjennomføringen under lupen

For å få best mulig resultat, gjelder det å finne riktig treningsmiks. Hvor ofte bør en trene hardt, og hva bør innholdet i hardøktene være? (Foto: Marianne Røhme)

Hvordan sette sammen treningsuka på best mulig vis?

Repareres: Ved kikkhullskirurgi kan den nyoppdagede meniskskaden repareres, og kneet blir som nytt kun få måneder etterpå. (Illustrasjonsfoto: Bjørn Johannessen)

Forskere kan reparere ny type meniskskade

Svømmeren: Både teknikk og kondisjon perfeksjoneres med mange treningstimer i bassenget. (Foto: Mikal Iden)

Kong Gustav 70.3 av triatlon

Det er en kunst å finne riktig åpningsfart, ikke minst i et løp som Hytteplanmila der mange virkelig er innstilt på å få ei god tid, og det er fort gjort å la seg rive med. (Foto: Ole Arne Schlytter)

Hvordan oppnå best mulig resultat i gate- og baneløp?

Fornebuløpet har både 5 og 10 km på programmet, men det finnes også en rekke andre flotte vårløp en kan sikte seg inn mot. (Foto: Sylvain Cavatz)

Detaljerte treningsprogram for vårens 5 og 10 km - del II

Hvilke treningsmyter er korrekte - og hvilke er feil? (Illustrasjonsfoto: Bjørn Johannessen)

Er treningsmytene riktige eller feil?

I fjor høst viste Didrik Tønseth virkelig hvor god han er til å løpe, og det basert på ren langrennstrening. I EM terrengløp imponerte med 25. plass etter lenge å ha holdt følge med Filip Ingebrigtsen. (Foto: Kjell Vigestad)

Didrik Tønseth - Løpstalentet som valgte langrenn

Sentrumsløpet har både 5 og 10 km på programmet, men det finnes også en rekke andre flotte løp en kan ha som mål og teste seg i. (Foto: Per Inge Østmoen)

Detaljerte treningsprogram for vårens 5 og 10 km

Et gjennomtenkt og godt program kan være nyttig når en skal løpe maraton. Her ser vi artikkelforfatter Anja Vaskinn nærme seg mål under Berlin Marathon i 2018. (Foto: sportograf.com)

Pfitzingers avanserte maratontrening – for de som vil gå grundig til verks

Hassan Bouka er trener for mosjonsgruppa i BUL og pleier enten å følge med fra sidelinjen, som her innendørs på Bislett, eller være med på treningen selv. (Foto: Bjørn Johannessen)

Godt miljø og trivsel er avgjørende

Somme gonger kan lysta til å dra ut steget bli uimotståeleg, enten det er omgivnadene eller dagsforma som inviterer til fart. (Foto: Extreme Eidsfjord)

Kunsten å springe gradvis fortare

Jon Ilseng bruker å være godt forberedt når han stiller i løp. Her ser vi han under Fornebuløpet i 2019. (Foto: Sylvain Cavatz)

21 kjappe med Jon Ilseng

Enten en sikter seg inn mot et bestemt tidsmål eller har som mål å fullføre, kan det være fint å vite at en er godt forberedt når maratondagen kommer. (Foto: Per Inge Østmoen)

Finn formen med Hansons maratonmetode

DSCF8259_1200x627

Løpeglede gjennom mestringsfølelse

I dette intervjuet får du høre både hva som er Amalie Sætens beste motivasjonstips og hvem hun helst ville spiste en 4-stjerners middag med - pluss veldig mye annet. (Foto: Samuel Hafsahl)

22 kjappe med Amalie Sæten

Vi er vant med at kenyanske løpere ligger fremst i feltet og spanske - og andre europeiske løpere - lenger bak. Kan det ha noe med treningsopplegget å gjøre? (Foto: Bjørn Johannessen)

Trener kenyanske og spanske toppløpere forskjellig?

Gullskovinner: Nina Wavik Ytterstad mottok gullskoen som bevis på at hun ble årets langdistanseløper, veteran, i 2018 under Hytteplanmila i helga. Foto: Trond Hansen

Hytteplanmila: Slik trener gullskovinneren Nina Wavik Ytterstad

Forrige Neste