Anita Iversen Lilleskare gleder seg over våren og sikter mot EM i fjelløp

– Fornøyd med vintertreninga? Har du fått gjort det du tenkte å gjøre?
– Jeg er egentlig veldig fornøyd med vinteren og har fått gjort det jeg har tenkt bortsett fra treningsleir i fjellene på Gran Canaria og en halvmaraton. Jeg har ikke løpt halvmaraton på to år, så det hadde vært gøy å få prøve nå. Jeg har ellers vært stort sett frisk og har hatt god kontinuitet i treninga over en lengre periode.

– Hva har du særlig vektlagt i treninga?
– Fokuset mitt er å ha en god balanse i trening og i hverdagen ellers, så jeg gjør akkurat det som treneren min sier. Og det ser ut til at han fokuserer på mye mengde i rolig tempo (terreng/fjell) og så lange og harde intervalløkter i tillegg.

– Noen endringer fra tidligere år?
– Endringene fra tidligere år er nok mer økning i mengde og at intervalløktene går litt raskere fra år til år. Jeg løper kun «flate» intervaller om vinteren i og med at det blir en del høydemetere likevel på de rolige turene.

– Hvilke distanser / type løp er det du satser mest på?
– Jeg satser først og fremst på klassiske motbakkeløp, men har også fått smaken på fjellløp/skyrace. Det er artig å både løpe oppover og nedover i fjellet!

Anita Iversen Lilleskare klapper seg sjøl i mål under Torvikbukt 6 Topper sist sommer der hun både vant og satte ny løyperekord. (Foto: Daniel Kvalvik)

– Hvor mange kilometer/høydemeter løper du ei vanlig uke?
– Det varierer litt fra uke til uke, men ca. 140-150 km i uka og da er ca. halvparten av dette i terreng/fjell. Også høydemeterne varierer litt med hva jeg har lyst til og også med hvilke forhold det er i fjellet, men ca. 3-4000 hm per uke.

– Har du våga å sette deg noe mål for sesongen?
– JA! Jeg er evig optimist! Det er EM i fjelløp (opp og ned) i Portugal 3. juli med uttaksløp før den tid, som jeg håper og tror blir noe av, og som jeg må prøve å kvalifisere meg til! Og ellers er det flere fjelløp rundt i Norge i løpet av sommeren som frister!

– Har du lagt inn noen tester (evt. konkurranser) slik at du vet om du er i rute?
– Jeg har ikke lagt inn noen tester, og de konkurransene jeg eventuelt skulle bruke som test nå i vinter er blitt avlyst grunnet covid. Men jeg kjører samme lørdagsøkt gjennom hele vinteren, og som jeg også kjørte forrige vinter, og den går raskere enn noen gang, så det kjennes ut som om jeg er i rute!

– Hva blir fokuset i treninga fremover mot sesongen?
– Etter hvert som sesongen nærmer seg, så legger jeg inn en spesifikk motbakkeøkt i uken. Det er en økt jeg har brukt i noen år, i samme bakke, slik at jeg kan «se» om jeg er i rute også der.

– Hva er ditt beste tips for å holde motivasjonen oppe nå når det enda en vår er usikkert når konkurransesesongen kommer i gang?
– Heldigvis går vi mot årets fineste tid nå med lengre, lyse dager som i seg selv gjør det mer fristende å være ute! Så i stedet for å irritere seg over de konkurransene som ikke blir, så fokuser heller på det som er fint i livet ellers: fuglekvitter, lyse ettermiddager, en frisk og sterk kropp som faktisk kan ta deg med ut på løpetur og eventuelt opp på en vakker fjelltopp! Og så: Når konkurransene endelig er der, så har du trent bra og er så klar for å ta deg ut og treffe andre som er like klar som deg!

I 2020 ble stort sett alt av motbakkeløp avlyst, og da gjaldt det å snu tankesettet og tenke at dette må vi bruke til å bli bedre på svakhetene mine. Derfor debuterte jeg på bane i en alder av 41 år, og jeg løp alle distanser fra 100 m og opp til 5000 m, noe som var langt utenfor komfortsonen, men som jeg tror jeg har lært masse av. Så om konkurranse «dine» blir avlyst, så forsøk å se etter andre muligheter til å utfordre deg selv.

Under NM terrengløp i Frognerparken i 2019 løp Anita Iversen Lilleskare inn til gull i klasse 40-44 år. (Foto: Samuel Hafsahl)

Anita Iversen Lilleskare
Alder: 42 år
Bosted: Alversund, rett nord for Bergen
Yrke: Radiograf
Klubb: Bfg Bergen Løpeklubb
Trener: Jan Fjærestad
Idrett: Motbakke-/fjellløp
Meritter 2020: Løyperekord og seier i Bergen Fjellmaraton, Blefjells Beste 21 km, Torvikbukt 6 topper og Breidablikk opp. Debuterte på bane i 2020 og satte kretsrekord i klasse 40-44 år på bl.a. 3000 m og 1500 m.
Perser løp: 5 km 17.23 (2020), 10 km 36.13 (2018), 3000 m 10.00,56 (2020), 5000 m 17.15.71 (hoved-NM 2020)

Anita Iversen Lilleskare trives på toppen, enten det er et fjell eller en premiepall det dreier seg om. (Foto: Daniel Kvalvik)

Andre intervju i denne serien:
Julie Larsen har fått trent bra og gleder seg til sommeren
Bård Olav Moen varierer treninga og legger gjerne inn fotostans
Håkon Haug Urdal har trent solid og håper på 2.30 på maraton
Kjersti Moody tilpasser treningen til en travel hverdag – og håper det blir løp å være med på