Bård Olav Moen varierer treninga og legger gjerne inn fotostans

– Har du fått gjort det du tenkte å gjøre av trening gjennom vinteren?
– Tross en gjennomgående kald vinter i Trondheim og litt plager med anstrengelsesastma, så har jeg som pensjonist fått trent veldig bra både ute og på tredemølla.

– Hva har du særlig vektlagt i treninga?
– I tillegg til mye rolig mengde så har jeg prioritert flere lengre intervalløkter med progresjon fra moderat til terskelnivå. I tillegg har jeg lagt vekt på generell styrke og styrke av kjernemuskulatur.

– Har du våga og satt deg noe mål for sesongen?
– I 2020 ble det ingen konkurranser for mitt vedkommende grunnet korona, men jeg fikk trent veldig bra da jeg ble pensjonist fra mars måned av. Det ble etter hvert vanskelig å planlegge fremover, og per dags dato er det sånn fremdeles. Jeg har imidlertid planer om å løpe Starndpromenaden Halvmaraton i Trondheim i regi av Strindheim Friidrett 9. april og maraton i Trondheim 4. september.

Bård Olav Moen langer godt ut under Trøndersk Vinterkarusell. (Foto: Roger Midtstraum)

– Hvilke distanser er det du satser mest imot?
– Det blir vel halv- og helmaraton, men det frister også litt med skogs- og fjelløp.

– Har du lagt inn noen tester (evt. konkurranser) slik at du vet om du er i rute?
– Ingen spesielle tester, men lange moderat-/terskeløkterkter sier vel det meste om hvordan det står til, i hvert fall for mitt vedkommende.

– Hva blir fokuset i treninga nå fremover, gjennom våren?
– Fokuset nå er å holde seg frisk og skadefri og ikke overdrive treninga.

– Hva er ditt beste tips for å holde motivasjonen oppe nå når det enda en vår er usikkert når konkurransesesongen kommer i gang?
– Variasjon i treninga, tenker jeg. Noen ganger kan jeg dele opp lengre økter i to. Jeg er også glad i å ta bilder av naturen. Da legger jeg denne økta opp som naturlig intervall med fotografering i pausen.

Det kan være fint å løpe også om vinteren, ikke minst når en finner en så fin snøsti å danse bortetter. (Foto: Bård Olav Moen)

Bård Olav Moen

Alder: 67 år
Bosted: Trondheim/Stubban
Klubb: For tiden ingen
Trener: Ingen, men får tidvis noen innspill av Sondre Nordstad Moen
Idrett: Løping
Meritter: Som veteran flere seire på hel/halv i Oslo Maraton, Trondheim Maraton og Birkebeinerløpet. Medaljer av ymse slag i NM hel- og halvmaraton.
Perser: 1.16.54 på halvmaraton (som 35-åring i Trondheim Maraton i 1989), 2.44.03 (som 43-åring i Trondheim Maraton i 1997).

– Jeg må legge til at jeg ikke trente for maraton i disse åra. Husker jeg gikk baklengs ned trapper i en uke etter Trondheim Maraton. Fra begynnelsen av 1980-åra og inn på 1990-tallet ble det arrangert veldig mange fjell- og skogsløp, og det var der jeg presterte sånn noenlunde bra.

Det hender at Bård Olav får noen gode treningstips fra sin sønn Sondre. Her ser vi dem i etterkant av Birkebeinerløpet i 2016. (Foto: Kristine Nordstad Moen)

Vinteridyll som Bård Olav Moen har lagt merke til og foreviga på løpetur. (Foto: Bård Olav Moen)

Ikke rart at både formen og humøret får et løft en kan løpe gjennom så vakkert vinterlandskap. (Foto: Bård Olav Moen)

Andre intervju i denne serien:
Julie Larsen har fått trent bra og gleder seg til sommeren
Anita Iversen Lilleskare gleder seg over våren og sikter mot EM i fjelløp
Håkon Haug Urdal har trent solid og håper på 2.30 på maraton
Kjersti Moody tilpasser treningen til en travel hverdag – og håper det blir løp å være med på