Hopp til hovedmenyen på siden Hopp til hovedinnholdet på siden

Treningsblogg

Her finner du tidligere blogginnlegg fra Kondisbloggerne

En blid gjeng fra Tromsø Løpeklubb noen timer etter målgang i Nice halvmaraton 2019. Å være tilknyttet en løpegruppe er et stort pluss. (Foto: Privat / Alf B. Dahl)

Veien mot sub 3 timer på maraton i 2025 - del 4

Alf B. Dahl har et pågående prosjekt mot Berlin Marathon 21. september 2025. Målet er å løpe under 3 timer. Det har ingen norske 70-åringer gjort før. I denne bloggserien kan du følge hans ferd mot Berlin.
Alf B. Dahl

Veien mot sub 3 timer på maraton i 2025 - del 3

Alf B. Dahl har et pågående prosjekt mot Berlin Marathon 21. september 2025. Målet er å løpe under 3 timer. Det har ingen norske 70-åringer gjort før. I denne bloggserien kan du følge hans ferd mot Berlin.
Oransje løper på den blå løper etter 42 km (Foto: Bjørg Enger)

En tidsoptimists bekjennelser etter Oslo Maraton

Etter 1.45.37 på halvmaraton to uker før i Trondheim var det vel å tro på julenissen at jeg skulle greie å holde samme fart dobbelt så langt i Oslo. Jeg var likevel fast bestemt på å følge 3.30-toget fra start.
Alf B. Dahl under Drammen halvmaraton. (Foto: @rundrm.no / Samuel Hafsahl)

Veien mot sub 3 timer på maraton i 2025 - del 2

Alf B. Dahl har et pågående prosjekt mot Berlin Marathon 21. september 2025. Målet er å løpe under 3 timer. Det har ingen norske 70-åringer gjort før. I denne bloggserien kan du følge hans ferd mot Berlin.
Motgang: Frida Byfuglien har hatt mange nedturer, og i juni måtte hun en ny tur innom sykehuset. (Foto: privat)

Enda en skikkelig nedtur

Det er klart man stiller spørsmålet «hvorfor gidder jeg?» når uhellene og motgangen kommer x antall ganger.
Alf B. Dahl på vei i mål under Valencia marathon 2022. (Foto: Marathon-Photos)

Veien mot sub 3 timer på maraton i 2025

Velkommen til det første innlegget i serien “Prosjekt 2025”. Dette prosjektet har en sluttdato 21. september 2025 i Berlin. Det er cirka ett år til regnet fra i dag. Og målet er å komme i mål på en tid under 3 timer på maraton. Det har ingen norske 70-åringer gjort før.
Trener og utøver: Ingrid Kristiansen og Astrid Brathaug Sørset har samarbeidet i åtte år, og nå er de godt i gang med forberedelsene til 2023-sesongen. (Foto: privat)

Fin miks av løping og langrenn gjennom vinteren

Så langt har vinteren bydd på mange gode treningsøkter. Flest på beina, men også noen fine skiturer. Jeg bruker vinteren på å bygge en god grunnmur som skal holde gjennom sesongen. Vinteren kan by på ulike løpeforhold. Derfor velger jeg gjerne mølla hjemme når jeg skal løpe hardøkter.
Cato Thunes kunne glede seg over pers og fjerdeplass i klasse 60-64 år med 2.56.26 i Berlin Marathon. (Foto: privat)

Når marginene teller

«Jeg var litt skuffet over tiden din, Cato, i forhold til det treningsarbeide du nedlegger. Du burde kanskje ha ladet opp de siste fire dagene før løpet», sto det med fete typer på min Facebook-side. Selv om jeg hadde løpt inn til årsbeste på halvmaraton i Drammen 3. september i år, vekket kommentaren noe i meg.



Langs Bogstadvannet: Sven Kilander hadde en fin opplevelse da han løp inn til fjerdeplass totalt og klar klasseseier på 50 kilometeren i årets Ecotrail. (Foto: ©Sportograf)

Endelig ultraløping med stil

Etter et halv års strukturert løpetrening fikk jeg endelig ut potensialet mitt og klarte å prestere på mitt beste i Ecotrail 50 km. De siste par månedene har jeg også fått gjennomført en lengre bolk med god grunntrening på sti i Nordmarka som både har herdet kroppen, økt farten på teknisk krevende underlag og gitt meg mye glede.


Som veteranløper er det stor sjanse for at en har de beste løpene bak seg, men Cato Thunes velger likevel å se framover. (Foto: privat)

Om å sitte fast i det som var …

Hva gjør jeg når hodet sitter fast i bestenoteringer fra fortiden, og det eneste jeg vet for fremtiden er at mulighetsvinduet som 60-åring snevrer seg inn?