Hopp til hovedmenyen på siden Hopp til hovedinnholdet på siden

Treningsblogg

Her finner du tidligere blogginnlegg fra Kondisbloggerne

Ting har ikke helt gått på skinner i høst for Alf B. Dahl som har som mål å løpe maraton under 3 timer etter at han har fylt 70 år. (Foto: privat)

Alf B. Dahls kronglete vei mot sub 3 timer på maraton i 2025 – del 10

Nok en uke er lagt bak meg. Tiden går og vi henger i stroppen. Et og annet hvileskjær må man av og til unne seg selv, særlig dersom kroppen signaliserer at det er det den trenger! Det gjorde den ved inngangen til uke 46. Jeg bestemte meg derfor for å gå litt ned både på treningsvolum og på intensiteten. Reduksjonen utgjorde i tid ca. 25 prosent.

Ellipsemaskinen har vært til stor hjelp for Alf B. Dahl som har satt seg et ambisiøst mål om å løpe maraton under 3 timer som 70-åring. (Foto: Sportsmaster.no)

Alf B. Dahls vei mot sub 3 timer på maraton i 2025 – del 9

Det er gått knappe to måneder siden denne blogg-serien startet. Mye har gått galt siden da, ikke alt, men veldig mye. Skadesituasjonen har gjort det umulig å løpe de siste ukene, og da er det alternative aktiviteter som gjelder. En stor del foregår på min nye "venninne", ellipsemaskinen.
Bloggeren tok imot alle muligheter i og rundt Monete Gorde med med åpne armer som barfotløping på den faste stranda.

På Kondis-treningscamp for første gang

I uke 41 var jeg på min aller første treningsferie, eller treningsleir om du vil. Jeg hadde nemlig gleden av  å tilbringe en uke i Kondisregi i Monte Gordo i Portugal med løpeglade mosjonister fra både Norge og Sverige.
Alf B. Dahl holdt seg godt under fartsgrensa da han vekselvis løp og gikk Hytteplanmila. (Foto: Hytteplanmila)

Veien mot sub 3 timer på maraton i 2025 - del 6

En noe marerittlignende uke er lagt bak meg. Håpet er som kjent det siste man må miste, og det gjelder også meg. Troen på sub 3 timer på maraton om ca. 11 måneder lever videre. Never give up!
Noen deltakere fra klubben på reise til Tallinn i 2011. (Foto: Privat)

Veien mot sub 3 timer på maraton i 2025 - del 5

Alf B. Dahl har et pågående prosjekt mot Berlin Marathon 21. september 2025. Målet er å løpe under 3 timer. Det har ingen norske 70-åringer gjort før. I denne bloggserien kan du følge hans ferd mot Berlin.
En blid gjeng fra Tromsø Løpeklubb noen timer etter målgang i Nice halvmaraton 2019. Å være tilknyttet en løpegruppe er et stort pluss. (Foto: Privat / Alf B. Dahl)

Veien mot sub 3 timer på maraton i 2025 - del 4

Alf B. Dahl har et pågående prosjekt mot Berlin Marathon 21. september 2025. Målet er å løpe under 3 timer. Det har ingen norske 70-åringer gjort før. I denne bloggserien kan du følge hans ferd mot Berlin.
Alf B. Dahl

Veien mot sub 3 timer på maraton i 2025 - del 3

Alf B. Dahl har et pågående prosjekt mot Berlin Marathon 21. september 2025. Målet er å løpe under 3 timer. Det har ingen norske 70-åringer gjort før. I denne bloggserien kan du følge hans ferd mot Berlin.
Oransje løper på den blå løper etter 42 km (Foto: Bjørg Enger)

En tidsoptimists bekjennelser etter Oslo Maraton

Etter 1.45.37 på halvmaraton to uker før i Trondheim var det vel å tro på julenissen at jeg skulle greie å holde samme fart dobbelt så langt i Oslo. Jeg var likevel fast bestemt på å følge 3.30-toget fra start.