Astrid Øyre Slind røper bakgrunnen for framgangen

Astrid har i mange år vært blant våre beste kvinnelige langløpere. I år har hun forbedret seg det lille ekstra noe som har tatt henne helt i ledelsen i Ski Classic.

– Jeg har ikke gjort så mye annerledes mot årets sesong, men jeg har blitt sterkere med årene og tåler mer trening. Det har derfor både blitt mer mengde og hardere trening. I tillegg har jeg vært heldig og holdt meg skadefri. På den måten har jeg fått kontinuitet i treningen min, sier hun.

En vanlig treningsuke

Utenom konkurransesesongen kan en vanlig treningsuke for Astrid se slik ut:

Én lang stakeøkt på fem timer, to hardøkter, og én til to styrkeøkter i uka. Resten av uka blir rolige og litt kortere turer på rundt et par timer.

– Det hender at jeg legger inn mer intensive drag i langturen også for å simmulere konkurranse, men da reduserer jeg gjerne varigheten fra fem til tre timer, røper hun.

De harde øktene kan hun ta både løpende, som elghufs, i staking eller med skøyteski.

– Jeg liker godt å skøyte. Da får jeg også spart overkroppen. Min erfaring er at jeg tåler mer trening ved å variere treningsformen. Derfor varierer jeg gjerne mellom staking, det å gå med festesmurning, og det å skøyte. Det gjør jeg både på hardøktene og på de rolige turene mellom langturene, sier Astrid som totalt legger ned 20-30 timer med trening i uka.

Konkurransesesongen

I konkurransesesongen handler det mest om å restituere og lade opp mellom rennene.

– Når vi har konkurranser hver helg, blir det mye rolig trening mellom rennene, og jeg går sjelden mer enn i to timer. Dersom en konkurranse har vært et lurerenn der det har blitt gått mye sakte, så hender det jeg legger inn en hardøkt på onsdagen, men stort sett blir det bare rolige turer mellom konkurransene i Ski Classic, sier hun.

Før Vasaloppet kommer hun imidlertid til å få tre uker uten konkurranser.

– Disse vil jeg bruke til å restituere etter den harde perioden jeg er inne i nå, og videre til å legge inn litt hardere trening før jeg trapper ned i belastning mot konkurransen, sier Astrid, som røper at hun har svært lyst på en seier i Vasaloppet nå i år.

– Jeg har to andreplasser i Vasaloppet fra tidligere, og det hadde vært svært hyggelig med en seier. Vasaloppet er det rennet jeg har mest lyst til å vinne i år, i tillegg til at jeg vil jobbe for å beholde den gule trøya i Ski Classic, forteller hun.

Trener med gutta

Det er ikke bare Astrid i Team Koteng som har gjort det bra. Hele laget har hevdet seg godt i Ski Classic i år med Astrid som ledende dame og Kari Vikhagen Gjeitnes på delt andreplass med Brita Johansson Nordgren. I herreklassen ligger Stian Hoelgaard på andreplass bak Tord Asle Gjerdalen fra Team Ragde Eiendom.

I Marcialonga vant Tore Bjørseth Berdal fra Team Koteng herreklassen, mens Kari vant dameklassen foran Astrid. For oss TV-tittere var det ikke vanskelig å se at gleden var stor i Koteng-laget. Det var som om de andre på laget nesten ikke kunne komme seg fort nok til mål for å gratulere de tre i toppen. Her ble det klemming og smil fra øre til øre.

– Vi gleder oss veldg over hverandre. Det er ikke så viktig hvem av oss som vinner så lenge det er en fra Koteng. Dersom det er en eller to som er i god form i et renn, mens resten ikke er helt der. Da går vi for de som føler seg best, forteller hun.

På spørsmålet hva hun tror er årsaken til at laget har hevet seg så bra, svarer hun:

– Det er vanskelig å si, men vi har det fint sammen. Trives godt i hverandres selskap, er åpne og deler av hverandres erfaringer. Vi er opptatt av å hjelpe hverandre fram, sier hun.

I tillegg trener de sammen.

– Vi som bor i Trondheim trener mye sammen. Jeg kan ikke trene med gutta hver gang. Da blir det for hardt, men jeg kjører gjerne hardøktene sammen med dem. De rolige øktene har jeg ofte sammen med Emilie Fleten fra Team Ragde Eiendom som også bor i Trondheim, sier Astrid.

Oppdal så klart: Astrid har også mange treningstimer i heimbygda Oppdal som kan lokke med både gode skiforhold og muligheter for flotte fjellturer der bygda ligger ved inngangen til Trollheimen. (Foto: Marianne Røhme)