Hopp til hovedmenyen på siden Hopp til hovedinnholdet på siden

Treningsblogg

Her finner du tidligere blogginnlegg fra Kondisbloggerne

Den viktige styrketreningen. (Foto: Eirik Torbergsen)

Et steg i riktig retning – vegen mot sub 3 timer, del 16

En krevende start på uken med sykdom og kuldegrader ble raskt forvandlet til løpeglede og milde temperaturer i Santa Pola. Etter noen dager med rolig trening hjemme i nord, inkludert en Mørketidsmila som minnet om at god form er ferskvare, venter nå en spennende treningsleir i varmere strøk.

Alf B. Dahl (2655) mot mål i Mørketidsmila bak britiske Sara Adams. (Foto.: Polar Night Marathon/Zoltan Tot)

Et glimt av lys i mørketiden – vegen mot sub 3 timer, del 15

Året som gikk sluttet ikke så bra, men til gjengjeld startet ikke det nye året så bra heller! Sykdom rammer de fleste fra tid til annen, og kanskje spesielt idrettsfolk som trener hardt og mye, er utsatt. Immunforsvaret svekkes når du er sliten, f eks av trening, eller er sliten av andre årsaker. 

Alf B. Dahl

Det året det var så bratt – vegen mot sub 3 timer, del 14

Treningsåret går definitivt mot slutten, og det er fristende å sitere Øystein Sundes legendariske låt «Det var det året det var så bratt» som kom ut i 1971. For min del er året 2024 det bratteste, det må det være lov å si (som Arne Scheie kunne ha sagt). 

Etter en lang periode med rehabilitering og alternativ trening etter bruddet i kneet er Frida Byfuglien endelig i gang og løper igjen. (Foto: privat)

Mange små skritt fremover

Over fire måneder har gått siden bruddet i kneskålen, og gledelig nok vi kan endelig se fremgang i treningen.
Å trene seg opp igjen etter skader kan være et slit. (Foto: Vicky Sim/Unsplash)

Alf B. Dahls trøblete vei mot sub 3 timer på maraton i 2025 – del 13

Skader kan komme av så mangt, skader kan ha mange årsaker. De kan være akutte og brå, og de kan komme som følge av for stor, eller feil, belastning over tid. I mitt tilfelle er det etter alt å dømme en kombinasjon av for stor belasting over tid, samt noen konkrete påviselige feil.